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조성하 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 무기력, 강박, LGBTQ, HIV, 에이즈 포비아, 소수자, 다문화 상담) [내부링크]

서울대학교 심리학과 석사 졸업(임상 및 상담심리학 전공) 고려대학교 철학과 석사 재학 (연구주제: 심리철학, 심성론) 한국상담심리학회 상담심리사 2급 청소년상담사 2급 한 사람의 자아는 집단과 사회 안에서 형성됩니다. 그렇기에 사회적 마이너리티의 특성을 지니고 있다면, 사회 문화적 구조 안에서 배제되고 소외되는 경험을 했을 가능성이 매우 높으며, 그러한 맥락을 살펴보아야만 한 사람을 보다 사려 깊게 이해할 수 있을 것입니다. 저는 내담자가 처한 사회 문화적 맥락과 내담자가 구성한 세계 사이의 상호작용에 초점을 두는 구성주의적 내러티브 접근을 추구하며, LGBTAIQ, HIV/AIDS 당사자, 에이즈포비아 등 마이너리티 당사자와의 안전하고 의미 있는 만남을 기다립니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 따듯한 / 든든한 / 안전한 어린아이가 불안해하지 않도록 무거운 이불을 덮어 주는 것처럼, 내담자에게 따듯하고 든든한 ‘안전 기지’와 같은 존재가 되려

고도현 상담심리사(외로움, 소외감, 고독, LGBTQ, 공황, 트라우마, 청소년상담, 학교폭력, 학부모상담, 진로상담(청소년-성인)) [내부링크]

가톨릭대학교 상담심리학 석사 졸업 가톨릭대학교 상담심리학 박사 수료 전) 서울디지털대학교 심리상담센터 상담교수 한국상담심리학회 상담심리사 1급 시간을 되돌리는 건 불가능하지만, 그 일을 어떠한 경험으로 이해하고 받아들이는지는 내가 어찌해볼 수 있는 부분일 것 같아요. 거기가 아닌 여기서, 그때가 아닌 지금, 함께 마주해 가요. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 안전한 / 섬세한 / 묵묵히 함께 하는 저와 얘기를 나누기 시작하면 안정감과 안전함이 느껴진다는 피드백을 자주 들어요. 나를 있는 그대로 드러낸다는 건 상당한 용기가 필요한 일입니다. 상대방의 평가뿐 아니라 자기 자신에 대한 평가에서도 자유롭기란 쉽지 않으니까요. 그럼에도 나를 차츰 드러낼 수 있는 용기를 내려면 상대방에 대한 신뢰와 더불어서 나를 판단, 평가하지 않는다는 안전함을 느껴야 자연스러운 나를 표현하고 상대방과 마주해 나갈 수 있는 것 같아요. 내 앞의 상대방이 온전히 내 얘기를 집중

섭식장애 폭식증. 원인과 치료방법은?(먹토,프로아나,다이어트,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

폭식증은 섭식장애의 한 종류로, 거식증과 헷갈리기 쉽고, 다이어트로 오해받는 경우도 종종 있습니다. 과연 폭식증은 무엇이며, 원인과 치료방법엔 어떤 것이 있는지 짚어봅니다 :) 폭식증, 단순히 식사량이 많은 것과 어떻게 다를까요? 폭식증은 섭식장애의 한 종류로, 다음 세가지 증상을 동반합니다. 1. 단시간 안에 일반인이 먹을 수 있는 양보다 명백히 많은 량을 먹는다 2. 먹는 것에 대한 통제감을 갖기 힘들다 3. 구토, 금식, 이뇨제/하제(설사가 나게 하는 약) 복용, 과도한 운동 등, 먹은 것을 없애기 위한 행동을 한다 이 외에도 칼로리, 몸무게, 몸매에 강박적으로 집착하거나, 먹는 것을 창피하게 느껴 혼자 숨어서 먹고, 먹고 난 후 자기혐오, 우울감을 느낄 수 있습니다. 폭식증이 생기는 이유는? 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 연구 결과 가장 대표적으로 꼽히는 원인들 -유전 (30%에서 80% 확률로 유전됨) -사회/문화적 환경 -직업적 요인 (운동선수, 댄서, 모델 등)

자해하는 아이, 부모(양육자, 보호자)로서 어떻게 해야할까?(충동,비자살성,자해흉터,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

아이의 자해 사실을 알게 됐을 때, 어떻게 반응해야 할지 아이에게 어떤 도움을 줄 수 있을지 놀라고 걱정되는 마음에 막막하게 느껴질 수 있습니다. 심리상담센터 에브리마인드에서 자해하는 아이에게 해줄 수 있는 적절한 반응과 아이를 도울 수 있는 방법들을 소개합니다. 자해는 왜 하게 될까? 여러 연구에 의하면 한국에서는 평균 20% 이상의 청소년들이 자해를 해본 경험이 있다고 답했습니다. 자해의 이유와 원인은 개인마다 다르지만, '자살시도' 내지 '관심을 끌기 위해' 자해를 한다는 오해와는 달리, 자해를 하는 가장 큰 이유 중 하나는 자해가 분노, 우울과 같은 감당하기 어려운 고통스러운 감정에서 벗어날 수 있도록 해주기 때문인 것으로 나타났습니다. 자살 의도가 없는 자해 행동이라 해도, 심각한 스트레스 상황에 처해있다는 신호이므로 위험성을 간과해서는 안 됩니다. 자해 이유에 대해 조금 더 알고 싶다면 아래 링크를 참고해주세요 https://blog.naver.com/everymindho

환절기 우울과 불안에 대처하는 팁 6가지(계절성 우울,계절성정동장애,가을 타나 봐,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

어느새 날씨가 많이 쌀쌀해지고 있습니다 여름의 더위가 지나간 것이 반갑기도 하지만 서늘한 바람에 마음이 싱숭생숭하기도 합니다 계절의 변화와 함께 감정의 변화를 경험하게 되는 것은 자연스러운 현상입니다 계절 변화에는 다양한 변화가 수반됩니다 일조량, 기온, 자연환경의 변화가 있기도 하고 학기가 새로 시작하거나 새로운 일이 시작되는 것도 가을입니다 이러한 변화들은 우리 몸과 마음의 변화를 야기하고 때로는 이런 변화가 감정기복, 불안, 우울로 이어지기도 합니다 가을바람에 낙엽이 흔들릴 때 마음까지 같이 흔들리지 않도록 환절기 마음 건강을 챙기는 팁들을 나눠볼까 합니다 흔들리지 않는 것들을 떠올릴 것 환경이 변화할 때 일상에 고정적인 리듬이 있는 것이 의지가 될 수 있습니다 아침마다 샤워하는 습관이 될 수도 있고 긴장할 때마다 크게 호흡하는 습관이 될 수도 있습니다 주변 환경이 변하기 시작할 때 그 변화와 상관없이 안정적으로 유지되는 삶의 부분들을 되뇌어 보는 것도 좋습니다 예를 들어 "나

9월 센터 휴무일 안내(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

에브리마인드 심리상담센터는 9월 9일, 10일, 11일(추석 연휴)에 쉬어갑니다 :) 다만 대체공휴일인 9월 12일에는 에브리마인드는 정상운영 예정입니다! 기존 내담자 분들께는 담당 상담사 선생님과 일정 조율을 부탁드리겠습니다. 센터 휴무인 만큼, 신규 연결 및 응대가 어려운 점, 미리 양해 부탁드릴게요!

