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레이 달리오의 『원칙』 우주 먼지1이 전달하는 삶의 원칙 [내부링크]

제목을 저렇게 지은 이유: 길고 긴 우주 역사에서 인류의 역사는 아주 짧고, 넓디 넓은 우주 속에서 인간의...

책 『오늘 일은 끝!』 일의 이상과 현실 [내부링크]

간만에 참 재밌는 책 만났다. 일의 이상과 현실을 주제로 직관적으로 지금 나에게 필요한 말이 있겠다 싶어서 집어들었는데 예상대로 좋았다. '일에 대한 거짓말'이라고 해서 이 책이 논파하는 거짓말 리스트는 한 때 나도 많이 고민에 빠졌던 주제다. (일부는 지금도.) 당연히 책에 푹 빠져 읽었다. 내가 생각하기에 이 책의 시발점은 "일 하기 싫다!"는 현대인의 메아리다. 우리는 왜 일 하기 싫을까? 책에서 언급하는 흥미로운 부분은 우리는 확실히 jobless보다는 job을 갖는 쪽을 더 좋게 생각한다는 거다. 그걸 보면 확실히 일이 우리에게 주는 어떤 의미가 있긴 있다. (주로 소속감을 비롯한 사회적 의미가 큰 것 같.......

켈리 최 추천 책 리스트 (2022 최신판 추가 + 2017 구판 버전) [내부링크]

켈리 최 회장의 신간이 발매되면서 기존의 책도 개정되어 나왔길래 둘 다 구매했다. 내가 100권 읽기를 목표로 삼게 된 계기가 켈리 최 회장의 첫 번째 책을 읽고 나서다. 야마구치 슈의 책에서 "안다거나 이해한다는 것은 '바뀐다'는 뜻이다"라는 구절을 읽은 적 있다. 완전 동의한다. 내게 좋은 독서의 기준은 '그래서 그 책을 읽고 나의 무엇이 바뀌었는가'가 결정한다. 나는 '체득한다'는 말을 좋아하는데, 이는 단순히 '알고 있음'을 넘어서서 그것을 이미 내면화했고 내가 활용할 수 있음을 의미하기 때문이다. 내게 이상적인 독서의 목적 또한 체득이다. 서론이 길었는데, 이 말을 하.......

투자계의 스티브 잡스, 레이 달리오가 만든 무료 성격유형검사! (참고로 꽤 김) [내부링크]

https://principlesyou.com/ 검사를 위해서는 여기로 이동 !! 레이 달리오는 브리지워터라는 회사의 창업주로 투자계의 스티브 잡스같은 인물이다. 그가 쓴 『원칙』이라는 꽤나 두꺼운 책을 읽고 있는데, 그 역시 스티브 잡스와 자신이 유사한 점이 많다며 서술하고 있다. 똑같이 차고에서 회사를 시작한 점을 포함하여, 사고방식, 무엇보다 이전에 없던 혁신적인 상품을 개발하여 성공한 것이 공통점이다. 그는 회사를 운영하며 성공적인 인사를 위해 성격유형 검사를 만들었는데, 그 중 자신은 "쉐이퍼(Shaper)" 유형이라 한다. 스티브 잡스, 테슬라의 일론 머스크, 넷플릭스의 리드 헤이스팅스 같은 인물 유형이 여기에 속한다.......

콜라겐이 운동 후 섭취하는 단백질 파우더를 대체할 수 있을까? [내부링크]

많은 사람들이 다양한 목적으로 콜라겐과 단백질 파우더 보충제를 섭취한다. 그리고 콜라겐이 대체로 더 비싸다 ^^! 단백질 파우더 대신 콜라겐을 먹어도 괜찮은지 궁금한 사람들을 위해 아티클 하나 번역해봤다. 중요한 부분은 굵게. 미리 아티클의 결론부터 얘기하자면, 운동 후 근육량 증가를 위해서는 완전 단백질인 프로틴 파우더를 섭취하는 것이 더 적절할 것. 다만 콜라겐도 인대, 관절을 집중 지원해주는 효과가 있다. ... (앞부분 생략) 콜라겐이 운동 후 섭취하는 단백질 파우더 대체제로 적합할까요? 오해를 바로잡기 위해서, 뉴욕의 영양학자 Sharon Richer, RD(registered dietitians)에게 자문을 구해봤습니다. 콜라겐이란? 단백.......

