바벨 컬, 일자바와 이지바(EZ바)의 운동 효과 차이

1. 이두 운동의 기본, 바벨 컬(barbell curl) 2. 이두근의 기능 3. 일자바 vs EZ바 4. 결론 1. 이두 운동의 기본, 바벨 컬 이두근을 단련하는 운동 종목은 다양하다. 그 중에서 가장 기본이 되는 종목은 '바벨 컬'이다. '컬(curl)'은 보디빌딩에서 무릎이나 팔꿈치 등의 관절을 굽혔다 펴는 동작을 말한다. 누워서 무릎을 굽혔다 펴는 '라잉 레그 컬', 팔꿈치를 다리에 대고 이두근에만 자극을 집중하 '컨센트레이션 컬' 등이 대표적이다. 바벨 컬 역시 마찬가지다. 서서 바벨을 들고 팔을 굽혔다 폈다 하는 동작이다. 다른 이두 운동에 비해 바벨을 이용해 비교적 고중량을 다루기 좋으며, 동작 또한 그리 어렵지 않다.덤벨을 이용한 '덤벨 컬'과 함께 바벨 컬은 가장 기본적인 이두 운동이다..

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