우울증, 나 스스로를 돌보는 방법(무기력,피곤,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

피로와 무기력은 우울증을 앓는 사람들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나입니다. 자도 자도 피로하고 침대에서 일어나는 게 힘들거나, 문자에 답하거나 티비를 보는 일상적인 일에도 피로를 느끼고 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 나아지기 위해 무엇을 해야 할지는 알고 있지만, 증상으로 인해 실천에 옮기는 게 쉽지 않을 수 있습니다. 우울, 피로, 무기력한 증상이 2주 이상 지속된다면, 지체할 필요 없이 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 우울증인 나를 돌보는 방법 1. 머릿속으로 나에게 어떤 말을 하는지 되돌아본다 나는 깨어있는 시간 동안 나에게 어떤 말을 해주고 있나요? 만약 내가 사랑하고 아끼는 사람이 우울증을 겪고 있다면 뭐라고 말해줄지 생각해봅니다. 나에게 따뜻한 말을 해주세요. 2. 규칙적으로 먹고 자는 연습을 한다 우울증으로 인해 식욕과 수면의 감소, 또는 지나친 증가를 겪을 수 있습니다. 나에게 필요한 영양소와 휴식을 제공해주는 것이 우울증에 큰 도움이 됩니다. 나

불면증&수면장애 체크리스트(불안장애,멜라토닌,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

업무나 사람과의 만남으로 감정과 생각의 주의를 분산시킬 수 있는 낮과는 달리, 자기 전에는 생각이 꼬리의 꼬리를 물 때가 많습니다. 수면에 어려움을 겪는 것은 우울증과 불안장애의 대표적인 증상입니다. 스트레스를 받은 특정한 원인이나 사건이 없는 날에도 자고 싶은 시간에 잠들지 못할 정도로 부정적인 생각이 이어지거나, 생각으로부터 도피하고 싶다면, 심리상담소나 정신과를 방문해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아래의 증상을 겪고 있다면 지체하지 않고 심리상담소, 정신과에 방문하는 것이 좋습니다. 1. 짧은 수면 시간 밤 동안 한 번 또는 여러번 깨는 경우, 다시 잠드는 것에 어려움을 겪는 경우 그리고 원하는 것보다 일찍 깨버리는 경우 2. 낮은 수면의 질 오랜 시간 잠을 자도 항상 피곤하거나 자주 뒤척히는 경우 3. 뒤틀린 수면일정 때때로 잠을 잘 수 있더라도 다른 사람은 모두 활동을 하는 시간이고, 이러한 수면이 직업을 유지하거나 다른 방법으로 정상적인 삶을 영위하는 것에 어려움

성인 애착유형(연애상담,심리테스트,심리검사, 커플상담, 부부상담, 불안정애착,안정애착,회피애착,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

애착 유형 이론은 우리가 어린 시절 주 보호자와 맺었던 애착 유형이 성인이 된 이후에도, 친구나 연인과 관계를 맺는데 영향을 끼친다고 주장합니다. 크게 4가지로 나뉘는 성인기의 애착 유형은 연애관계의 만족도, 스트레스/갈등 상황 대처 방식, 자신과 타인에 대해 어떤 이미지를 갖고 있는지 보여줍니다. 최근 인기있었던 넷플릭스 오리지널 시리즈의 '하트스토퍼'의 등장인물로 성인 애착 유형을 알아보도록 해볼게요:) [안정 애착] (Secure Attachment) 닉이야 말로... 안정애착 최고봉 아닐까요....우리 골댕이... 자신과 자신의 파트너에 대해 긍정적으로 생각하며, 관계에 높은 만족감을 느낍니다. 남에게 도움을 주는 것과 받는 것 모두 편안하게 느끼며, 신뢰와 안정감을 바탕으로 파트너와 친밀한 관계를 맺는 동시에 개인의 독립적인 생활을 균형 있게 유지합니다. [불안정 몰두 애착] (Anxious-preoccupied Attachment) 상대에게 과도한 친밀감을 요구하거나, 관

첫 심리상담 전 드는 궁금증들(비용,익명성,보험기록,약물치료,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

심리상담을 처음 받으려 결심하면 궁금한 점들이 많이 생깁니다. "비용은 얼마지?" "시간은 어떻게 되지?" "기록이 남지는 않는걸까?" "진짜 비밀보장이 잘 되는걸까?" "상담사의 전문성을 어떻게 믿지?" 이런 의구심이 드는 건 당연하다고 생각해요. 어느 상담센터에서 상담을 받든 궁금한 점이 있다면 미리 꼼꼼하게 물어보고 상담을 시작하는 게 좋습니다. 비용은 50분에 5~15만원 경력에 따라 달라요 심리상담에서 비용은 중요한 부분이죠. 대부분의 사설 심리상담센터 1회 비용은 개인상담 기준 5~15만원 선이에요. 비용은 보통 경력에 따라 달라진답니다. 커플심리상담이나 가족상담의 경우는 개인상담보다 소요시간이 길기 때문에 한 회기 비용이 개인상담에 비해 더 비쌀 수 있습니다. 비용이 부담되시는 분들은 무료상담을 받을 수 있는 기관을 알아보세요. 특히 성폭행이나 범죄 피해로 심리상담을 알아보고 계신 경우 심리상담 비용을 지원해주는 기관이 있는지 알아보는 게 좋아요. 기록이 남지 않아요 의

심리상담 신청하기전에 드는 궁금증들(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

누구에게나 처음은 떨리는 경험입니다. 심리상담의 시작도 그렇죠. 심리상담을 시작하기 전 궁금할만한 질문들을 모아보았습니다. 심리상담이 무엇인지의 정의는 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 공통적으로 심리상담은 아래와 같은 과정을 포함하고 있습니다. “문제를 해결하기 위한 상담자와 내담자 사이의 상호작용” 내담자는 스스로 해결하기 힘든 심리적 문제를 가지고 전문적 도움을 요청하는 사람입니다. 상담자는 내담자를 돕기 위해 전문적인 훈련을 받은 사람입니다. 심리상담은 상담자와 내담자 사이의 상호작용을 통해 내담자의 문제를 해결하는 과정을 거치게 됩니다. 심리상담을 고민하시는 많은 분들이 "지금 내가 심리상담을 받을 정도로 심각한 건지 잘 모르겠어요"라고 말합니다. "다들 이렇게 살지 않을까?" "내가 괜히 엄살피우는 건 아닐까?" "상담은 더 심각한 문제로 받는거야" 라고 생각하며 스스로의 고통을 사소한 것으로 취급하는 마음은 결국 이 고통을 지속시키는데 기여합니다. 두 가지를 기억하세요

좋은 상담을 위해 피해야 할 7가지(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

심리상담의 효과를 충분히 누리기 위해서는 내담자 입장에서도 노력할 것들이 있습니다 이번 포스팅에서는 내담자분들이 상담을 받을 때 자주 하게 되는 실수들에 대해 이야기해보려 합니다 1. 조급하게 상담자를 정하지 말 것 심리상담은 상담자와 내담자의 협력적인 상호작용을 통해 치료가 이루어집니다. 그렇기 때문에 집이나 직장과 가깝다는 이유로, 혹은 잘 알지도 못하는 먼 지인의 추천을 통해 성급하게 상담자를 선택하기보다는, 자신에게 맞는 상담자를 고르는 것이 무엇보다도 중요합니다. 상담자를 선택하기 전에 꼼꼼하게 따져보아야 하는 것들이 있습니다. 전공이 무엇인지 (임상/상담심리학과) 자격증이 있는지 -한국상담심리학회 상담심리사(1급, 2급) -한국상담학회 전문상담사((1급, 2급) -한국임상심리학회 임상심리전문가 -정신보건임상심리사 -이외 국가공인 자격증들 전문분야는 무엇인지를 따져보며 여러 상담자 가운데 자신과 가장 잘 맞을 것 같은 상담자를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 질문이나 불만사항

"저 사람은 왜 저러지?"_우리가 깨닫지 못하는 불안장애의 증상(공황,긴장,완벽주의,징크스,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

불안장애는 전 세계적으로 가장 흔한 정신장애 중 하나이며, 유전적 요인, 뇌의 화학작용, 성격, 생활사건 등 다양한 원인에 의해 발생됩니다. 불안장애는 단순히 대중 앞에서 발표를 하거나, 중요한 시험을 앞두고 긴장하는 것과 같은 일시적인 감정이 아닌, 일상생활에 지장을 받는 수준의 과도한 걱정과 두려움을 겪게 되는 정신장애입니다. 불안장애로 인해 나타나는 증상이지만, 불안장애에 대한 이해가 없다면, 주변인 혹은 당사자 역시 불안장애인 줄 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 오늘은 불안장애에 대한 이해가 없을 때, 깨닫지 못하고 넘어가기 쉬운 불안장애의 증상에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 갑자기 사라진다 불안은 예고 없이 찾아옵니다. 마트에서 장을 보는 중에, 친구의 생일파티 중에, 회사의 미팅 중에, 일상에서 시도 때도 없이 감당하기 버거운 불안이 덮쳐옵니다. 불안이 느껴질 때는 얼마간 주변의 방해를 받지 않는 공간에서 스스로를 진정시킬 시간이 필요합니다. 불안장애에 대해 모르는