밀싹 먹어 없애기 프로젝트 [내부링크]

https://kr.iherb.com/pr/Amazing-Grass-Organic-Wheat-Grass-1-8-lbs-800-g/31231?rcode=HOP3111 내가 애정하는 amazing grass의 밀싹 파우더 제품. 동봉된 스푼으로 하루 한 스쿱씩만 떠먹어도 100일..치다. 벌써 두 통째 사서 먹고 있습니다. 알려진 효능도 많은데, 일단 내가 느낀 가장 큰 장점을 말해 보자면 장이 좋아진다! 평소 쓰레기같은 식습관을 가지고 계신 분들에게 추천하고 싶은 이유. 그렇습니다, 그건 바로 과거의 저! 태어나길 슈퍼튼튼장으로 태어나신 분들이면 모를까, (ex. 우리 엄마) 좋지 않은 식습관을 지속하다보면 본능적으로 알게 됩니다. 내 장이 맛이 가고 있구나 라는 것을. 변비, 과민성 대장증후군같이 대.......

칸디다 치료 다이어트 할 때 먹어도 되는 음식 [내부링크]

시작부터 한국 마트에선 본 적 없는 아티초크가 등장해서 당황 .... 사람에 따라 알러지 있는 음식은 적절히 피해야 한다. 나같은 경우는 왠만한 유제품은 알러지로 섭취 불가함. 더 많은 한국 음식 재료 옵션을 찾아서 추가할 예정! 출처: https://www.thecandidadiet.com/foodstoeat.htm#The_Candida_Diet_Foods_List

칸디다 치료 다이어트 할 때 피해야 할 음식 [내부링크]

자세한 설명은 다음 포스팅에 올려볼게요! 출처: https://www.thecandidadiet.com/foodstoavoid.htm

돌외 효능 5가지 + 부작용과 복용량 [내부링크]

돌외(지노스템마Gynostemma = 지아오굴란Jiaogulan, 편의상 돌외라고 부르겠습니다)는 때때로 "불멸의 약초"라고 불린다. 정말로 당신을 불사로 만든다고 주장한다면 과장이지만, 돌외 추출물은 면역력을 강화시켜주고, 체내 에너지를 높여주고, 스트레스를 감소시켜줌으로써 당신이 불사신이 된 것처럼 느끼게 할 수는 있을지도 모른다. 관련 효능에 대해 알아보자. 돌외란? 돌외는 긴 약초 역사를 가지고 있으며 거기서 "불멸의 약초"라는 별명을 얻었다. 돌외는 또한 "가난한 자들의 인삼"이라고 불리기도 하는데, 아시아 인삼과 비교했을 때 가격은 저렴하면서 비슷한 효과를 주기 때문이다. 진세노사이.......

더 잘 자고 망가진 수면 리듬을 되찾는 25가지 방법 [내부링크]

잠 못 이루고 수면 싸이클이 망가져 괴로운 사람들을 위해 Selfhacked의 아티클을 포스팅합니다. 수면 리듬을 정상적으로 되돌리고 싶거나 아침에 눈 떴을때 기력이 없는 분들을 위한 25가지 방법 요약본이라고 보시면 되겠습니다. :) 더 잘 자기 위한 25가지 팁 My Top 25 Tips For Sleeping Better 1. 잠에서 깨자마자 밖으로 나가 태양을 본다. 아침에 일어나자마자 15분내로. 2. 아침에 일어나자마자 단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 3. 특히 오전과 오후 중에 6시간은 밖에 있는다. 4. 적어도 1시간은 (15분부터 시작하라) 비키니 차림을 하거나 팬티만 입고 최적의 비타민 D 생산을 위해 태양빛을 쬔다. 화상을 피하기 위한 가장 좋은 시간.......

어피어샵에서 할인 받아 영양제 싸게 사는 법 + 친구 할인코드 MGG4648 [내부링크]

친구할인코드 입력 방법만이 궁금하신 분은 다른 내용 패스하셔도 무방. 아래 3번을 확인하세요. 괜찮은 한국 영양제 전문 구매대행 사이트를 발견해 올리는 후기. #어피어 #UPPEAR #어피어샵 2019년 1월에 시작했다고 하니 1년이 채 안된 완전 스타트업. 그래선지 지금 홍보차 여러가지 프로모션을 하고 있다. (혹여나 덧붙이지만 홍익인간 정신에 입각해 쓴 순수한 후기입니다. 누구에게도 돈 받은 것 없음!) 때마다 다르지만 영양제를 구입할 때 나는 대개 아이허브를 이용한다. 수치로 따지자면 아이허브 90 쿠팡 10 정도 되는 듯 하다. 어차피 거의 매번 동일한 제품들을 구매하기 때문에 그때 그때 확인해 더 저렴하고 이득인 쪽에서 구매.......

