홈트레이닝 하체운동집에서 근력운동하기 하체편안녕하세요 프리미엄 청라PT청라피티 피지컬뷰티짐 입니다.오늘은 최근 네이버 건강 탭 메인에 피지컬뷰티짐이소개된 집에서 하체 탈탈 털어버리기!를 포스팅하도록 하겠습니다 :)영상과 함께 포스팅을 읽어보세요!런지 [Lunge]청라PT 피지컬뷰티짐이 가르쳐드리는 홈트 하체운동첫 번째 동작은 런지입니다 :)런지는 스쾃과 양대 산맥을 이룰 만큼 대표적인 다리운동 중 하나이며, 대퇴사두근과 슬굴곡근, 대둔근의근력 향상은 물론 탄탄한 탄력을 불어 넣어주는데 매우효과적인 동작입니다!운동 방법1. 두 발을 골반 너비만큼 벌려준 뒤 차렷 자세로 준비2. 다리를 앞으로 뻗어주며, 발바..........
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