크로스런지 힙업운동

크로스런지집에서하는 힙업운동안녕하세요 청라 피지컬뷰티짐 입니다:)오늘은 집에서도 누구나 따라하기 쉬운하체 홈트 2탄 크로스런지에 대하여 포스팅을진행해보도록 하겠습니다 !이런분들은 꼭 크로스런지를 진행!크로스런지는 기존의 앞,뒤로 움직이는 런지와 다르게대각선 좌우로 움직임과 동시 런지를 진행하는 동작으로대퇴사두 [허벅지 앞쪽] 과 둔근 [엉덩이]에 부하가 집중된 런지가 가능하며, 집에서도 따라하기 쉬워최적의 홈트 하체운동이라 불리는 동작 입니다 :)크로스런지 타깃부위대퇴사두, 둔근을 타깃하며 크로스로 뻗어주는 동작으로 진행되어 힙딥 현상과 엉덩이 처짐현상에서빠르게 벗어 날 수 있는 동작입니다.또한..........

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