장 건강과 프로바이오틱스의 관계

개념 프로바이오틱스(Probioitcs)는 인체에 유익한 살아있는 미생물, 일반적으로 박테리아 또는 효모입니다. 이러한 미생물은 우리 소화계에서 자연적으로 발견되는 유익한 박테리아와 유사하며 적절한 양을 섭취하면 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스는 소화 개선, 염증 감소, 면역 기능 향상 및 특정 질병에 대한 보호를 포함하여 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점을 가질 수 있다고 제안했습니다. 그러나 프로바이오틱스의 이점과 신체에서 작용하는 방식을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 특정 발효 식품에서 자연적으로 발견되거나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 그들은 ..

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