[영등포헬스장 / 영등포PT / 영등포에이블짐] : 운동전 스트레칭은 반드시 필요할까?

안녕하세요! 오웬과 함께하는 리얼 PT 오웬 팀장입니다! 오늘의 주제는 "운동 전 스트레칭은 반드시 필요할까?" 입니다!! 운동 전 스트레칭이 필요하다는 사실은 누구나 알고 있습니다!! 하지만!! 모든 운동에 스트레칭이 필요한 것은 아닙니다! 스트레칭을 통해 긴장한 근육을 느슨하게 풀어주어 각종 부상을 예방할 수 있지만 그 반대로 스트레칭이 근육을 느슨하게 만들어 주어 부상 위험을 초래할 수도 있기 때문입니다! 그렇기 때문에 내가 어떠한 운동을 하는지에 따라 스트레칭의 필요성은 달라진다고 볼 수 있습니다! 운동 전 스트레칭의 효과 운동 저 스트레칭을 해준다면 혈액 순환을 증가하게 만들고, 근육 부위를 활성화하게 만들어 가동 범위를 늘려주게 됩니다! 그래서! 스트레칭을 하게 되면 근육을 유연하게 만들고 강인하게 만들어 주어 부상으로부터 예방해 주는 효과가 있습니다! 스트레칭은 운동 전 반드시 필요할까? 스트레칭은 모든 운동 전 필요한 것은 아닙니다! 앞서 말씀드린 바와 같이 오히려 부...

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