클럽벨 운동 장점 및 효과와 역사 방법 - 자세교정에 탁월

얼마전 헬스장에 갔더니 트래이너님께서 크롬으로된 야구방망이 모양의 운동 기구를 소개해주었습니다. 등과 어깨를 곧게 펴는 자세교정에 효과가 좋은 운동이라고 하더군요. 그래서 전 웨이트 전 준비운동 때 클럽벨을 이용하여 위와 같은 동작으로 어깨와 등 근육을 풀어 주고 있답니다. 저의 헬스장에는 4kg와 6kg 가 있는데 위의 영상은 4kg로 하고 있네요. 이 운동 기구는 클럽벨이라고 하는데 찾아보니 다양한 운동방법으로 상체 단련 뿐 아니라 전신운동으로 탁월한 효과가 있어 포스팅을 하게 되었습니다. 그래서 오늘은 클럽벨 운동의 장점 및 효과와 역사, 방법에 대해 살펴보고자 합니다. 클럽벨의 역사 클럽(클럽벨)을 피트니스 도구로 사용한 것은 고대 페르시아 펠와니 레슬링에서 시작되었습니다. 그곳에선 경쟁과 전투를 준비하고 팔과 몸통을 강화하기 위해 크고 다듬어진 전쟁 곤봉(클럽벨)을 사용하였습니다. 그 후 인도, 파키스탄 및 아프가니스탄 전역에 퍼졌습니다. 19세기에 인도에 주둔한 영국군은 ...

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