[이수역필라테스] 걷기운동 하고 계신가요? 발목의 발등굽힘 ( dorsiflexion ) 과 발바닥굽힘 ( plantarflexion ) 관련 편

안녕하세요! 건강을 지향하는 필라리에 필라테스 입니다~ 오늘은 발목의 발등굽힘(dorsiflexion)과 발바닥굽힘(plantarflexion)에 대해 알아볼께요! 여기서 발등굽힘 ( 배측굴곡 ) , 발바닥굽힘 ( 저측굴곡 )은 같은 뜻 입니다. 발목의 각 움직임마다 관절가동범위 = ROM = ( range of motion )가 있기 때문에 발목이 불편하거나 혹은 자주 삐끗하시는 분들은 자신의 발목이 정상가동범위가 나오는지 한번 확인해 보셔야합니다. 집에서 스쿼트 같은 동작을 할때 배측굴곡 범위가 안나올 경우 무릎이 앞으로 나가지 않고 엉덩이만 뒤로 빼게 되면서 뒤로 넘어질 거 같은 느낌이 바로 이런 경우라고 할 수 있죠. 이럴경우 고관절과 요추..........

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