사무직에게 많은 거북목 증후군 예방하기

현대인들의 대다수는 거북목 증후군을 앓고 있습니다. 필자 역시도 거북목 증후군에 해당됩니다. 장시간 컴퓨터를 보면서 일하고, 스마트폰을 눈에서 떼는 경우가 거의 없다보니.. 오히려 거북목이 아니면 이상할 정도의 생활을 하고 있습니다. 아마 필자 뿐만 아니라 대다수가 거북목으로 인해 스트레스와 각종 질병을 앓고 계실 것으로 예상이 됩니다. 거북목이나 둥근 어깨 등으로 장시간 있을 경우 각종 질병을 초래하게 됩니다. 거북목, 둥근 어깨 등 나쁜 자세로 인하여 만성적인 두통이나 어깨통증 또는 뒷목의 뻐근함 등이 오는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 거북목을 위한 간단한 스트레칭 방법에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 대부분의 사람은 거북목, 둥근 어깨 등의 불편감을 줄이거나 없애고 싶어 마사지를 받거나 약을 먹는 경우가 많습니다. 하지만 그런 처방은 한순간 치료에 불과 합니다. 마사지를 받는 순간에, 약을 먹는 순간에만 한시적으로 좋아질 뿐입니다. 거북목을 낫게 하기 위해서는 머리를 목 ...

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