하원장의 쉬는시간 개인운동!

요즘 이것저것 신경 쓸 일이 있단 핑계로 개인운동을 조금 게을리 했더니 근육도 좀 풀린 느낌이고 피로도가 높아진거 같아서 오늘부터 마음을 다잡고 운동을 하기로 했어요 : ) 사실 강사들도 혼자서 운동하는게 어지간해서는 힘이 들어요... 물론 자기관리 잘 하시는 훌륭한 선생님들이 더 많이 계시겠지만 ㅋㅋㅋ 그래서 저도 시간날때는 비용을 들여서라도 트레이닝을 받으려고 한답니다 ㅋㅋ 부끄럽지만 어제의 나를 반성하며 오늘부터는 개인운동 시작! 그래서 오늘 포스팅은 하원장의 쉬는시간에 하는 짧은 개인운동 영상입니다 ㅋㅋ 항상 교육때에도 필라테스는 WHOLE BODY MOVEMENT 야 라고 강조하고 또 강조하는 하원장은 횟수나 세트보다는 팔다리 복부 허리 모두를 가볍게 다 움직이는데 중점을 두고 운동해요! 부끄럽지만ㅋㅋ 중간중간 커트해서 올려봅니다! 찍고 나서 보니 너무 가까워...... 더 부끄럽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ hip stretch 동작을 응용해서 가볍게! 아주가볍게!! 제가 좋아하는...

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