오버그립 풀업 vs 친업, 그립에 따른 운동 효과 차이

1. 그립에 따른 턱걸이 운동 효과 2. 풀업 vs 친업, 광배근 운동 효과 3. 풀업 vs 친업, 이두근 운동 효과 4. 결론 1. 그립에 따른 턱걸이 운동 효과 일반적으로 '턱걸이'라고도 하는 그 풀업(pull-up)은 봉을 손으로 잡아서 몸을 위로 올리는 동작의 총칭이다. 풀업은 사실 배치기, 치팅, 그 외 온갖 이상한 수법을 동원하여 몸을 올리는 모든 동작이다. 즉, 풀업이라고 다 같은 풀업이 아니다. 제대로 해야 '진짜 운동이 되는 풀업'이다. 또 풀업도 봉을 잡는 방식에 따라 종류가 다르다. 일반적으로 헬스하는 사람이 말하는 풀업은 반동 없이 정자세로, 손바닥을 정면을 향하여 잡은 풀업을 말한다. 그 외에는 그립, 즉 봉을 잡는 방법은 다양하다. 크게 그립의 너비에 따라 구분할 수 있고, 그립..

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