남자들이 헬스해도 근육이 안 느는 이유 : 중량, 종목, 휴식

1. 연말 헬스장 풍경... 2. 헬린이들의 흔한 실수 1) 중량 2) 종목 3) 휴식 3. 정리&결론 1. 연말 헬스장 풍경 요즘 헬스장에서 헬스 입문자들을 많이 본다. 속된 말로 '헬린이'. 아마 수능 끝난 고3과 방학을 맞이한 대학생들 같다. 앳된 얼굴과 아직 운동으로 다져지지 않은 몸이다. 술 먹고 놀기보다 운동에 취미를 붙여보려는 건 아주 좋다. 나도 홈트가 아니라 제대로 된 운동을 더 어릴 때 하면 더 좋았을텐데. 그러면 운동 효과도 더 좋고, 그 나이 때 겪을 여러 정서적 문제를 많이 해소할 수 있었을 것이다. 그런데 헬린이들이 운동하는 모습을 보자니 가끔 웃기기도 하고 안쓰럽기도 하다. 웬만하면 안경까지 벗고 내 운동에만 집중하지만, 계속 내 시선을 강탈한다. "도대체 저건 어느 부위를 목..

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