[다이어트기록DAY36]

Irenephoto, 출처 Pixabay 근육통에 괴로워하고 있는 다이어트 36일차 식단입니다. 아침은 간단하게 미치러브 오밀쉐이크를 우유에 먹었어요. 확실히 과일만 먹을 때보다는 포만감이 오래가는 거 같아요. 점심은 오랜만에 샐러드~ 닭가슴살 한 팩과 어린잎채소, 바나나 한 개, 머스타드 소스를 이용해서 샐러드를 해먹었어요. 왜냐하면 저녁에 맛있는 거 먹어야 되니까!! 으흣으흣 심퉁즉떡의 폭탄닭발떡볶이에 (닭발은 콜라겐 이니까~~) 계란 두 개 추가하고 (계란은 단백질이니까~~~) 모짜렐라 치즈 추가해서 (치즈는 맛있으니까~~~~) 먹었어요. >_< 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 빅씨스 땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동 빅씨스 허리 골반라인이 예뻐지는 타바타운동 홈트 12분 다이어트 운동 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 전날 달리기할 때 조금 무리했더니 엉덩이에 근육통이 왔어요. 그리고 턱걸이해보겠다고 몇 번...