근감소증 주의보 - 증상, 예방, 추천음식

안녕하세요. 이웃님들 중에는 10년전과 비교하여 몸무게의 변화는 거의 없는데 평소 입던 바지가 불편하여 고무줄 바지를 찾지는 않으신지요? 다이어트를 위해 며칠 저녁을 굶었더니 몸무게는 줄었으나 뱃살은 여전히 변화가 없었던 적 있으신지요? 근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 약 10년간 3~5%가 감소한 뒤 40대 부터는 매년 1%씩 줄어든다고 합니다. 이렇게 사라진 근육의 자리를 지방이 채워 체중은 유지되기 때문에 근육 소실 상태를 모르기 쉽습니다. 우리 몸이 우리에게 보내는 '근감소증 주의보' 에 대해 인지를 하지 못하는 이유라 생각합니다. 근감소증이란 무엇이며, 근감소증의 증상을 토대로 근감소증 주의보를 인지해 볼까 합니다. 그리고 근감소증 예방하는 방법과 예방에 좋은 음식을 추천해드리도록 하겠습니다. 근감소증 노화 등 다양한 이유로 몸의 근육(근육량, 근력)이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활치 않은 상태입니다. 근감소증이 심해지면 장애에 이르고, 사망 위험을 ...

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