섬유질이 없으면 체중 감량도 없다

섬유질이란 체중 감량과 관련하여 섬유질은 종종 간과됩니다. 그러나 체중 감량을 촉진하고 건강한 체중을 유지하기 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다. 섬유질은 신체가 소화할 수 없는 탄수화물의 일종입니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류와 같은 식품에서 발견됩니다. 섬유질에는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질의 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 섬유질은 물에 용해되어 소화 시스템에서 젤 같은 물질을 형성합니다. 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않고 변에 부피를 더해 규칙적인 배변을 촉진합니다. 섬유질과 콜레스테롤 섬유질과 콜레스테롤은 우리 건강과 매우 관련이 깊습니다. 섬유질은 우리 몸에서 소화되지 않고 대장에 도달하여 대변의 양을 늘..

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