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[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천런지를 마스터 해봅시다!! [내부링크]
안녕하시와요 :) 이제 연말이 다가오고 곧 새해가 밝을 예정이라 새로운 다짐으로 운동을 목표로 삼고 있는 사람들이 많아졌는데요!! 모두 저희 MVM위례중앙점에 오셔서 득근득근 뽀개고 가시는건 어떠실까요 >< 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com 오늘은 런지 운동에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보려 해요 :) 흔히들 하시는 운동이지만 제대로된 운동법과 어떤 효과를 가져오는지 알고 운동하신다면 더욱더 좋겠죠? 우선 런지의 효과부터 알아보겠습니다! 첫째!! 균형감각을 향상시켜줍니다 런지는 좌우 모두의 근육을 단련 시킬 수 있는 운동입니다! 이를 통해서 균형감각과 몸의 조화를 이룰 수 있겠죠? 둘째!! 자세교정의 기능을 향상 시켜줍니다 런지 운동을 꾸준히 해주신다면 신체적인 부분에서 여러곳들의 기능들이 향상됩니다 주로 대퇴사두근,대둔근등의 기능을 향상시킬 수 있답니다 !! 그래서 힙업의 효과도 보실 수 있겠죠? 런지자세를 꾸준히 해주신다면 엉덩이 근육의 탄력을
위례중앙타워/MVM위례중앙점/위례헬스장/위례피티/위례헬스 : 매트에서 하는 복근운동 루틴 [내부링크]
안녕하시와요 :) 오늘은 밖에 눈이 엄청 많이 쌓였더라구요~ 밖에 걸으실때 운전하실때 미끄러지지 않게 다들 꼭꼭 조심하셔요! 그렇다고 아 오늘은 눈이 많이 왔으니까 운동 쉬어야겠다!하시는 분들은 없으시겠죠??? 뭔가 찔리시는 분들이 계신거 같은데 ~ 추울수록 몸 움츠러들지 않게 꼭 운동 나와주세요 :) 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com 저희 MVM과 함께 운동 해보자구욧!! 안하실거라구요...? 이래두요.......? (간절) 헤헤... 오늘은 집이든 헬스장이든 어디에서든 쉽게 할 수 있는 복부운동 루틴을 알려드리고자 해요! 우선 << 크런치 >> 운동이에요~! 바닥에 누워 무릎을 구부리고 다리는 테이블탑 만들어 주세요! 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주면서 고개를 살짝 드시구요! 어깨가 바닥에서 약 10cm 떨어지도록 등을 둥글게 구부리면서 상복부를 수축합니다! 상복부의 긴장을 느끼면서 천천히 몸통을 바닥으로 눕힌다.이때 머리가 완전히 바닥에 닿지 않도
[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천<엠코타운 센트로엘아파트 헬스장> [내부링크]
안녕하세요!! 곧 있으면 크리스마스가 다가옵니다~ 저는 요즘 매일 설레고 날씨는 춥지만 가슴따뜻한 하루하루를 보내고 있습니다 연말에 소중한 사람들과 모여서 좋은 시간들을 보낼 생각에,, 근데 살이 찔까 조금 걱정이 되기도 해요..(시무룩) 그런데 이번 연말은 좀 달리 보내보려해요! 또, 며칠 뒤면 새해가 다가오니까요 :) 원래 새해에 하는 다짐은 다른 때보다 더 굳은 결심을 하게 되는 법이니까요! 그 결심 저희 MVM 위례중앙점에서 함께해요 (하트) 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com << 위례 엠코타운 센트로엘 아파트에서 헬스장 찾아오는 길 안내 >> (위례 엠코타운 센트로엘 아파트 제휴 헬스장으로 주민인증시 10% 추가할인 혜택 적용) 오늘은 그래도 조금이라도 나중의 우리가 후회하지 않을 수 있도록 하기위해서 현명하게 연말 보내는 법에 대해서 같이 이야기 해보려 합니다! 잘 따라오세요!! 우선.. 연말에는 회식자리, 술자리가 자주 생기는데요.. 이 술자
위례헬스장추천/헬스장이벤트/위례피티/MVM위례중앙점 <MTN 머니투데이 방송 206회차> [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점입니다! 오늘은 조금 특별한 소식을 전해드리려고 하는데요, 저희 MVM이 좋은 기회로 'MTN 머니투데이'에서 MVM과 무제한iPT를 소개해 드리게 되었습니다!️ <신영일의 비즈정보 플러스 206회차 / 머니투데이방송> 무제한 iPT란? [근력 + 유산소] 하이브리드 운동 ∨컨텐츠 디렉터님의 인터뷰∨ " 기존 PT 형식의 혁신 " " 짧은 30분 안에 체계적이고 효율적인 운동 " " 전문화된 커리큘럼으로 근력운동&다이어트 " " 스트레스 풀며 재미있게 운동 " 무제한 iPT, 어떻게 진행되나요? 딱 30분! 맨몸 및 소도구 유산소 운동 45초 운동 -> 15초 휴식 -> 반복 실제 회원님들의 후기 무제한 어플리케이션으로 수업 외 시간에도 운동과 관리를! 바쁜 회원님들도 제한 없이, 원하는 시간에, 하루라도 더 나와서 운동할 수 있는 프로그램 무제한iPT! 저희 무제한iPT 프
[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천회원맞춤헬스케어안내 [내부링크]
