가슴 건강에 좋은 식품 &유방암 예방 식품!

유방암에 좋은 식품 소개해드릴께요. 유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 생긴 악성 종양을 말합니다. 유방젖줄, 유방젖샘에서 시작된 암이 가장 많다고 합니다. #브로콜리 비타민A와 C가 풍부합니다. 이들 항산화 성분은 유방암을 유발할 수 있는 독소와 발암 물질을 상쇄하는 역할을 합니다. 브로콜리를 비롯해 양배추, 콜리플라워, 케일 등 십자화과 채소에는 유방암에 걸린 환자들의 생존율을 높이고 재발 위험을 낮추는 효과도 있습니다. #호두 기억력을 증진하고 피부를 좋게 합니다. 유방을 지키는 데도 도움이 됩니다. 호두는 유방암 위험을 낮출 뿐더러 혹시 발병했을 때 암세포의 성장을 늦추는 역할을 합니다. #검은콩 식단에서 동물성 단백질 비중을 줄이고 대신 식물성 단백질 비중을 늘리면 유방암 발생 위험을 줄이고 재발 확률을 낮출 수 있습니다. 콩 종류는 대개 단백질이 풍부하지만 검은콩이 특히 좋습니다. 세포의 대사에 중요한 역할을 하는 에르고티오네인 등 항산화 성분이 넉넉하게 들어 있기 때문입니...