[원베일리 필라테스] 단백질이 부족하면 생기는 몸의 변화 / 반포필라테스 리프

#반포임산부필라테스 #원베일리필라테스 #단백질식단 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다 여름이 성큼 다가온 것 같은 날씨가 계속되고 있네요. 그만큼 다이어트를 시작하신 회원님들도 많이 보이는데요.

다이어트의 시작은 식단 조절이죠. 살을 빼려고 식사량을 줄이다 보면, 단백질 섭취도 줄어들기 쉽습니다.

그런데 단백질은 근육을 유지하고 강화시키는 데 중요한 역할을 담당합니다. 또한 포만감을 제공해서 허기짐을 줄이며, 혈당 수치를 안정화시키고 건강한 모발과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸의 필수 영양소입니다.

즉, 단백질이 부족해지면 살 빼려다 건강에 해로운 영향을 받기 쉽습니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 몸에서 보내는 신호를 알아볼까요?

단백질 섭취 방법 #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 단백질은 섭취 방법이 따로 있다는 사실 알고 계셨나요? 우리 몸은 한 번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있기 때문에 한 끼에 몰아서 먹는 것보다는 매끼 분산해서 먹는 편...

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