안녕하세요 mvm 위례중앙점입니다아-! MVM휘트니스 위례중앙점 : 네이버 방문자리뷰 1,085 · 블로그리뷰 257 naver.me 요즘 날씨가 많이 추워지고 있어요 이럴때일수록 이렇게 누워서 가만히 있거나 빈둥빈둥대기만 하면 몸이 더 찌뿌둥해지기 마련이죠.. (무념무상...) 이렇게 움츠러들수록 더 운동하러 나오셔야겠죠?? 모두들 운동 열심히 땀흘리면서 하시는 모습 보이시나요오?? 와웅!! 회원님들 너무 멋지죠?? 저희는 보다 체계적인 케어를 위해 직접 책을 제작하여 트레이너분들께서 회원분들 모두에게 개개인의 맞춤형 트레이닝을 해드리고 있습니다아-!! 이렇게 총 12가지의 동작들로 구성되어 있고 완료하시면 요로코롬 귀여운 도장도 받습니다 (실제 회원분의 케어북입니당) 인바디 체크도 이루어지니 운동을 하면서 내 자신의 몸이 변화하는 모습을 보다 더 확실하게 아실 수 있겠죠?? 그럼 이제 운동하러 가보실까요?? mvm휘트니스 위례 검색 - 네이버 지도 (naver.com) 네이버에
[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천: 5대 영양소가 뭘까? 영양소의 중요성과 종류에 대하여 [내부링크]
안녕하시와요 :) 요즘 날씨가 점점 추워지고 있습니당 모두들 따뜻하게 옷 챙겨입으시고 밥도 꼭꼭 잘 챙겨드시공 운동도 꾸준히 해주시면서 건강한 겨울나기 보내보아요오-!! 득근을 위한 단백질도 잊지말아주긔 >< https://naver.me/FjobT3Q7 MVM휘트니스 위례중앙점 : 네이버 방문자리뷰 1,085 · 블로그리뷰 257 naver.me 건강한 겨울나기 더욱더 효과있는 운동생활을 위해 이번 블로그의 주제는 영양소에 대해 이야기 해보려고 합니당 자아~ 준비하시고 잘 따라오세욧!! 우선 영양소를 꼭 잘 지켜서 먹어야 하는 이유 즉, 중요성의 대해 이야기 해볼게용 인간은 여러모로 생리적으로 기본이 되는 일을 계속하며 이러한 활동들(심장이 뛰는 것을 비롯한 모든 몸의 움직임)을 계속하기 위해서 영양소를 필요로 합니당 생리적인 건강을 위하여 필수영양소와 이들이 인체 내의 세포나 조직내에서 상호관련된 관계를 원만히 맺음으로써 건강이 유지되는것이죠! 영양소는 신체를 구성하는 성분이므로
[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천무제한 IPT란 무엇인가요? [내부링크]
안녕하세요 mvm 위례중앙점입니다!! 제가 지금 블로그 쓰는 지금 밖에선 눈이 펑펑 내리고 있는데요! 날이 너무 추워진 만큼 더욱더 몸을 열심히 움직여주셔야겠죠? 춥다고 집에서 움츠들고만 있으면 NONO!!! 저희 헬스장 방문하셔서 오직 저희 mvm에서만 진행중인 << 무제한 IPT >> 한번 상담받아보고 가세요 :) 운동 30분으로 약 7kg 감량! 다이어트엔 <무제한iPT> : MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례헬스장 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다!(۶•̀ᴗ•́)۶—̳͟͞͞ 오직 MVM에서만 진행하는 프로그램 ... blog.naver.com 추가로 무제한 IPT와 함께하는 < The Diet >가 무엇인지 아래 참고해주시면 좋을것같아요 >< 다이어트를 위한 모든 것 <무제한 iPT와 함께하는 더 다이어트!> 위례헬스장/MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 안녕하세요 ! MVM위례중앙점 입니다 저희 <무제한 iPT>가 뭔지 아직 모르시는 분이 있다... blog.
다시 태어난 시설!!! 깔끔해졌다 : 위례헬스/위례헬스장/위례PT/위례피티/무제한PT/이벤트 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다! 쾌적하고 좋은 시설을 위해 MVM위례중앙점이 시설 수리, 보수를 완료하고 더 업그레이드! 된 모습으로 돌아왔습니다( 'ω' و(و" MVM위례중앙점에 대한 모든 것 MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 ... m.blog.naver.com 첫번째로 먼저 남/여 탈의실 락카 키를 모두 교체 했고, 락카 문 수리, 파우더룸 선반 교체, 샤워장 타일 교체 까지 모두 마쳤습니다! 두번째로 복도 바닥 타일 보수와, 청소를 진행했습니다. 매 주 대청소를 진행하며 바닥 청소도 소홀히 한 적 없지만, 전문 청소 업체를 통해 새로 시공한 것 같은 바닥으로 변신 완료! 세번째로 무제한PT실 바닥에 에버롤을 깔아 운동 시 보다 안전하고 기능적인
단 30분 근력운동으로 300kcal 소모!!!/MVM위례중앙점/위례헬스/위례PT/위례피티/무제한iPT [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요! <MVM 위례중앙점>입니다. (੭•̀ᴗ•̀)੭ 벌써 8월이 얼마 남지 않았는데요, 아직도 운동 어디서 할지 고민하고 계시다면 아래 게시물을 확인 해 보세요! MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 ... blog.naver.com 딱 30분으로 원하는 몸을 만들수 있다 오직 MVM에서만 경험할 수 있는 프로그램. / ∨ 최소시간, 최대효과 ∨ 네이버 리뷰에 증명된 실제 회원님들의 리얼 후기 ∨ 체계적인 수업 루틴 / 무제한iPT의 체계적이고 과학적인 운동으로 효율적이게 운동하세요. WHO? 운동방법을 몰라 런닝머신만 하는 여성분들 시간은 없고, 살은 빼고 싶은 바쁜 현대인 체계적으로 운동을 배워보고 싶은 헬린이 EVENT [여성헬스] 월 1만원
