사레레 프론트레이즈 덤벨 자세, 뜻 및 운동방법, 어깨운동 삼각근

사레레의 뜻, 프론트 레이즈 오늘은 어깨근육을 키우는 운동인 사레레와 프론트레이즈 운동을 소개해 보려합니다. 사레레? 사레레란 사이드 레터럴 레이즈 (side lateral raise) 운동 동작의 줄임말입니다. side ≒ lateral 즉, side와 lateral 이 같은 의미이어서인지 Google에서 검색해보면 lateral raise, Dumbbell lateral raise로 표기되어 있네요. side (옆), lateral (측면), raise (올리다) 사레레는 덤벨을 측면으로 올려서, 프런트레이즈는 덤벨을 앞으로 올려서 하는 어깨 운동입니다. 따라서 사레레는 측면삼각근, 프론트레이즈는 전면삼각근 발달에 좋은 운동인 것이지요. 어깨근육 - 삼각근 + 회전근개 근육 어깨근육이라고 하면 삼각근과 회전근개근육을 뜻합니다. 나이가 들수록 어깨근육 자체보다는 견갑골주변근육 운동에 정성을 더 쏟아야 합니다. 때문에 어깨 운동을 할 때는 항상 견갑골의 움직임이 선행돼야 한다는 사실...

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