Th2 우세 면역 균형을 위한 Top 13 [내부링크]

제가 어릴 적부터 아토피를 찐하게 오래 앓다가 자가 치료로 관리 성공한 케이스거든요. 영양제에 한참 빠졌다가 뭔가 막혔다 싶었을 때 힌트가 되었던 게 'Th1 Th2 면역 균형'에 관한 이론이었습니다. 관련 내용 차차 업로드 하고 제게 효과 있었던 것들 얘기해보고 싶네용. 결론부터 말하면 우리의 면역계는 균형이 유지되어야 평화롭습니다. 아토피 환자는 Th2 면역이 더 우세하다는 가정 하에, Th2 를 낮추어 균형을 맞추는데 도움이 되는 내용을 담은게 아래 내용입니다. 배경 지식이 될 내용은 추후에 포스팅할게요. 얘는 언젠가 selfhacked.com 에서 스크랩해 번역한 아티클인데요. 사이트를 다시 뒤져 봤지만 지금은 원문이 남.......

영어 스피킹 어플 <플랭> 유료 6개월 후기 + 한달 목표 달성 인증 [내부링크]

아무래도 한국에서 나고 자라 영어 공부하는 사람은 다들 '스피킹'이 젤 고민 아닌가요? 저도 마찬가진데요. 몇달 전에 좋은 앱을 발견해서 또 널리 알리고자 끄적여봅니다 헤헷 다들 영어 유창하게 말하면 좋잖아요 ^^ 1. <플랭> 앱 기능 소개 2. 장점 & 단점 3. 결론 & 내 생각 바쁘신 분들은 장단점과 결론만 확인하셔도 무방합니다~ 1. <플랭> 앱 기능 소개 ① 트레이닝 - " 영작 -> 리스닝 -> 스피킹 -> 쉐도잉 " 으로 구성 - 실제로 소리 내어, 많이, 정확하게, 쉽게 말 할 수 있게끔 설계 (쉐도잉 한답시고 마음속으로만 따라하잖아요 다들) - 유료 회원 한정 무제한 스피킹 트레이닝 가.......

운동 부상에 좋은 음식과 영양제 14가지 [내부링크]

스포츠와 운동 경기에서 부상은 불운한 경험이다. 누구도 부상 때문에 필요이상으로 출전을 못하게 되는 것을 좋아하지 않는다. 다행스럽게도 특정한 음식과 영양제가 스포츠 부상으로부터 회복 시간을 줄여주는데 도와줄 수 있다. 다음은 부상으로부터 좀 더 빨리 회복하기 위해 당신의 식단에 추가하면 좋을 14가지 음식과 영양제 리스트이다. 1. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육을 포함해 당신의 많은 조직에 필요한 중요한 빌딩 블록이다. 부상을 당한 후에, 부상 입은 신체 일부는 종종 정상적으로 움직이기 힘들다. 이는 일반적으로 근력과 근육량의 감소로 이어진다. 그러나 충분한 단백질을 섭취하는 것이 이런 근손실을 줄여주는데.......

콜라겐 보충제의 효능 [내부링크]

근육, 뼈, 피부와 힘줄은 주로 콜라겐으로 구성되어 있다. 콜라겐은 우리 몸에서 가장 많은 양으로 발견되는 단백질 형태이다. 정확히 말하자면, 콜라겐은 인간 몸의 단백질의 30-35 퍼센트를 구성한다. 콜라겐 단백질은 결합 조직(connective tissue)로도 알려져 있으며 우리 피부를 튼튼하게 하며 관절의 움직임과 유연성을 유지시킨다. 게다가, 콜라겐은 우리의 피부에 탄력성을 부여한다. 연구에서 콜라겐 보충제가 많은 이점이 있음이 밝혀졌다. 얼굴 주름을 줄어들게 하며 셀룰라이트를 제거하는데 도움이 된다는 연구 결과를 포함한다. 이에 대해 좀 더 얘기해보고자 한다. 나이가 들면서, 우리의 피부는 탄력성을 잃고 주름을 더 얻는다.......

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