여자 하체루틴 헬스루틴 순서 및 주의사항 upgrade! 준비물

오늘은 오랜만에 이번주 수행한 헬스루틴 중 여자 하체루틴을 소개해 보려합니다. 30인치 체지방률 30%를 25인치 체지방률 18~20%로 만들어주는데 가장 큰 역할을 한 헬스루틴이라지요 허리 23인치까지 갔다가 최근 다양한 음식을 먹으면서 허리 25인치가 되었답니다. 여자 하체루틴 준비물 중량을 점차 높여가며 운동을 하고 있기에 미리 미리 부상 방지를 위해 준비물인 장비를 챙겨야합니다. 여자 하체루틴에는 무릎보호대와 허리벨트, 등운동 루틴 때는 손목 스트랩과 허리벨트, 가슴운동 루틴 때는 손목 보호대, 허리벨트를 준비물로 말이지요. 오늘은 여자 하체루틴이니만큼 다음을 챙깁니다. 무릎보호대 : 리밴드 알엑스 무릎보호대 카본블랙 XS 5mm 허리벨트 : 하빈져 여성용 헥스 코어 벨트 XS 조만간 상세한 리뷰 올리도록 하겠습니다!! 여자 하체루틴 순서 워밍업 : 암워킹, 보수볼 위에서 클럽벨 무산소 웨이트 : 레그익스텐션 바벨스쿼트 레그프레스 스미스머신 스쿼트 런지 유...

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