위례에서 가장 저렴한 헬스 월 1만원 / MVM위례중앙점 / 위례PT / 위례헬스 / 위례헬스장 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요. MVM위례중앙점입니다! 현재 위례에는 저희 MVM위례중앙점, 남위례쪽에 MVM위례역점 이렇게 두군데 지점이 있는데요, 위례에 MVM 3호점이 새롭게 오픈합니다! MVM 3호점은 하남위례, 에이플타워에 생길 예정인데요, 추석 전까지 오픈 전 최저가로 프리세일 중입니다>0<!! 그리고 저희 위례중앙점에서도 3호점 오픈을 기념해 이벤트를 진행중 입니다! [ 여성헬스 3개월 ] 추가금액 없이 무조건! 360,000원 -> 132,000원 (회원복+수건+샤워시설+가입비+VAT 모두 포함) 네이버에 [MVM위례중앙점]을 검색하세요! 031 757 8821
MVM 무제한 iPT로 -13kg 감량을? 어떻게 했을까? 위례헬스 / 위례중앙헬스/무제한PT [내부링크]
안녕하세요 :) MVM휘트니스 위례 중앙점 입니다!!! 이제 점점 날이 서늘해지고, 겨울이 다가오고 있는 느낌... 저만 느끼고 있는 거 아니죵?? 날이 추워지니, 야외에서 운동하셨던 분들도 실내로 들어오고 계시더라구요! 그래서 요즘 무제한iPT문의가 많아 , 무제한iPT 효과를 주제로 글을 써보려고 합니다 렛츠고!!!! 사진부터 보여드리고 시작할께요ㅎㅎ 이 분은 무제한iPT를 통해 6개월간 13키로 빼신 회원님이신데요 딱 봐도 라인이 엄청 정리된게 보이시나요??? 다른데서도 10kg 감량한 사례는 많지만, 건강하게 뺀 사례는 많이 없습니다ㅠㅠ 왜냐면 식단 또는 무리한 방법을 이용하시기 때문이에요~~ 하지만 저희 mvm 무제한iPT는 a타입 / b타입으로 나눠진 전문적인 커리큘럼으로 꾸준한 운동 습관을 만들어 드리고 있어요 그래서 무리하지 않고, 재밌고 효과적인 운동이 가능하죠~~ 그래서 이렇게 3개월 이상 준비해야 한다는 바디프로필을 찍은 회원님도 계시구요~~ 헬스장 와서 런닝머신
[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천/헬스장이벤트 : 헬린이 집합! 3대500그램은 다 모여라 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM휘트니스 위례중앙점입니다 MVM으로 말할 것 같으면 위례에만 3곳, 다른 지역까지 포함하면 총 10곳의 지점이 있으며 헬스장 외길인생을 걷고 있습니다(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 저희 mvm은 고민했습니다,, 어떻게 하면 더 많은 사람들이 이 필수적인 운동을 재미있게, 꾸준히 할 수 있을까 그렇게 만들어진 프로그램이 바로 저희 MVM만의 유일무이 프로그램! 무제한 IPT인데요٩( ᐛ )و 무제한 IPT가 궁금하시다면 아래 링크를 확인해주세요(‿) <무제한 IPT여야만 하는 이유> MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 : 무제한 iPT가 필요한 이유!+ 여성 파격이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 어디에서도 볼 수 없는 MVM만의 유일무이 프로그램 무제한 iPT... blog.naver.com <무제한 IPT 상세소개> 위례헬스 초보자는 MVM휘트니스 위례중앙점으로 : 무제한 i
[MVM위례중앙] 위례피티/위례헬스장/위례헬스/헬스장추천/운동하기좋은곳 : mvm청소대작전~! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 mvm위례중앙점 입니다( •̀∀•́ )! 오늘은 브이로그 컨셉으로 저희 센터 일상을 조금 보여드릴까 하는데요 사실 얼마전 겨울맞이 대대대청소를 진행했답니다 코로나로 위생, 청결, 방역이 더욱 중요해진 요즘! 저희 mvm은 회원님들의 안전하고 쾌적한 헬스장 이용을 위해 1시간에 한 번씩 탈의실 청소 매일 방역 매 주 화요일 센터 대청소 여름/겨울 전 에어컨 필터 및 시설 청소 까아쥐 진행 하고 있습니다- ̗̀ෆ(˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́- 이번에는 겨울 전 에어컨 필터 및 시설 청소로 저희 선생님들이 모두 모여 센터를 뒤엎었는데요 여러분은 지금 30여대의 에어컨을 청소하고 있는 mvm 위례중앙점 선생님들을 보고계십니다. [먼지] 놓치지 않을거에요 청소기에 카메라를 달면 센터 투어도 가능할 것 같아요^___^ 그만큼 구석구석 꼼꼼히 청소하고 있습니다! 매 시간 마다 올리는 청소 타임테이블과 지
