[영등포헬스장 / 영등포PT / 영등포에이블짐 / 영등포헬스 ] : 아침마다 목이 뻐근하고, 아픈이유는?1

안녕하세요!! 영등포 헬스장 오웬과 함께 하는 리얼PT 오웬 팀장입니다! 오늘의 포스팅 주제! "아침마다 목이 뻐근하고, 아픈 이유는?" 충분한 수면 시간을 가졌더라도 자고 일어난 아침에 유독 목이 뻐근하고, 어깨가 뻐근한 경험을 해본 적 있으실 거예요! 평소 잦은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 등으로 인해 목에 피로가 쌓이기 시작하면서 이로 인해 목이 뻐근하고, 아픈 경험을 하게 됩니다! 하지만!! 수면 중이나 일상생활에서 목이 아픈 원인이 있을 수 있으므로 오늘 알려드린 목이 아픈 이유를 확인하여 평소 반복하는 생활습관이라면 개선해 주세요~!! 1. 엎드려서 자는 습관을 가지고 있는 경우에는! 올바른 수면 자세는 등은 바닥에 붙인 채 얼굴을 천장을 바라보도록 해야 해요! 옆으로 자는 습관이나 구부려서 자는 습관, 엎드려 자는 습관의 경우 목과 어깨를 뻐근하게 만들 수 있어요!! 특히!! 엎드려 자는 습관을 가진 경우에는 허리가 아래로 들어가고, 목이 반대로 꺾이면서 목과 척추에 ...

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