심리상담이 나를 더 불편하게 한다면?(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

효과적인 심리상담을 위해서는 나와 반대편이 아닌 같은 편에 서서 함께 작업할 수 있는 상담자를 만나는 게 중요합니다. 상담에서 상담자와 내담자의 의견이 늘 일치하지는 않으며, 내담자가 어느 정도의 불안이나 스트레스를 느끼는 건 자연스러운 현상입니다. 어떤 상담자들은 내담자의 삶의 변화를 독려하기 위해 새로운 도전을 권하고, 내담자의 고착된 습관이 이로운 것인지 아닌지를 시험하기도 합니다. 그러나 상담자와의 사소한 의견 차이나 다루고 있는 특정한 사건에 의한 스트레스 아닌, 상담을 진척시키는 걸 방해할 정도의 장기적이고 심각한 스트레스를 받고 있다면, 지금의 상담자와 계속 상담을 이어나갈지를 재고해봐야 합니다. 보통 상담을 시작하고 3번의 세션 안에 그 상담자와의 상담을 계속 이어가고 싶은지 결정하는 것이 좋습니다. 어떤 상담이 나쁜 상담일까? 1. 상담자에게 나의 상태를 증명하기 위해 애를 써야 하는 경우 상담을 받으며 내담자는 상담자로부터 충분한 이해와 지지를 받을 수 있어야 합니

"좋은 상담이란 무엇일까?"_성공적인 상담을 만드는 5가지 조건(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

성공적인 상담이란 무엇일까요? 아마 상담을 통해 원하는 목표를 달성하는 것이 아닐까 싶습니다 성공적이고 만족스러운 상담을 위해서는 내담자와 상담자 모두 노력해야 할 것들이 있습니다 1. 상담자와 내담자 간의 유대관계 내담자는 상담자가 자신의 문제를 이해하고 있고 능력이 있는 사람이라는 믿음이 들어야 합니다. 만약 2번째 세션에서 상담자가 나의 문제를 이해하지 못하는 것 같고, 상담자를 존중할 수 없다면 상담자를 바꾸는 게 좋습니다. 2. 상담 목표에 대한 내담자와 상담자 간의 동의 상담자가 내담자의 목표를 발전시켜줄 순 있지만 내담자와 상담자는 같은 목표를 향해 나아갈 필요가 있습니다. 상담 목표는 현실적으로 실현 가능한 것이어야 합니다. 3. 상담자의 조언은 이성적이고 현실적이어야 한다 상담자는 내담자가 겪고 있는 문제가 무엇인지 그 문제를 해결하기 위해 어떠한 조치를 취해야 좋다고 생각하는지에 대해 분명하게 전달할 수 있어야 합니다. 내담자는 상담자가 자신의 문제를 이해하고 있다

심리상담 그만둬야 할까?-조기 종결에 대하여(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

심리상담에 있어 가장 이상적인 치료 경험은 공감 형성-문제 해결-종결짓기 이 세 가지 단계를 모두 아우르는 것입니다. 하지만 모든 상담이 이상적으로 끝나는 것은 아닙니다. 치료 목적이 달성되지 않았고 치료가 필요하다고 판단됨에도 불구하고, *내담자(상담을 받는 고객)가 상담을 조기 종결시키는 '조기 종결'이 일어나기도 합니다. 조기 종결의 이유는 다양합니다. 돈, 시간과 같은 외부요인 때문일 수도 혹은 상담을 받는 도중에 불편함을 경험해서 일수도 있습니다. 외부요인이 아닌 상담에서 불편함을 느끼고 조기 종결을 택한 사례를 살펴보겠습니다. 1. 상담자가 지나치게 상담을 주도하고, 공감과 이해를 받고 있다는 느낌이 들지 않는다 - 상담자가 지지적이지 않은 태도로 나를 직면시킨다 -충분히 공감을 해주지 않는다 - 상담자가 부적절한 개입을 한다 - 상담자가 같은 반응만 반복하거나 자신의 경험을 장황하게 얘기한다 - 나의 어린 시절 경험과 같이 상담 과정에서 상담자가 필요하다고 생각하는 반응

에브리마인드 작은 전시회(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

안녕하세요. 에브리마인드입니다. 실은 지난 한달간 에브리마인드 대기실에서 재미있는 이벤트를 진행했었는데요, 이벤트를 마무리 하면서 공유드리고 싶어 오늘 게시물을 작성합니다. 약 두 달전 에브리마인드의 한 내담자 분께서 본인의 그림을 에브리마인드에 방문하시는 방문객 분들과 나누고 싶다고 말씀을 주셨어요:) 심지어 대기실에 어울릴만한 그림으로! 새로 그려주셨답니다. 대기실에 한달 간 내담자분께서 그려주신 그림을 전시하고, 방문객 분들께 그림에 대한 감상을 나누어 달라는 간단한 안내문을 옆에 두었습니다. 정말 많은 분들이 소감을 나눠주셔서 전시 지킴이로서 너무 기분이 좋았어요. 전시 안내문과 감상을 적을 수 있는 작은 노트 작품은 신상노출이 될까 공개를 말아달라고 작가 분께서 부탁하셔서, 이 글에 첨부하지는 않았지만 보기만 해도 마음이 따스해지는 그림이었어요. 대신 에브리마인드 방문객 분들이 적어주신 소감으로 작품을 상상해 보는 것은 어떨까요? 많은 방문객들이 적어주신 글들 중 일부를 동

친구에게 고민 상담하면 되지, 심리상담 왜 필요해?(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

심리상담이 그저 상담사가 내 얘기를 들어주는 거라면, 친구나 가족, 연인같이 믿을 수 있는 사람에게 상담하는 것과 어떤 점이 다를까요? 아는 사람이 나의 상담사가 되어줄 순 없는 걸까요? 일반적인 관계에서의 고민 상담과 심리상담의 다른 점을 소개합니다. 1. 교육-훈련-경력에 의한 전문적인 상담 상담사 자격을 소지하고 있지 않은 일반인과 상담사의 가장 큰 차이점은 "전문성"입니다. 내가 겪는 문제를 친구에게 털어놓음으로써 공감과 지지를 얻을 수는 있지만, 비슷한 문제가 반복되거나, 우울, 무기력, 불안, 트라우마와 같은 심리적인 어려움을 겪고 있을 때 비전문가가 줄 수 있는 도움엔 한계가 있습니다. 가까운 사람에게도 털어놓을 수 없거나, 주변에 자문을 구해봐도 해결되지 않는 문제를 겪고 있다면 전문가를 만나보는 것이 좋습니다. *상담사 자격증에 대해 궁금하다면 아래의 링크를 참고해주세요. 한국상담심리학회 자격증을 따기 위해 거치는 과정이 궁금하다면: http://krcpa.or.kr

커플/부부상담(가격,시간,대상,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

커플, 부부간의 갈등 때문에 고민중이신가요? 오늘은 에브리마인드에서 진행하는 커플/부부상담에 대해 알아볼 예정입니다:) 1. 커플/부부상담이란? 상담자와 커플/부부가 만나 진행하는 상담입니다. 상황에 따라 상담자가 커플 모두를 함께 만나기도, 개별적으로 만나기도 하며, 그 둘을 병행하는 경우도 있습니다. 2. 커플/부부상담 비용과 진행 시간은 어떻게 되나요? 개인상담의 2배 가격과 2배 시간인 100분(개인상담 1회 기준 50분)으로 진행됩니다. 개인상담비의 기준은 상담자의 경력과 자격에 따라 달라집니다. 자세한 사항은 에브리마인드에 문의 부탁드립니다. 3. 커플/부부상담 어떨 때 받으면 좋을까요? 1. 자신의 심리적 고통이 연인/배우자로부터 큰 영향을 받는다고 느낄 때 2. 커플/부부 내 관계 및 소통에 어려움이 있다고 느낄 때 3. 연인/배우자와의 관계 내에서 비슷한 갈등이 반복될 때 4. 기존의 연인/부부관계를 점검하고 더 건강한 의사소통 및 관계를 원할 때 4. 커플/부부상담

