<봉담경희짐> 간헐적 단식에 대해 알아봅시다!

안녕하세요. 경희짐입니다! 오늘은 근 몇년간 다이어터들에게 핫한 '간헐적 단식'에 대해서 알아보려고 해요. 사실 간헐적 단식은 알려지기 시작한 뒤로, 다이어터들 뿐만 아니라 식이요법으로 건강을 챙기고 싶은 모두에게 화제가 되었죠! 여러 매체를 통해 다양한 분야의 전문가들이 이미 다양한 노하우와 팁을 전수하고 있으니 오늘 우리 같이 '간헐적 단식'이 무엇인지 알아보고, 나에게 맞는 방법을 찾아 다이어트, 건강 모두 챙겨봅시다!! '간헐적 단식' 이란? 간헐적 단식은 식이요법 중 하나입니다. 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이에요. 루틴이 정해진 것이 아닌 내 일상과 식사 시간에 맞춰 공복 시간과 식사 시간 비율을 세팅할 수 있기 때문에 다양한 사람들이 관심을 갖게 되었습니다! <루틴 예시> 공복 시간 식사 시간 비고 23 1 1일 1식 16 8 1일 2식 11-19시 사이에 식사 & 16시간 공복 위의 예시는 간헐적 단...

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