운동 30분으로 약 7kg 감량! 다이어트엔 <무제한iPT> : MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례헬스장 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다!(۶•̀ᴗ•́)۶—̳͟͞͞ 오직 MVM에서만 진행하는 프로그램 무제한iPT! 헬스장이 궁금하시다면? MVM위례중앙점에 대한 모든것 MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 ... blog.naver.com 무제한 iPT와 함께하는 <The Diet> 다이어트를 위한 모든 것 <무제한 iPT와 함께하는 더 다이어트!> 위례헬스장/MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 안녕하세요 ! MVM위례중앙점 입니다 저희 <무제한 iPT>가 뭔지 아직 모르시는 분이 있다... blog.naver.com 지긋지긋한 다이어트/체중감량 "무제한 iPT"로 한번에! 최소시간 최대효율 비효율적인 다이어트는 이제 그만! 딱 30분 만에 900kcal
MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 : 무제한 iPT가 필요한 이유!+ 여성 파격이벤트 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 어디에서도 볼 수 없는 MVM만의 유일무이 프로그램 무제한 iPT ↓ 원하는 시간에 횟수 제한 없이 딱 30분! 매일 매일 다른 루틴으로 다이어트 / 근력운동 / 체형교정 을 한번에! 무제한 iPT여야만 하는 이유! “트레이너 상주” “합리적인 비용” “혼자가 아닌 함께” 수업 외에도 컨텐츠, 케어, 즐거움까지 모든게 무제한! NEW EVENT 소식 <여성분들 주 목> 여성헬스 12개월 + 무제한 iPT 12일 + 필라테스 12회 패키지 혜택가 >>>>297,000원<<<< 네이버에 MVM위례중앙점을 검색하세요! >전화문의 031 757 8821<
회원님들만 누릴 수 있는 혜택 MVM굿즈 , 그리고 제휴이벤트 : MVM위례중앙점 / 여성특가 / 위례헬스장 / 위례피티 / 위례필라테스 / 위례헬스 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요! <<MVM위례중앙점>> 입니다. 회원님들께 드리는 특별 혜택에 대해 소개해드리려고 합니다( ˘ ³˘) 아직 저희 센터 회원님이 아니시라면 아래 링크를 통해 MVM위례중앙점에 대해 알아보세요! MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 ... blog.naver.com 여성분들을 위한 이벤트도 진행중! MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 : 무제한 iPT가 필요한 이유!+ 여성 파격이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 어디에서도 볼 수 없는 MVM만의 유일무이 프로그램 무제한 iPT... blog.naver.com 혜택 1. <MVM 굿즈 출시> 1. 운동복이나 샤워용품은 물론 일상에서도 사용 가능한 타포린 백 2. 운동 시 발바닥의 충격
MVM 위례중앙점 7월 마지막 특가! 이벤트/위례헬스장/위례헬스/위례피티/위례필라테스 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ 7월 마지막 특가 안내 최대 46% 할인 HOT 여성 헬스 "월 1만원" NEW 남성 헬스 "월 6만원" HOT 무제한 PT "월 20만원" +무료체험 가능! 딱 30분! 900kcal 소모 이제 헬스장도 전문 커리큘럼으로! MVM 무제한 iPT는 공인 된 MVM만의 하이브리드 트레이닝 프로그램입니다. 피트니스 전문 R&D팀이 개발한 1500여 가지의 콘텐츠를 제공하는 MVM 무제한 iPT를 체험해 보세요! 아래 링크를 통해 신청 가능합니다 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com 네이버에 MVM위례중앙점을 검색하세요!
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MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 <MVM위례중앙점> 입니다! 오늘은 MVM위례중앙점에서 8월부터 새로 진행중인 NEW이벤트에 대해 알려드리려고 해요. MVM위례중앙점이 궁금하시다면? ↓↓↓↓↓↓↓CLICK↓↓↓↓↓↓↓ MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 ... blog.naver.com 8월 한달간만 진행되는 파격 이벤트 5개월 기간 추가와 마찬가지 8월에 헬스장 등록 시, "연말까지 헬스이용료가 무료" 등록한 기간은 내년 1월1일부터 소진됩니다. 헬스 월 1만원으로 운동하자! >>네이버에 MVM위례중앙점을 검색하세요!<< 031 757 8821