장애, 심리상담에서는 어떻게 다뤄야 할까?(장애인상담,이상한 변호사 우영우, 자폐인상담, 발달장애인 부모상담, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

안녕하세요 에브리마인드입니다. 오늘은 최근 유행하는 드라마 이야기를 해보려고 해요. 요즘 드라마 ‘이상한 변호사 우영우’가 굉장히 인기가 있어 주목을 받고 있습니다. 우영우식 인사법이 ‘인싸’식 인사법이 되고, 시청률은 고공행진을 하고 있어요. 그렇다면 ‘장애인’ 캐릭터인 우영우에 대한 전국민의 사랑이 높아진 지금, 현실의 장애인권 역시 높아졌을까요? 궁금한 마음에 ‘전국장애인차별철폐연대’ (이하 전장연)의 인스타그램 계정을 들어가봤습니다. 글을 작성하고 있는 오늘 22년 8월 1일, 전장연은 28일만에 출근길 지하철 시위를 재개했고, 이에 대해 많은 서울시민들이 전장연 인스타그램 게시물에 댓글을 달았습니다. 많은 시민들은 우영우의 인기 원인과 ‘ 전국장애인차별철폐연대의 시위방식’을 비판하며(이하 전장연), 전장연이 국민에게 외면받는 이유에 대해 이야기하는 많은 댓글을 읽으며 참담한 마음을 감추기 힘들었습니다. ‘우영우는 당신들과 다르다.’, ‘우영우는 우리에게 피해를 주지 않는다.

나 상담 잘 하고 있는 걸까? 좋은 상담의 체크리스트(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

심리 상담을 받다 보면 상담이 잘 진행되고 있는 건지, 상담이 이런 게 맞는 걸까? 하는 의구심이 들 수 있어요. 에브리마인드 심리상담센터에서 알려드리는 좋은 심리상담을 알아보는 법, 아래의 9 항목을 체크해보세요 :) 체계적인 상담 1. 구조화 작업을 거친다 구조화 작업은 무엇인가요? 효율적인 상담 진행을 위해, 상담을 진행하기 앞서 상담자(상담을 하는 사람)는 상담에 대해 안내하고, 내담자(상담을 받는 사람)와 함께 상담 계획을 짭니다. 비밀 보장 원칙, 결제 방식, 예약 변경-취소-환불 규정 등에 대해 안내하고, 내가 겪고 있는 어려움과 해결하고 싶은 문제는 무엇인지, 상담에서 목표하는 바가 무엇인지, 상담을 받고자 하는 횟수는 어떻게 되는지 등을 얘기 나누는 작업입니다. 2. 내담자가 상담에서 다루고자 했던 문제를 다룰 수 있도록 집중시켜준다 내가 겪는 어려움이나 어지러운 감정들을 누군가에게 말한다는 건 쉽지 않을 수 있습니다. 힘들고 어려운 얘기 대신, 가볍고 일상적인 얘기

화상상담 진짜 효과 있을까?cartoon ver.1(심리툰,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

상담 신청하러 가기 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdiNacHIlAHftSniHNrAKUEEJ8ciCQBkLuQ__qrefpEnDUlTw/viewform 에브리마인드 상담예약 신청서 안녕하세요 에브리마인드를 믿고 찾아와주셔서 감사합니다. 신청서를 작성하시기까지 쉽지 않으셨을 수 있을거라 생각해요. 앞으로는 에브리마인드가 함께 하겠습니다. 예약 신청서를 남겨주시면 스케줄 예약 안내 도와드릴게요. 연락 받으실 수 있는 정확한 연락처를 남겨주세요. 신청서 확인 후 영업일 1~3일 이내 010-8774-7897 또는 010-5360-7898으로 연락드리겠습니다. 에브리마인드는 당일 예약을 받고 있지 않습니다 docs.google.com 참고문헌 류석진, 우혜윤, 정원우, 김미주(2021). 대학상담에서 비대면 상담의 효과 분석 및 대면 상담과 비교. 한국심리학회 학술대회 자료집, 174-174. 이수정, 변유나, 김덕혜, 김영신, 연규진(20

화상상담 진짜 효과 있을까?cartoon ver.2(심리툰,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

불편한 상황에서 내 마음을 표현하기(관계 갈등, 감정 표현, 내성적, 내향인, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

관계에서 내 마음을 표현하지 못해서 밤새 속이 답답했던 적 있나요? 왜 어떤 사람은 자신의 속마음을 쉽게 이야기 하고 또 어떤 사람들은 말을 하지 못해 끙끙 속앓이를 하게 될까요? 관계에서 자신의 마음을 잘 표현하지 못하는 이유와 마음을 표현할 수 있는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다 :) 이번 컨텐츠는 이런 분들께 추천드립니다. - 관계 내에서 자기 표현이 어려워 답답하신 분. - 연인과 똑같은 문제로 반복해서 싸우는 분 - 갈등 상황이 닥치면 불안해서 회피하는 분 왜 감정을 말하지 못할까? 1. 감정적 완벽주의 늘 평안한 마음으로 삶을 살면 좋겠죠. 실제로 매일 평안한 마음으로 삶을 사는 사람은 없을 것입니다. 하지만 어떤 사람들은 늘 감정적으로 평온한 상태를 유지해야 한다고 생각하기도 합니다. 때로 우리는 분노, 질투, 수치심, 우울 등 부정적이지만 자연스러운 감정들을 느끼지 말아야 한다고 생각합니다. 심지어 이런 감정을 느낀다는 사실 자체에 분노하거나 수치스러워할 수도 있

"내 말 들어서 손해 본 적 있니? 내 말 들어"-_나를 통제하는 나르시시스트 부모(아동학대,Narcissism,나르시시즘,아동학대,가정폭력,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

"넌 왜 그런 애를 만나니? 난 걔 맘에 안 든다." "기껏 공부시켜놨더니 그런 대학/회사에 들어가는 게 말이 되니?" "지금이 몇신데 이제 와! 통금 시간 지켜라" "부모 얼굴에 먹칠하는 거야?" 부모의 간섭이 끝도 없다고 느껴진 적이 있으시다면 나의 부모가 나르시시스트 부모가 아닌지를 의심해봐야 합니다. 한국에선 자녀의 삶에 간섭하는 부모가 너무 흔하기 때문에 대수롭지 않게 여길 수 있으나 부모의 이러한 양육태도는 자녀의 삶에 막중한 영향을 끼칩니다. 오늘은 나르시시스트 부모의 특징과 자녀에게 끼치는 영향에 대해 소개합니다. 나르시시스트 부모의 특징 자녀가 무슨 옷을 입어야 할지 어떤 헤어스타일을 해야 할지를 대신 결정한다 자녀의 성적표가 자신의 가치를 대변한다고 생각한다 자녀가 만나는 친구, 애인을 선택하려고 한다 자녀가 순종적이길 바란다 자녀가 다니는 대학의 이름을 자신의 이름표처럼 몹시 신경쓴다 자녀가 선택할 수 있는 직업에 대한 암묵적인 목록을 가지고있다 자녀의 행복보다

산후 우울증과 육아스트레스, 엄마 탓이 아니에요(부모상담,양육자상담,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

