[반포필라테스] 시니어 필라테스, 지금 시작해도 늦지 않을까요? / 반포필라테스 리프

#반포시니어필라테스 #원베일리필라테스 #시니어필라테스 #실버필라테스 #노인필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다! 요즘 기존 회원분들께서 다니시다가 어머님이나 아버님들께 필라테스 운동을 소개해 주셔서 많이들 오시네요. 가족끼리 운동하는 모습이 정말 보기 좋습니다. 나이가 많은 사람도 필라테스를 해도 되는지 많이들 여쭤보시는데요, 저희 센터에는 60,70 심지어 80대 분도 계신답니다! 오늘은 필라테스가 노년기에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 운동 효과와 주의해야 할 점 등을 알려드리겠습니다 노인들도 필라테스 해도 되나요? #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 네, 노인분들도 필라테스를 할 수 있습니다. 필라테스는 나이에 상관없이 모든 연령대에 적합한 운동으로, 특히 노인분들에게는 근력 강화, 균형 유지, 낙상 예방 등의 다양한 이점이 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 노인분들에게 주당 최소 150~300분의 중강도 유산소 운동을 권장하며, 필라테스는 이러한 권...