MVM 어플출시!! 무제한iPT/위례PT/성남헬스장/위례헬스장/MVM휘트니스/위례중앙 PT / 위례중앙 헬스장 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다>< 오늘은 조금 특별한 소식을 전해드리려고 찾아왔는데용 바로바로 저희 MVM어플이 출시되었답니다-!! 그래서 이 어플이 대체 왜 필요한지 궁금하시죠~? (SAY YES) <멤버쉽 커뮤니티> 커뮤니티에서 서로의 식단과 운동정보를 공유하며 변화하는 몸을 함께 확인 할 수 있어 좋은 동기부여가 되겠지용? <온라인 운동 영상 무제한 제공> 온라인 운동 영상을 무제한으로 스트리밍 할 수 있습니다. 무제한 IPT 수업에서 보던 영상 이젠 집에서도 보면서 언제 어디서나 운동할 수 있다구요! <무제한iPT 수업 예약> 무제한 iPT 수업을 손쉽게 예약할 수 있는데요, 내가 가고자 하는 수업 시간대에 인원이 얼마나 있는지도 확인할 수 있어서 원하는 운동 환경을 선택하실 수 있습니다! 앞으로 많은 업데이트를 통해 더 다양한 서비스가 제공 예정에 있습니다! 헬스장 등록했는데 운동친구 만
MVM의 무제한PT를 수강해야하는 이유는 무엇일까요?! [내부링크]
안녕하세요! MVM휘트니스 위례중앙점입니다! 멋진 선생님들과 함께 요새 핫한 갸루브이로 사이좋게 인사드립니다 ㅎㅎ ^.^ 오늘은 다른 휘트니스 센터에는 없는! MVM만이 유일하게 제공하는 <무제한PT>에 대해 설명해드리려고 합니다! 무제한 PT 란 무엇일까요? 바로 여러분들이 상상하시는 (시간과 횟수의 제한 없이) 무제한으로 (트레이너 선생님들께) 받는 PT !! 아래에서 육하원칙으로 더욱 자세히 설명드릴게요 ^0^ 1. 누가? : 멤버십 가입자! 무제한 PT는 멤버십 제도로 운영합니다! 멤버십 제도에서~ "멤버들만" 어플을 통해서 수업을 예약하고~ 유익한 운동 정보를 얻어가며~ 타이트하게 관리받을 수 있도록 하는 멤버들만의 커뮤니티를 구성하고 있습니다ㅎㅎ 2. 언제? : 월화수목금 9시~22시! 무제한 PT는 매 정각에 시작하며, 오전이든, 오후이든, 늦은 밤이든, "내 스케줄에 맞춰서" 수업을 들을 수 있습니다~^0^ 또한 한 타임, 두 타임, 세 타임, "횟수 제한 없이" 수업
위례중앙타워/MVM위례중앙점/위례헬스장/위례피티/위례헬스 : 위례 샐러드박스 제휴 이벤트 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 저희 MVM위례중앙점이 <샐러드박스> 위례점과 제휴를 맺어 이벤트를 진행하고 있어 소식 전해드리려고 엠다닥 달려왔어요(｡ฺˇε ˇฺ｡) 운동과 식단은 완전히 완전히 한몸인데요, 저희 횐님들이 식단하실 때 같은 중앙타워1층에 있는 샐러드박스를 자주 이용하신다는 이야기를 듣고 직접 가서 사장님과 거하게 악수 한 번 나눴습니다. 이벤트 내용 바로 알려드릴게용 ↓↓↓↓ 샐러드 박스에서 샐러드 먹고 기간추가/할인 혜택 받자! 샐러드 박스 영수증을 보여주시면 누구나 참여가능해요! 중앙타워 13층 MVM에서 운동하고 1층 내려가서 맛도리 샐러드박스 냠냠하시고 다음 운동 올 때 영수증 보여주면 끝! ㅡ> 다이어트, 몸만들기 뚝딱 & 헬스장에서 혜택받기 샐러드박스 가보시면 메뉴도 다양하고 토핑선택도 할 수 있어요 그리고 양이 진짜 많더라구요 다이어트지만 배고픈건 싫은 우리네 인생 완
장마시작 운동 끝???운동 동기부여! 마인드 컨트롤 /위례헬스장/위례PT/성남헬스/헬스장추천/MVM위례중앙점 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다^__^ 슬슬 장마철이라 비도오고 몸도 마음도 축축 쳐지시조!? 헬스장 간만에 마음먹고 다니고 있었는데 비와서, 습해서, 밖에나가기 싫어서 운동을 미루고있진 않으신가요!! 운동은 한번 미루기 시작하면 밑도 끝도 없다는 점 경험자 아니에여 아 진짜 아니라구요 올해도 목표했던 멋쟁이 토마토의 길을 이대로 포기하지 않도록 저희 MVM중앙점에서 운동에 동기부여를 해 드리고자 블로그를 켰습니다! 운동을 시작하고 지속하기 위해서는 강한 동기가 필요한데요, 그래서 오늘은 미국 [뉴욕타임즈에]서 발췌한 운동 습관 유지하는 법에 대해 말씀드리려고 합니다( ु ´͈ ᵕ `͈ )ु 첫번째 포인트 <운동이라고 생각하지 않는다> 운동이 매력적이지 않으면 다른 느낌으로 접근해 보는 것 입니다. ‘해야 할 일의 목록’이 아니라 하루 일과 후 쉬는 시간으로 여기는 거에요. 실제로 사람을 움직이게
스쿼트 뽀개보자! : 위례중앙타워헬스장/위례헬스/위례피티/MVM위례중앙점 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다(ෆ ͒•∘̬• ͒) 오늘은 헬스의 꽃 스쿼트에 대해 알아보려고 합니다~! 많은 분들이 정확한 스쿼트 자세를 어려워 하셔서 스쿼트의 효과를 제대로 누리지 못하는 모습을 봤는데요 특히 잘못된 스쿼트 자세로 운동할 경우 무릎과 허리에 통증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 먼저 "스쿼트의 효과"에는 어떤 것이 있을까요?? 스쿼트 자세를 꾸준히 하면 신체를 탄탄하게 지탱시켜주는 다리근육 즉, 허벅지 뿐 아니라 탄력있는 힙을 만들어 줍니다. 만약 덤벨을 들고 진행하신다면 상체를 바로 세우기 위해 척추와 코어까지 자극이 가기 때문에 복부,허리근육 발달에도 도움을 줍니다. 또 셀룰라이트가 자리잡고 있는 하체비만의 체형이신 분들에게 울퉁불퉁한 지방층을 제거하기 위한 가장 좋은 운동인데요! 근력운동(스쿼트)와 식단조절이 같이 이루어 진다면 군살은 빼고 탄력있는 하체를 만드