산후우울증은 산모의 약 10%~20% 정도에서 발병하는 흔한 정신질환입니다. 산후우울증을 방치할 경우 만성 우울증으로 이어질 수 있으며, 산모의 건강과 안전을 위해서 각별한 주의가 필요합니다. 그렇지만 산후우울증에 대한 잘못된 편견과 오해로 인해 우울증을 개인이 혼자 해결해야 하는 문제라고 생각하거나, 부모가 우울증을 앓는 것에 죄책감을 느껴 도움을 요청하지 못하는 등, 치료를 제때 받지 못하고 혼자 앓게 되는 경우가 많습니다. 산후우울증의 증상 • 평소보다 피로하고 무기력할 때가 늘었다 • 평소에 좋아하던 일에 흥미를 느끼지 못한다 • 산후우울감이 2주 이상 지속되며 감정 기복이 심하다 • 매사에 쉽게 짜증이 난다 • 나를 도우려는 사람에게도 신경질이 난다 • 전보다 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는다 • 기억력, 집중력이 떨어졌다 • 주위에서 나를 걱정하고, 전문적인 도움을 받아보길 권한다 • 사소한 일에도 울적해지고 슬퍼하거나 눈물이 난다 • 원인을 알 수 없는 막연한 불안감이

"퇴사했는데도 끝이 아니더라고요."_퇴직 후 우울증(진로 고민, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

한국고용정보원에 따르면 청년 직장인 10명 중 7명은 현재 직장에 만족하지 못하고, 1/3은 우울감을 느끼고 있다고 답한 걸로 나타났습니다. 20-30대 고용보험 상실자 수는 308만 명에 달했으며, 퇴직의 사유로는 추가 근무, 임금체불, 부당한 업무지시가 주를 이뤘습니다. 버티고 버티다 못해 선택하게 된 퇴사. 지금보단 나아질 거라는 희망으로 퇴사를 하지만, 퇴사 이후 실업상태가 장기화되면 우울, 불안, 무기력증에 빠질 위험이 높아집니다. 실업자가 우울과 불안을 느끼게 되는 이유로는, 급격한 사회활동의 저하, 재정적 상태, 재취업에 대한 불확실성, 죄책감, 자신이 쓸모없는 존재가 됐다고 느껴지는 것 등 다양한 이유가 존재하며, 직장생활로 인해 번아웃 증후군, 트라우마, 우울장애, 불안장애를 앓고 있었을 경우 직장을 그만둔 이후에도 증상이 지속될 수 있습니다. 이런 증상을 극복하는데 어려움을 겪고 있다면 심리상담을 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. [ 심리상담에서 기대할 수 있

사람들이 모르는 자해하는 이유(충동,흉터,비자살성, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

머리 뽑기/ 벽에 머리 박기/ 상처내기/ 꼬집기/ 때리기/ 폭음/ 폭식 자해의 종류는 다양하며, 생각보다 많은 사람들이 자해를 하고 있지만, 본인의 행동이 자해라는 것을 자각하지 못하거나, 자해에 관한 사회의 편견과 낙인으로 인해 주변에 그 사실을 알리기 쉽지 않습니다. 가까운 친구 또는 가족에게 털어놓는다 해도 당황하여 어떤 반응을 해야 할지 모르거나, 자살시도나 단순히 관심을 끌기 위한 행동이라 오해받는 경우도 적잖이 있습니다. 자해 행동의 원인과 동기는 개인마다 다를 수 있으므로 이 글에서 소개하는 이유만으로 모든 자해 행동을 설명할 수는 없으나, 심리학자들 사이에서 대표적으로 꼽히는 사람들이 자해를 하는 5가지 이유를 소개하겠습니다. 1. 자해는 2차적인 반응 자해행동 뒤에는 원인이 존재합니다. 너무 우울하거나 불안해서 어찌해야 할지 모를 때, 그 감정을 해소하기 위해 자해를 택할 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때 흔히 담배를 피우거나 술을 마시듯이, 자해는 감정을 다루는

양극성장애(조울증)의 오해와 진실(조증,감정기복,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

갑자기 기분이 좋아보이거나 갑자기 기분이 처져 보이는 사람을 향해 "조울증이냐?" "조증이냐?" 라고 농담하는 걸 주변에서 들어본 경험 다들 한 번쯤 있지 않으신가요? 이름만 들어서는 어떤 건지 잘 알 수 없는 다른 정신질환과는 달리, 일반인들에게 우울증 다음으로 친숙한 정신질환이 바로 조울증(양극성장애)이 아닐까 싶습니다. 오늘은 양극성장애를 둘러싼 오해와 편견 5가지에 대해 얘기해 볼까 합니다. 1. 양극성장애가 있으면 조증 상태이거나 우울증 상태이거나 둘 중 하나일 것이다 1형 양극성장애가 아닌 2형 양극성장애의 경우 조증 상태가 아닌 경조증 상태를 보이는데요, 경조증 상태란 조증보다 약한 조증의 상태입니다. 우울증도 아주 깊은 우울증이 아닌 약한 우울증의 상태를 보일 수 있습니다. 또한 조증과 우울증이 동시에 오기도 하는데요, 다른 두 성격의 증상이 충돌하는 경우 높은 불안감을 느끼게 되어 자살 위험이 증가하므로 주의해야 합니다. 2. 감정 기복이 조울증이다 사람들이 갖고 있

페미니스트로 살면서 건강하게 분노하기 (페미니즘, 스트레스, 가족상담, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

N번방 사건, 손정우 미국송환거부, 디지털교도소 운영자 검거등.... 여성혐오 이슈가 나오면 너무 힘들어요. 지금 이 순간에도 여성들은 폭력에 노출되거나 모욕과 멸시를 당하거나 전반적인 생활에서 차별을 겪고 있습니다. 우리나라에만 국한된 이슈가 아니고 세계 곳곳에서 비슷한 일이 비슷한 사건들이 일어나고 있죠. 많은 여성들은 이에 분노하고 두려움을 느낍니다. 나는 오늘 운이 좋았을 뿐 언제든 내게도 일어나도 이상하지 않은 일이니까요. 그리고 나만큼 이 이슈에 관심을 가지지 않거나, 바뀌지 않는 사회와 나를 지지해주지 않는 주변인을 보면 깊은 무력감을 느끼기도 합니다. 때로는 이런 감정이 나를 갉아먹고 있다는 생각이 가끔 들기도 해요. 솔직히 지치거든요. 오늘은 이런 마음을 에브리마인드 홍상희 선생님의 여성주의 심리상담을 통해 어떻게 도움 받을 수 있을지 알아봤습니다. 홍상희 상담사 이화여자대학교 상담심리학 석사 졸업 캔터키 대학교(Univercity of Kentucky) 상담심리학

코로나 집합금지. 화상상담이 대안이 될까?(해외상담,스카이프,줌,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

코로나19 바이러스의 확산이 심각해지면서 모든 회의, 강의, 모임이 다 비대면으로 옮겨지거나 취소되고 있네요. 밖으로 나서면 무조건 마스크를 해야하는 사실이 외출을 더 삼가게 하는 것 같아요. 확진자 동선과 겹쳐지면 당장의 내 생계가 위험해지니 더더욱 조심, 또 조심하게 되네요. 상담 역시 마찬가지에요. 상담 선생님과 이야기하는 것은 좋지만 센터로 오는 길, 그리고 누군가를 만나야 한다는 일이 망설여지죠. 오늘은 그래서 이런 걱정을 덜고, 보다 안전하게 상담을 받을 수 있는 '화상상담'에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 오늘은 저와 함께 알아보는 시간이에요 :) 화상상담에 대해 이야기를 들었을 때, 그럼 이게 해결책이 되겠다! 진짜 좋겠는걸? 이라는 마음과 화상상담에 대해 걱정되는 마음이 동시에 들 수 있어요. 그중 가장 먼저 드는 걱정은 아마 과연 화상상담이 효과가 있을까? 화상상담에 대한 효과에 대한 점일 거예요. 이런 걱정이 드는 것은 어쩌면 당연할 수 있어요. " 상

