230414 금 / 다이어트 일상 일기 / 버피테스트 100개

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 다시 스멀스멀 후식 챙겨 먹기 시작한 불량어터 말랑곰돌입니다. #오나오 오늘은 햄프씨드 대신 계피가루 넣은 카카오 오나오예요. 별 의미는 없는데 햄프씨드랑 계피가루는 번갈아 가면서 둘 중 하나만 넣고 있어요. 혼자서도 잘 차려 먹은 점심 식사 :) 집에 밥반찬이 다양하게 생겼어요. 배추계란전만 먹으려고 했었는데 맛있는 반찬이 많이 생겨서 밥을 안 먹고 버틸 수가 없었어요. 잡곡밥, 배추계란전, 오징어초무침, 스모크햄볶음, 단무지무침, 연근샐러드, 가지나물, 깍두기. 점심 먹고 산책~ 비가 잠깐 멈춘 틈을 타서 산책을 열심히 했어요. 저녁에는 비가 와서 운동을 못할 수도 있으니까 평소보다 더 파워워킹으로 걸었어요. (심박수 150 찍음 ㄷㄷㄷ) 퇴근하면서 토스 이벤트로 받은 쿠폰으로 짜파게티 두 개 획득!! 이건 나중에 불닭 소스 넣어서 만들어 먹을 거예요 +ㅁ+ 저녁으로는 소고기와 돼지고기를 동시에~~ 돼지고기...