<무제한 iPT와 함께하는 더 다이어트!> 위례헬스장/MVM위례중앙점/위례헬스/위례피티/위례필라테스 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 ! MVM위례중앙점 입니다 저희 <무제한 iPT>가 뭔지 아직 모르시는 분이 있다구요!? 위례헬스 초보자는 MVM휘트니스 위례중앙점으로 : 무제한 iPT 안녕하세요~! MVM 위례중앙점 입니다. 날씨가 풀려서 인지 운동 나오기 싫어하시는 회원님들이 부쩍 늘... blog.naver.com Check Out 무제한 iPT와 함께하는 더 다이어트 프로그램으로 식단과 운동 모두 잡으세요! 딱 30분 만에 900kcal 소모 매일 다양하게 제공되는 유산소 + 웨이트 복합 트레이닝! 다이어트 / 근력운동 / 체형교정 고민없는 운동의 시작, MVM C&F MOST VALUABLE LIFE 이런분들께! ν 운동 방법을 몰라 런닝 머신만 하시는 분 ν 헬스장 등록만 하고 잘 안나가시는 분 ν 시간 약속, 횟수 제한이 부담되시는 분 MVM C&F MOBILE APPLICATION “MVM C&F 멤버십
위례헬스/위례피티/MVM위례중앙점: 폼롤러 사용, 제대로 하고계신가요? [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 . . 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다(ᐡ₃ᐡ) 날씨도 풀리고 코로나도 풀려가서 그런지 운동하러 오시는 회원님들이 부쩍 늘었는데요! 폼롤러 스트레칭은 운동 전 ,후로 근막을 이완시켜 운동시에 부상위험을 줄이고 가동범위도 넓히고 또 혈액순환에도 도움을 줍니다. 폼롤러 하나만 있어도 운동뿐만 아니라 마사지와 스트레칭까지 할 수 있으니 이거 완저니 만능기구라고 할 수 있습니다. 그래서 폼롤러의 사용법을 몰라 이용을 못하고 계신다는 회원님들+헬린이들을 위해 준비했습니다˚₊⁎( ˘ω˘ )⁎⁺˳ 개봉박뚜 <폼 롤 러 스 트 레 칭 법 > 일단 이렇게 생긴 폼롤러를 들고 스트레칭 존으로 달려가세욧 출처 : https://m.post.naver.com/viewer/ postView.nhn? volumeNo=9314688&memberNo =1535005&clipNo=10 이렇게 상.하체 다섯가지의 동작에 대해 알아
위례피티/위례헬스장/mvm위례중앙점 : 힙운동의 중요성 힙운동 소개 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점입니다! є(･Θ･｡)э››~ 운동하는 여성분들! 가장 핫한 관심사는 아무래도 <힙운동> 으로 밝혀져... 그래서 오늘은 힙운동의 중요성에 대해 알려드리려고 합니다! 힙운동이 필요한 이유! 먼저 엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나누어져 있는데요, 단순히 두꺼운 지방일 것이라는 오해와는 달리 세부적인 근육들이 많은 부위입니다. 따라서 엉덩이 근육의 발달은 곧 높은 칼로리 소비로 이어져 신진대사를 활발하게 해주기도 합니다. 등이나 허벅지같이 큰 근육군에 속하며 우리몸의 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주는 등 중요한 역할을 하는 엉덩이근육! 엉덩이 근육이 약할 경우 무릎 관절염, 척추 디스크, 협착증 등 다양한 문제를 유발하기도 합니다. 그렇다면 잘 발달 된 엉덩이 근육을 위해 할수 있는 간단한 운동은 어떤것이 있을까용?! ¯ㅣ_(ツ)_/¯ 힙운동 소개 1. 스쿼트 스쿼트는 하체의 살을 균형있게 빼고 엉덩이를 자극할 수 있는 가장 기본적인
위례헬스장/MVM위례중앙점/위례피티 : 단백질 위주의 식사가 중요한 이유 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다!(ง˙∇˙)ว 점점 더워지는 날씨에 전보다 쉽게 지치는 일상 보내고 계시는 분들이 많을거라 예상되는데요, 그래서 더욱 운동이 필요하고! 운동 후에는 뭐다? 단백질 섭취 필수필수다! 오늘은 단백질 위주의 식사가 중요한 이유에대해 알려드리고자 합니다(˵ ͡~ ͜ʖ ͡˵)ﾉ 닭가슴살, 고기, 생선 등 다양한 음식에서 단백질을 섭취할 수 있는데요 그렇다면 단백질이 우리몸에 미치는 영향에는 어떤것이 있을까요? 근육생성 많은 사람들에게 알려져 있다시피 단백질은 근육 생성에 필요한 에너지 급원입니다. 운동 후 단백질 섭취도 이러한 이유로 권장드리고 있는데요, 근성장 -> 기초대사량 증가 -> 많이먹어도 살이찌지않는 체질 이런 루트로 가기 때문에 근성장에 도움이 되는 단백질 섭취는 필수입니다! 면역력 증가 요즘같은 코시국에 면역력은 정말정말 중요하다고 할 수 있죠! 바이러스, 세균 같은 것들이 우리 몸에 침투하려고 할 때 맞서싸우는 항체의 주요 성분이 바로바로 단