화상상담 진짜 효과 있을까?(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

코로나로 인해 우리 생활은 정말 많이 달라진 것 같아요. 코로나 확산을 막기위해 재택근무를 실시하고, 행사나 모임 역시 비대면으로 진행하는 것에 모이지 못해 서운한 마음이 들면서도, 어느새 자연스러워진 것 같아요. 모든 일은 좋은 점과 나쁜 점이 공존하죠. 이렇게 비대면으로 사람들을 만나고, 업무를 하는 것에 있어서 역시, 좋은 점과 나쁜 점이 동시에 있을 거라고 생각해요. 이런 '언텍트'의 장점이 분명 존재하기에, 코로나가 종식되더라도 재택근무등 언텍트 문화가 ‘새로운 사회적 기준(뉴노멀·New Normal)’이 될 수 있다는 시각들도 많습니다. 대표적으로 트위터 창업자인 '잭 도시(jack dorsey)'의 발언을 예시로 들 수 있는데요. 잭 도시는 회사 구성원들이 원할시, 코로나가 종식되더라도 영원히 재택근무를 시행하겠다는 발언을 해서 화제가 되었습니다. 이렇듯 정말 '뉴노멀'이 되어버린 언텍트 문화... 심리상담에서도 많은 변화를 가져왔는데요...! 오늘은 화상상담에 대한 이

아동학대 피해 및 트라우마에서 '나'지키기 (가정폭력,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

이것은 정말 트라우마적인 일이 될 것이다! 이것만 생각한다면 나의 힘들었던 경험을 누군가에게 털어놓고 이야기하기는 참 어려울 거예요. 상담에서도 마찬가지인 거죠. 상담자가 내 경험에 대해서 별것 아니라고 생각하면 어떡하지? 다른 누군가가 내 경험을 트라우마로 이해하지 못하면 어떡하지? 풀어내지 못하고 마음 안에서만 끙끙 앓게 되는 경우들이 있는 거죠. 트라우마는 모든 누군가가 주관적으로 경험하는 것이기 때문에 상담자와 함께 이야기 나눌 수 있는 주제가 될 거예요. 오늘은 에브리마인드의 고도현 선생님과 아동학대 피해 및 트라우마로부터 우리가 어떻게 우리 자신을 지키고 관계를 다뤄나갈 수 있을지에 대해 이야기 나눠 보겠습니다:) 가톨릭대학교 상담심리학 석사 졸업 가톨릭대학교 상담심리학 박사 수료 전) 서울디지털대학교 심리상담센터 상담교수 한국상담심리학회 상담심리사 1급 아동학대 피해자입니다. 현재 부모에게 맞진 않지만 어릴 때 기억으로 괴롭습니다. 나와 폭력가해자가 계속 얼굴을 봐야하는

"잘 하지 못'할거 같아. 그냥 안 할래"_실패공포증(완벽주의,강박증,Perfectionism,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

귀하는 최종합격 되셨습니다 입사 예정일은 OO일 입니다! 취준생이었던 내가 드디어 입사를 앞둔 상황입니다. 이때 나의 기분은 어떨까요? 이 분은 월요일을 좋아하시는 분입니다. 1. 너무 좋아! 이제 나도 출근한다! 점점....징징이에 이입이 되네요.....ㅠ 2. 아 어떡하지...너무 무서워 2번을 선택했다면 지극히 정상적인 선택입니다! 누구나 자신에게 익숙하지 않은 새로운 일을 시작하기 앞서 긴장, 두려움, 불안감을 느끼기 마련이니까요. 그렇지만 만약 그 감정에 압도되어 아무것도 할 수 없는 기분이 든다면 인생에서 내가 해내고 싶은 많은 일들을 피해가며 살아가고 있을지도 모릅니다. ［실패공포증 체크리스트］ 실패하면 다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각할지 불안하다 실패하면 내가 미래의 꿈을 이룰 충분한 능력이 되지 않는 사람일까 봐 불안하다 실패하면 다른 사람들이 나에게 흥미를 잃을까 봐 불안하다 실패하면 내가 능력이 없고 똑똑하지 않은 탓이다 실패하면 내가 중요하게 생각하는 사람

8월 센터 휴무일 안내(마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

에브리마인드 심리상담센터는 8월 15일(광복절)에 쉬어갑니다 :) 기존 내담자 분들께는 담당 상담사 선생님과 일정 조율을 부탁드리겠습니다. 센터 휴무인 만큼, 신규 연결 및 응대가 어려운 점, 미리 양해 부탁드릴게요!

명절이 마냥 좋지는 않은 사람들을 위한 가족상담(명절증후군, 명절우울증, 고부갈등. 마포/ 공덕 심리상담센터) [내부링크]

안녕하세요. 에브리마인드입니다. 이번 추석은 정부의 거리 두기 규제 완화로 가족들과 함께 시간을 보내신 분들이 많을 것으로 예상하는데요. 추석... 잘 보내셨나요? 편집자인 저는 잘 보내지 못한 것 같아요^^ '명절증후군'이라는 말이 생길 정도로 (우리나라뿐만 아니라, 영미권에서도 'holiday blues', 'holiday syndrome'이라는 개념이 존재합니다.) 오늘날 우리에게 명절이란, 마냥 기쁘고 좋은 일은 아닌 행사가 되었다는 의미겠죠? 명절 기간 동안 가족들과 긴 시간을 보내고 나면, 평소 바쁜 생활로 숨겨져왔던, 혹은 누군가가 참아왔던 부분이 드러나게 됩니다. 가족 내의 풀리지 않던 갈등이 수면 위로 떠오르게 되거나, 가사노동이 특정인에게 전가되고 있었던 상황에 넌더리가 난 것이죠. 이러한 이유가 반영된 유의미한 숫자를 2019년 발표된 통계청의 '2009~2019 동안 월별 이혼건수 통계'에서 확인할 수 있는데요, 명절 후 기간인 2∼3월과 10∼11월에 이혼건수

"나는 왜 먹는 걸 멈출 수 없을까?"_섭식의 심리학(가짜배고픔, 다이어트, 식이장애, 마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

우리는 왜 음식을 먹는 걸까요? 배가 고파서? 육체가 필요로 하는 에너지를 얻기 위해? "좋은 에너지원 얻기 위해서 아닌가요?" - 베어 그릴스 연구자들의 발표에 의하면 우리는 대부분의 경우 '감정'적인 이유로 음식을 섭취하는 것으로 밝혀졌습니다. 아기 때를 한번 생각해 볼까요? 아기들은 배가 고플 때 웁니다. 울다 보면 누군가 먹을 것을 주고, 배가 부르면 다시 편안한 상태가 되지요. 이렇듯 우리는 아주 어렸을 때부터 음식을 단순히 에너지원이 아닌 먹는 것-편안하게 해주는 것 이라고 생각하기 시작하며 음식과 정서적인 관계를 맺게 됩니다. 먹으면 기분이 좋거든요! 성인이 된 우리는 일상에서 주로 스트레스, 불안, 지루함을 달래거나, 사람들과의 교류와 친목을 위해 음식을 먹고는 합니다. 하지만 감정을 위로하기 위한 수단 으로써 음식을 먹는다면, 불안과 갈등을 느끼는 원인이나 감정을 조절할 다른 수단을 찾기 못한 채, 섭식 행위가 나의 감정을 위로하는 대처 방식으로 고착될 수 있습니다.

우리 가족만 이상한 것 같아요.(가족상담,부모상담,가정의달,가정폭력,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

날씨도 좋고 다른 가족들은 다 화목한 것 같은데 우리 가족만 이상한 것 같아요. 혹은 다른 형제들은 부모님과 잘 지내는데 유독 나만 이상한가? 하는 기분일 수 있어요. 하지만, 완벽한 가족, 완벽한 관계라는 것이 과연 있을까요? 오늘은 가족에 대한 이야기를 해보려고 해요. 완벽한 가족이라는 것이 존재할까요? 가족을 미워해도 괜찮아요. 가족을 미워하는 내가 나쁜게 아니에요. 가족이라고 무조건 사랑해야 하는 것은 아니에요. 사랑하지 않아도 괜찮아요. 남들과 같은 모습의 가족이 아니더라도 괜찮아요, 괜찮아요. 자연스러운 마음이에요. 당신의 모든 마음을 들려주세요. 에브리마인드가 기다리고 있을게요. 상담 신청하러 가기 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdiNacHIlAHftSniHNrAKUEEJ8ciCQBkLuQ__qrefpEnDUlTw/viewform 에브리마인드 상담예약 신청서 안녕하세요 에브리마인드를 믿고 찾아와주셔서 감사합니다. 신청서를 작성

