[PT 24회차] 22.12.6 데드리프트 45kg 성공!

오늘은 어깨근육과 등근육을 보며... 운동하려 했건만... 실패닷! 내가 생각해도 내 성격은 참으로 어렵다!! c 암튼 오늘은 등, 어깨 운동!! 암워킹 데드리프트 45kg 사이드레터럴레이즈 1+1kg 숄더프레스 5+5kg 페이스풀 5kg 벤트 오버 바벨 로우 - 등근육 빈바 15kg 벤트 오버 바벨 로우지만... 아직 빈바로... 그래도 8kg 바에서... 15kg 바로.. 증량.. 데드리프트 - 척추기립근, 전신운동 25kg 35kg 45kg 오호~! 오늘은 45kg에 도전하여 성공! 데드리프트를 하고 나면 다음날.. 등 근육이 움찔움찔... 참을 수 있을정도로... 아프다... 근육아 무럭무럭 성장해다오!! 어깨 근육 어깨 근육은 크게 전면 삼각근 (벤치프레스) 측면 삼각근 (사레레) 후면 삼각근 (페이스풀) 이 있다고 한다. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) - 측면 삼각근 " 사레레 " 이게 무엇인가 했다...ㅎ Side Lateral Raise!! 1+1kg 아직은 옳바...