청라PT 홈트 전신운동

청라pt 홈트 전신운동덤벨 타바타안녕하세요 청라PT 피지컬뷰티짐 입니다!오늘은 덤벨을 이용한 홈트레이닝 전신운동서킷프로그램을 만들어보았습니다 :)덤벨이 없다면 맨몸 혹은 물이 들어있는 생수병을이용하여 같은효과를 내거나 세라밴드와 같이저항을 느낄 수 있는 어떠한 물건이든 운동이가능하니 참고하시면 좋을 것 같아요!덤벨 타바타 전신운동 운동 종류1. 덤벨로우 (등의 입체감을 살려줘요 )2. 사이드 래터럴 레이즈 ( 어깨 측면을 자극시켜줘요 )3. 킥 백 ( 팔뚝살이 고민이라면 ?! 킥 백)4. 덤벨 스쿼트 (하체 탄력에 필수 스쿼트)5. 스플릿 스쿼트 (엉덩이 탄력과 볼륨감 UP)서킷 트레이닝 방식 (타바타 운동)설정된 5가지 운..........

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