가족심리상담(시간,회기,주기,비용,마포/공덕 심리상담센터) [내부링크]

'가족상담'은 센터로 문의를 많이 주시는 서비스 중 하나인데요. 가족상담의 개념과 장점, 어떨 때 받으면 좋을지, 그리고 조심해야 하는 점은 어떤 점이 있는지 알아볼 예정이에요. 그리고 에브리마인드에서 가족상담을 받는다면 몇명이서 받을 수 있는지, 상담시간과 비용은 어떻게 되는지도 말씀드릴게요! 1. 가족상담이란? 상담자와 가족이 만나 진행하는 상담입니다. 상황에 따라 상담자가 가족 구성원과 함께 만나기도, 개별적으로 만나기도 하며, 그 둘을 병행하는 경우도 있습니다. 2. 가족상담 비용은 어떻게 되나요? 가족상담의 경우 가족 구성원에 따라 다양하게 진행될 수 있으므로, 상담비는 진행방식 및 상담자의 경력에 따라서 달라집니다. 자세한 사항은 에브리마인드에 문의 부탁드립니다. 3. 가족상담 어떨 때 받으면 좋을까요? 1. 자신의 심리적 고통이 가족으로부터 큰 영향을 받는다고 느낄 때 2. 가족 내 관계 및 소통에 어려움이 있다고 느낄 때 3. 가족 내에서 비슷한 갈등이 반복될 때 4.

안주현 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 성인 심리상담, 청소년, 학부모 상담, 관계, 상실) [내부링크]

가톨릭대학교 상담 및 임상심리학 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 2급 여성가족부 청소년상담사 1급 문제가 있고 취약하여 상담에 온 것이 아니라, 자신이 당면한 어려움에 지지 않고 자신의 삶을 더욱 가치롭게 만들기 위해 상담에 온 내담자의 용기와 도전 앞에 겸손한 상담사가 되고 싶습니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 환영하는 / 편안한 / 발견하는 “어서 오세요.” 제가 상담에 오신 내담자분들께 거의 매 회기 건네는 말입니다. 상담이란 여타의 다른 만남에 비해 그 시작의 문턱을 넘는데 더 많은 생각과 각오를 필요로 하는 것 같습니다. 그렇게 저를 만나러 오신 분들을 온 마음으로 환영하고 싶습니다. 어떤 시간, 어떤 일, 어떤 과정을 통해 오셨든, 제 앞에 마주 앉아, 자신의 삶의 주머니를 하나씩 풀어보려 하는 용기 있는 내담자분을 만나게 되어 진심으로 반갑습니다. 시작이 반인 줄 알았지만, 막상 상담을 시작하고 나면 시작 이상으로 쉽지 않은

방경은 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 성인 심리상담, 청소년_학부모 상담, 성폭력, 부적응, 인간관계, PTSD ) [내부링크]

서울여자대학교 아동심리학 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 2급 안녕하세요. 처음 뵙겠습니다. 상담받기를 주저했거나, 또는 고민하며 블로그 페이지를 보고 계실까요? 빠른 속도가 아니어도 괜찮습니다. 저에게 천천히 보여주실 수 있는 만큼, 여러분의 속도에 맞춰 이야기를 들려주세요. 저는 여러분이 필요할 때 발치에 있는 손전등을 쉽게 주울 수 있는 안전한 거리에서 여러분이 빛을 비출 수 있도록 곁에 있겠습니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 태도를 점검하는 내담자를 만나기 전 마음을 정돈하고 가다듬는 일을 가장 먼저 합니다. 한 사람이라는 우주 를 만나는 과정에 있어 기꺼이 마음을 열어두는 태도를 견지하려 합니다. 제가 내담자로서 상담을 받았던 시간을 돌이켜보면 고급 기술이나 능력보다 상담자의 태도가 중요한 것으로 마음에 깊이 남아 있더라고요. 상담이 시작되기 전에 내담자의 마음을 온전히 받아들일 수 있도록 제 마음의 공간을 점검합니다. 개인의 삶

이다슬 상담심리사(청소년 심리상담, 성인 심리상담, 우울, 불안, 트라우마, 진로, 이직) [내부링크]

이화여자대학교 상담심리학 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 2급 때로는 삶에 비가 오고 눈이 오는 순간도 있겠죠. 슬프지만 앞으로도 있을 겁니다. 다만 그게 여러분을 뒤덮는 전부라고도 생각하지 않고, 벗어나는 걸 선택할 수 있는 힘 또한 여러분에게 있다고 생각해요. 저와 함께 그 길을 가볼 수 있으면 좋겠습니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 안정감 있는 상담자로서도, 내담자로서도 공통적으로 들었던 피드백은 ‘뿌리 깊은 나무’ 같다는 것입니다. 누구에게나 혼자 견디기 어려운 고통 속에서 무력하고 혼란스러운 순간이 올 수 있다고 생각합니다. 그동안 만나왔던 내담자분들은 끝이 없고 어두운 터널 속에서 헤매는 것 같다며 종종 말씀해 주셨어요. 그렇다면 그 어둠 속에서 편안하게 찾아오고, 함께 머물다 갈 수 있는 공간을 만드는 것이 저의 몫이라고 생각합니다. 그 안정감이 주는 힘을 알고 있기에, 보다 편안하게 나를 드러낼 수 있는 공간을 만들려고 노력

박성원 임상심리전문가(마포 공덕역 심리상담센터, 성인 심리상담, 우울, 불안, 대인관계, 학업 및 취업 스트레스) [내부링크]

연세대학교 일반대학원 심리학과 임상심리전공 석사 졸업 한국임상심리학회 임상심리전문가 보건복지부 정신건강임상심리사 1급 스스로 혹은 타인이 문제라고 규정한 것이 곰곰이 생각해 보면 살아가는 데 있어서 유용한 기능을 할 때도 있었을 겁니다. 다만, 어느 순간부터 이것이 내가 원하는 삶을 추구하는 것을 방해하고 나를 괴롭게 했을 것으로 생각됩니다. 대부분 이러한 '문제'는 오래된 습관 같은 것이라 혼자 해결하기 어렵게 느껴져 막막할 수 있고, 때로는 절망스러운 감정을 느끼기도 할 것입니다. 그런 상황에서 포기하지 않고 상담을 통해 길을 찾아볼 결심을 한 것 자체가 큰 용기라는 것을 아셨으면 좋겠습니다. 그 용기를 잃지 않을 수 있도록 곁에서 한 발자국씩 같이 걸어가고 싶습니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 진지한 내담자가 표현하는 고통감, 어려움, 문제 등을 가벼이 여기지 않으며 진지한 태도를 취합니다. 상담의 과정이 내담자에게 이로운 시간이 될 수

기화 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 성인심리상담, 가족상담, 부부상담, 여성주의상담, 대학생 상담, 건강, 질병) [내부링크]

가톨릭대학교 상담심리학 박사 수료 가톨릭대학교 상담 및 임상심리학 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 1급 의외로 많은 분들이 '외로움' 때문에 상담실의 문을 두드리십니다. 누군가 나를 외롭게 하는 것 일 수도 있지만 어쩌면 내가 나를 외롭게 만드는 마음의 모습이 있기도 합니다. 이렇듯 속 깊은 곳의 마음의 지형에 대해 같이 탐험해 나가면 좋을 것 같습니다. 굽이굽이 돌아가다 보면 마음에도 '길'이 있을 테니까요. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 형용사로 말해주세요. 함께하는 같이 있음의 가치를 아는 상담자입니다. 두렵지 않을 정도까지의 거리와 깊이를 헤아립니다. 잠시 멈추더라도 포기하지 않으려 합니다. "함께 안전하게 가보아요" 혼자가 아니라는 연대감과 연결된 경험을 하되, 너무 빠르지 않게 서두르지 않고, 견뎌주는 상담자가 되어가기 위해 늘 부단하게 노력하는 사람입니다. 본인에게 있어 상담이란 무엇인가요? 먼저 내 마음을 보고 듣고 느끼고 깨닫고 말해보는 경험입니다. 그리고

