오메가 3 효능 - 혈관 건강이 걱정된다면

오메가3는 몸 안에서 자연적으로 생성이 불가하므로 음식이나 보조식품 등으로 보충해야 하는 필수지방산이라고 해요. 오메가3를 꾸준히 섭취하다 보면 성인병 예방이나 심혈관계 질환 등을 예방에 효능을 얻을 수 있기에 반드시 챙겨드시는 것이 좋아요. 그럼 오늘은 오메가 3 효능에 대해 알려드리겠습니다. 목차 오메가 3란? 오메가3는 불포화지방산의 일종이예요. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화지방산을 오메가3 지방산이라고 해요. 오메가3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산, DHA, EPA, SDA, ETA가 있다고 해요. 오메가3는 우리 몸에서 필요로 하지만 자체적으로 생산하지 못하는 필수 지방산이예요. 그렇기 때문에 꼭 음식물을 통하여 ..

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