잠 잘오는법과 불면증극복하는 법들은 바로 이것?

하루를 알차게 보내면서 여러 가지 상황에 따른 스트레스들로 깊은 생각에 빠져 저는 가끔씩 잠을 못 이루는 경우가 종종 있는데요, 확실히 잠을 청하면서 드는 여러 가지 고민, 생각들이 잠을 방해하는 경험들을 저는 예전, 그리고 지금도 많이 하고 있습니다. 다행히도 저는 장기적으로 수면을 방해하는 정도는 아닌 가끔 이런 경우가 있는 정도인데요, 필자와 마찬가지로 각자 다양한 이유로 많은 사람들이 한 번쯤 불면증을 겪어보신 적이 있을 거라 생각이 들며 실제로 성인 5명 중 1명꼴로 불면증의 비율이 높다고 합니다. 수면이라 함은 우리 신체적 리듬에 정말 중요한 회복의 단계라고 할 수 있는 부분이기에 반드시 회복을 해줘야 되겠는데요, 그래서 오늘은 불면증에 시달리는 분들을 위해 잠 잘 자는 법 좀 및 불면증을 극복하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 EASY하게 한번 정리를 해보았습니다. ※ 본 포스팅 출처 https://youtu.be/INC5dSImdTk https://youtu.be/sjV...

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