배유리 상담심리사(대인관계, 감정조절, 자기이해, 명상) [내부링크]

이화여대 사범대학교 학사 졸업 서울불교대학원대학교 상담심리학과 석사 졸업 청소년상담사 2급 한국상담심리학회 상담심리사 2급 우리 대부분은 남들이 말하는 ‘좋은 사람’이 되기 위해, 혹은 ‘바람직한 모습’으로 살기 위해 애쓰고 고민하느라 온전한 나의 모습을 많이 잃거나 잊게 되는 것 같습니다. 온전한 자신이 되어가는 과정을 돕기 위해서 저는 제가 갖고 있는 사회적 통념이나 옳고 그름에 관한 잣대, 그리고 개인적 가치관을 늘 점검하려 합니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 1) 안정적인 함께 있을 때 침착하고 차분하여 안정감이 느껴진다는 평을 자주 들었습니다. 상담 안에서 감정적으로 압도적으로 느껴질 수 있는 상황에서도 현재 일어나고 있는 일을 찬찬히 살피고 중요한 게 무엇인지 판단하여 중심을 잡고 대처하려고 하는 편입니다. 2) 세밀하게 이해하려 하는 .특정한 틀로 내담자의 문제를 섣불리 판단하거나 규정하려는 태도를 지양하고 내담자의 현재 이슈나 고

김예진 상담심리사(직장인 심리상담, 인지행동 치료, 스트레스 관리, 이직, 퇴사) [내부링크]

이화여자대학교 심리학과 석사 졸업(상담 전공) 한국상담심리학회 상담심리사 1급 종종 상담자도 자신을 평가적인 시선으로 바라보기도 하고, 부정적 평가가 두려워 완벽한 상담자인 듯 위선을 부리고 싶은 유혹이 있습니다. 저는 이런 두려움에 압도되지 않으려 노력합니다. 이해하지 못하면서 이해하는 척, 공감하지 않으면서 공감하는 척, 알지 못하면서 다 아는 척, 더불어 솔직함을 가장하여 상처 주고 재단하는 이야기를 하는 것을 지양하고 있습니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 1) 명쾌한 저는 명쾌한 의사소통을 하고 내담자를 명확하게 이해하려 합니다. 내담자와 상담자가 서로 오해 없이 자신이 전달하고 싶은 바를 제대로 이야기하고 상대의 의도를 충분히 이해하며 좋은 관계를 나누길 원합니다. 또 어려움을 나누는 가운데서도 약간의 유머와 쾌활함을 잃지 않으려고 해요. 이런 부분을 안전하고 편안하게 느끼시는 것 같아요. 2) 진솔한 진솔성은 상담자들이 귀가 닳게 듣

송은혜 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 트라우마, PTSD, 자해, 우울, 불안, 공황, 커플 상담) [내부링크]

가톨릭대학교 상담심리대학원 상담심리학과 석사 졸업 연세대학교 일반대학원 신학과 상담코칭 전공 박사 재학 한국상담심리학회 상담심리사 1급 한국상담심리학회 부부 및 가족 상담사 여성가족부 청소년 상담사 2급 해결하려고 해도 막막하거나 방법이 없다고 느낄 때, 누군가와 다른 각도에서 보거나 문제를 넘어 보는 것이 도움이 될 수 있거든요. 고통스럽고 불편한 이때가 인생의 터닝 포인트가 될 수 있기도 하고요. 절벽이 아니라 터널이에요. 터널에서 주저앉지 않고 방향을 정확히 알고 갈수 있다면, 새로운 길이 보일 테니까요. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 안전한/ 안전 기지 같은/ 공감적인 상담에 올 때는 꺼내서 해결하고 싶은 마음도 있지만, 꺼내고 싶지 않은 모습이나 기억이 마치 깨진 접시들이 가득 차서 열게 되면 감당치 못할 것 같아서 열고 싶지 않은 마음도 있거든요. 마음을 열고 누구에게도 꺼내지 못했던 이야기를 나누기 위해서는 안전하다는 마음이 꼭 필요할

이소영 상담심리사(마포 공덕역 심리상담센터, 성인 심리상담, 청소년, 학부모 상담, 직장인 심리상담, 우울) [내부링크]

가톨릭대학교 심리학과 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 1급 살다 보면 아무리 노력하고 발버둥 쳐도 고통에서 벗어나지 못한 채 같은 자리를 맴도는 느낌에 힘겨울 때가 있습니다. 더구나 그런 고통의 순간에 철저히 혼자라는 생각이 들면 더욱 견디기 힘들어지지요. 때로는 그럭저럭 살만하고 괜찮은 것 같은데도 문득 마음 한 켠이 서늘해지기도 합니다. 그럴 때 자신과의 만남이 필요한 시기입니다. 분명 상담이 도움이 될 수 있습니다. 돌보지 못하고 외면했던 내면의 목소리를 발견하고 마주하면서 자신을 이해하고 위로하고 안아주는 시간이 필요합니다. 상담사로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해 주세요. 안전한 저는 상담에서 안전함을 경험하는 것이 중요하다고 생각합니다. 상담은 자신의 마음을 드러내는 시간이고, 드러내야만 함께 살펴보면서 성장과 변화의 길을 갈 수 있습니다. 그러기 위해서는 스스로 부끄럽다고 생각하는 자신의 모습을 드러내는 용기가 필요합니다. 더불어 드러내도 괜찮겠다

이지혜 상담심리사(대인관계, 커플, 가족, 성격) [내부링크]

가톨릭대학교 심리학과 석사 졸업 한국상담심리학회 상담심리사 2급 자신을 도우려는 마음을 가지고 노력하는 한 나아질 수 있고, 언젠가 원하는 모습으로 살 수 있을 것이라 믿어요. 그 길을 혼자 외롭게 헤쳐나가는 대신 저와 함께 걸어가요. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. #이해하는 #솔직한 #예민한 이해하는 제가 상담에서 많이 듣는 얘기는 ‘잘 이해해 준다’에요. 그동안 만나온 내담자분들을 보면 자신의 감정을 이해받지 못해 우울해하고 분노하고 때로는 자신의 감정을 의심하는 경우도 있었어요. 하지만 그런 감정들은 누군가가 또는 자신이 알아주면 생각보다 금세 진정되기도 하죠. 저 또한 제 감정을 누군가 이해해 줄 때 힘을 얻는 만큼, 상담에서도 다양한 감정들을 잘 알아주려고 노력하는 편이에요. 진솔한/솔직한 저는 상담을 하면서 상담자인 척하려 하지 않고 사람 대 사람으로 진솔하게 만나려고 노력해요. 완벽한 척, 아는 척, 이해하는 척, 따뜻한 척 등… 척하

홍상희 상담심리학 박사(트라우마, ptsd, 데이트폭력, 성폭력, lgbtq, 퀴어, 여성주의 심리상담, 페미니즘) [내부링크]

이화여자대학교 상담심리학 석사 졸업 캔터키 대학교(University of Kentucky) 상담심리학 박사 졸업 내담자에게 영향을 미치는 사회적이고 문화적인 요인들을 탐색하여 내담자의 문제를 깊이 공감하고 변화의 방향을 탐색하는 데 활용합니다. 상담 밖에서는 사회에 대한 비판과 제도 개선을 위해 노력합니다. 이러한 노력이 궁극적으로는 상담에서 만나게 될 내담자를 돕는 길이 되기 때문입니다. 상담자로서 본인은 어떤 사람인가요? 세 가지 형용사로 말해주세요. 1) 개인과 사회를 동시에 보는 상담자가 저지르기 쉬운 과오 중 하나는 내담자가 경험하고 있는 심리적인 어려움이 전적으로 내담자에게서 비롯된다고 보며, 내담자의 경험을 형성하는 데 영향을 준 사회적·문화적 맥락을 보지 않는 것입니다. 저는 여성주의상담과 다문화상담의 관점 및 상담 기법들을 활용하여 사회문화적 맥락 속에서 내담자의 어려움을 이해하기 위하여 노력합니다. 그리고 내담자도 자신의 문제를 그러한 관점으로 볼 수 있도록 돕습