위례헬스장/위례헬스/위례피티 : MVM위례중앙점 다이어트 프로젝트 <더 다이어트> 모집중! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다⁺(˙˙)⁺ 오늘은 저희 MVM위례중앙점에서 진행하고 있는 다이어트 프로젝트 <더 다이어트>에 대해 소개하려고 해요! 무제한 iPT 회원님들을 대상으로 진행중인 프로젝트 인데요, 나름대로 다이어트를 위해 운동도 하고 밥도 적게 먹는데 왜 살이 안빠지지..? 벌크업 하려고 밥도 많이 먹고 무게도 많이 치는데 왜 몸이 안커지지!? 하시는 분들은 주목! 기존에 관리 받고있는 것 외로 더욱 규칙적이고 체계적인 운동과 식단을 제공하고 있습니다ヾ(*ω)ノ 즉, 다이어트 혹은 벌크업을 하시는 회원님들께 목적에 맞게 하루 영양소와 칼로리를 계산한 식단을 짜드린다는 것! 보다 효과적으로 운동목적을 달성하실 수 있도록 기획한 프로그램으로 무제한 iPT로 운동량을 열심히 채우고 계신다면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.(･ω<) <더 다이어트>는 총 4주간 진행되는데요, 식단도 익숙해지고 운
위례피티/위례헬스장/MVM위례중앙점/위례헬스 : 다이어트 정체기 극복하는 법! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM 위례중앙점 입니다~!(｡ฺˇε ˇฺ｡) 여름이 다가오는 만큼 많은 회원님들께서 다이어트를 하고 계시는데요, 다이어터라면 한번은 겪는 고비! 바로 정체기때 다이어트를 포기하게 될만큼 좌절감이 든다고 합니다ㅠㅠ 그래서 오늘은 다이어트 정체기를 극복할 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 다이어트 정체기의 원인은? 보통 체중의 약 10% 정도가 빠졌을 때 이러한 정체기가 찾아오기 쉬운데, 이는 우리의 몸이 늘 같은 상태를 유지하고자 하는 '향상성' 때문입니다. 이럴 때일수록 슬럼프에 빠지지 말고 꼼꼼하게 현재 상태를 체크하고 계속해서 운동을 해주어야 합니다! 어떻게 하면 정체기를 극복할 수 있나요? 1. 섭취하는 단백질의 양을 체크해야 합니다. 본격적으로 체중관리를 위해 운동을 시작하시는 분들 중 대다수는 식단관리도 함께 하실 것입니다. 이때 가급적이면 탄수화물의 섭취는 줄이고 단백질
MVM위례중앙점/위례헬스장/위례헬스/위례피티 : 근육통 빨리 푸는법! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM휘트니스 위례중앙점 입니다^___^ 다들 한번씩 평소보다 무리한 활동을 하거나 과격한 운동을 하고나서 다음날 근육통으로 고생해본 경험 있으실거라 생각되는데요 저는 근육통 때문에 운동하기 싫기까지 해요^^ 그래서 오늘은 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알려드리려고 합니다! 먼저 근육통의 원인에 대해 알아보자면! 스트레스나 격한 운동 이후 근육이 과도하게 긴장하고 피로물질인 젖산이 축적되면서 발생하는 경우가 많습니다! 또 근섬유가 손상되면서 나타나기도 해요. 근육이나 관절에쌓인 젖산은 통증을 유발하며 원인은 다양할 수 있지만 대부분의 해결책은 한가지라는 사실!! 근육통은 크게 두가지로 나뉘는데요, 1. 급성 근육통 급성 근육통 증상 같은 경우는 운동 도중에 생기는 경우가 많고 증상이 확인되면 가급적 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 운동을 통해 펌핑된 근육들에 혈액이 잘 공급되지 못해서
위례헬스/위례피티/MVM위례중앙점 : 여자 직각어깨 렛츠고 <승모근 없애는 운동> 대공개 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요! MVM 휘트니스 입니다(｡ฺˇε ˇฺ｡) 여름이 다가오면서 점점 운동하러 나오는 회원님들이 많아지고 있는데요! 여성분들 헬스 하실 때 원하는 몸 니즈를 여쭤보면 주로 힙과 직각어깨에 대해 말씀하시더라구용용 그래서 오늘은 직각어깨 운동법에 대해 알려드리려고 합니다! 잘 참고하셔서 블랙핑크급 직각어깨 겟챠 하시길 바라요˚₊⁎( ˘ω˘ )⁎⁺˳ 먼저 직각어깨의 적인 승모근을 잘 풀어주셔야 하는데요, 남성분들의 경우 발달한 승모근이 멋쟁이토마토처럼 보여질 수 있지만 여성분들의 경우 달갑지 않은 근육일 수 있어요ㅠㅠ 승모근은 어깨부터 목까지 이어지는건 물론 등 중간까지 내려오는 꽤 큰 어깨,등 근육이에요 상부, 중부, 하부 세가지로 나뉘며 어깨와 이어져 있기 때문에 상체운동을 할때 자신의 근력에 비해 힘이 과도하게 쓰이면 승모근의 힘이 개입되어 근육이 펌핑될 수 있는데요, 그래서 올바른 운동자세와
위례헬스 / 위례피티 : MVM위례중앙점이 알려주는 헬스장 고르는 꿀팁! [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다~! 오늘은 봄맞이 헬스장 고르는 꿀팁에 대해 알려드리려고 해용 지난번에도 말씀 드렸다 시피 봄이 지나면 뭐다? 여름이온다. 여름엔 모다??????? 옷이 얇아진다@.@~! 그 시즌이 다가오고 있다구여,,, 겨울동안 묵은 지방 이제 털어낼 시간입니다. 잇츠 타임 투 버닝 헬스장 어디갈지 고민이 많으실 여러분들을 위해 헬스장 직원이 알려주는 헬스장 잘고르는법!! 바로 알려드릴게요. GOGO 첫번째 <가까운 곳 가까운 곳 집이랑 가까운 곳> 중요도 : 누가 머래도 헬스장은 가까운 곳으로 가세요!!!! 헬스장이 멀수록 가는 게 막막해지기 마련이에요. 이왕이면 도보 20분 거리 내에 있는 헬스장 중에 다른 조건들을 비교하며 고르는 것이 베스트입니다! 두번째 <주로 운동하는 시간대에 방문상담을 잡기> 중요도 : 주말에 시간을 내서 방문하기보단 평소에 본인이 운동할 수 있는 시간대에 방문해서 둘러보는 게 좋아요. 그 시간대에 이용하는 타 회원 수의 정도,
