체지방율 19% 달성 그간의 아침, 점심 Photo

#인바디#체지방율#다이어트식단 Breakfast - 오트밀, 치아씨드, 그릭요거트, 블루베리, 브로콜리, 달걀, 두유라떼 Lunch - 연어, 고구마, 적양배추, 청경채, 양송이, 갓김치, 보리차 연어스테이크 아래깔린 볶은 채소들은.. 처음엔 굴소스에 볶았으나.. 칼로리를 좀 더 줄일까해서 간장, 참치액으로 했는데.. 맛났다. Lunch - 닭가슴살, 약식, 브로콜리, 당근라페, 된장국, 녹차 닭가슴살은 역쉬 슬라이스로 구매! Breakfast - 그릭요거트, 사과, 블루베리, 달걀, 두우라떼, 약식 Lunch - 두부면, 두유, 브로콜리, 양파, 방울토마토, 땅콩, 갓김치, 참치액, 녹차 처음으로 두부면 파스타를 만들어 먹었는데... 오호! 정말 맛났다. -참치액이 신의 한수- Breakfast - 그릭요거트, 블루베리, 방울토마토, 브로콜리, 삶은달걀, 사과, 두유라떼 Lunch - 닭가슴살, 치커리, 방울토마토, 잡곡밥, 카레, 고구마, 양파, 양송이, 가지, 갓김치 Brea...