눈건강의 적 황반 변성이 걱정된다면? 뉴트리데이 루테인

눈 건강을 지켜주는 루테인! 루테인은 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화 능력을 가진 것으로 잘 알려진 식물 색소라고 합니다. 루테인은 우리 눈 황반에도 농축되어 있다고 해요. 루테인을 잘 섭취해 주면 망막건강에 좋은 역할을 해서 중기 황반변성등에 도움을 줘서 황반변성이 진행될 확률을 낮춰주고, 심한 시력저하의 위험도 같이 낮춰준다고 해요. 그런데 루테인은 몸에서 직접 만들어 낼 수 없는 물질이어서 꼭 외부 음식등을 섭취해서 보충해 줘야 된다고 합니다. 루테인은 주로 녹색채소에 많이 함유되어 있다고 해요. 하지만 채소를 통해 충분한 루테인을 섭취하려면 하루 종일 채소만 먹어도 부족할 수 있어요. 왜냐하면 식약처에서 권장하는 하루 최대 섭취량은 20mg입니다. 그런데 이를 채소로 섭취하려면 루테인이 많이 들어있는 미니토마토로는 670개, 당근으로는 21개나 먹어야 채울 수 있다고 해요. 정말 다른 건 안먹고 이것들만 먹어도 다먹기 힘들 것 같은 양이네요. 그래서 채소보...

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