위례헬스 / 위례피티 : MVM위례중앙점 <후기모음전> [내부링크]
안녕하세용 MVM 휘트니스 위례중앙점 입니다 오늘은 저희 MVM위례중앙점을 다녀가신 분들의 후기를 들고왔는데요! 믿고 등록해쥬시는 회원님들이 직접 말하는 후기만큼 객관적인 이야기는 없으리라 생각합니다 많은 분들이 무제한 iPT에 대해 궁금하신 것 같아 iPT 후기 위주로 준비해봤어요! 약 1000개의 후기가 증명하는 MVM위례중앙점 프로그램과 선생님들에 대한 신뢰도! 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com 더 많은 후기와 상담예약은 위 링크를 확인하세요@...@ 현재 여성헬스 월 1만원 이벤트와 무제한 iPT 월 15만원 이벤트 진행중입니다~! 선착순이 얼마 남지 않았다구요 달려달려 아직도 MVM의 독보적인 프로그램 무제한iPT에 대해 모르신다면 !? 무제한 iPT가 궁금하시다면 !? 아래 링크에서 확인하세요!! 위례헬스 초보자는 MVM휘트니스 위례중앙점으로 : 무제한 iPT 안녕하세요~! MVM 위례중앙점 입니다. 날씨가 풀려서 인지 운동 나오기 싫어하시는
위례헬스/위례피티/ MVM위례중앙점 : 아는것이 힝이다 -칼로리- [내부링크]
안녕하세요~! MVM 위례중앙점 입니다 ( ღ'ᴗ'ღ ) 오늘은 마주하기 힘든 진실에 대해 이야기 해볼까 합니다.. 365 dk가리 다이어터인 저는 아.아를 먹지않아 카페라떼로 커피의 얼큰함을 즐기곤 했는데요, 얼마전 카페라떼의 칼로리를 알고 카페라떼가 그토록 든든했던 이유를 깨달아버리고야 말았습니다.. 카페라떼가 무려 300ml기준 200kcal인것,, 아셨나요..? 저는 진짜... 가슴이 아팠습니다... 그치만 팩트를 알아야 이상적인 식단을 짜는데 도움이 되겠지요 그 래 서 오늘은 우리가 평소에 즐겨먹는 음식들! 의외로 칼로리가 높은 음식들에 대해 알아보는 시간을 가질거에요 저만 당할 수 없으니까요 그럼 바로 GOGO. 초밥 1인분 = 1400kcal 초밥은 기름에 튀기거나 양념이 첨가되기 않아 칼로리 폭탄 음식이라고 생각하지 않는게 일반적인데요, 그러나! 기본적으로 양념이 된 밥과 지방이 많은 생선회의 조합은 칼로리가 상상 이상으로 높아 문어초밥은 40kcal, 새우초밥은 55
위례헬스/위례피티/이벤트/MVM위례중앙점 : 실외 마스크 해제!! 소리벗고마스크질러 [내부링크]
안녕하세요~! [MVM위례중앙점] 실외 마스크 해제 첫날 인사드립니당 아직은 다들 눈치싸움 중 이신 것 같은데 저는 마스크 해제계의 지디가 되어보려 합니다. 눈치보는 분들 따라와 줘 원한다면 나 외로운건 싫어서 예 이제 곧 실내도 마스크를 벗는 찐 위드코로나 시대가 올 것만 같아서 두근두근하는데요 마스크 벗고 운동하는 날 맬맬 기다려요,,, 아 무 튼 그래서 오늘은 실외 마스크 해제 기념으로다가 저희 MVM위례중앙점의 이벤트 소개해드릴게요 <MVM위례중앙점 일상회복 대작전!!> E V E N T *****신규 여성 월 1만원***** 여성분들 주목! 월 1만원에 헬스장을 이용할 수 있는 대박찬스 코로나때 가장 싼 헬스장, 이제는 가격이 오를 날 밖에 남지 않았다구요 언능오셔요,,, *****무제한iPT 월 15만원***** 찐 리뷰와 후기가 증명하는 무제한iPT의 효과! 운동을 배우고 싶다? 살을 빼고 싶다? 시간과 횟수에 구애받지 않는 1:1 티칭을 원한다? 가격이 걱정된다? 그런
위례헬스 / 위례피티 / MVM위례중앙점 : 무제한 iPT 찐후기 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 ^___^ 날도 풀리고 코로나 사회 규제도 많이 풀려서인지 요즘 부쩍 헬스장 알아보러 오시는 분들이 많아졌는데요! 초보자 분들은 아무래도 혼자 운동하는 것에 부담이 있다보니까 개인PT 문의를 처음에 많이 하시더라구요 그 런 데 개인PT 같은 체계적인 관리를 더 싼 가격에 누릴 수 있는 무제한iPT를 소개해드리고 나면 10명중 8명은 무제한iPT를 선택하시는 것을 보고 저희 무제한iPT의 리얼 후기를 보여드리고자 다시 돌아왔습니다. (´ε｀ ʃƪ) 사진 한장으로 요약한 실제 회원님의 인바디와 사진을 확인해보시죵 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ※ 회원님의 동의 하에 제작된 사진 입니다※ 저희무제한 iPT 세달만에 이뤄낸 놀라운 결과인데요₊·*(ˇ ɞ ˇ)‧* 체중 55.7 -> 50.1 골격근량 21.1 -> 23.9 체지방량 16.6 -> 6.9 어메이징 비포에프터 보이시나요!? 회원님의 경우 운동과 담쌓고 지내다가 운동의 필요성을 느껴
위례헬스/위례피티/MVM위례중앙점 : 중앙점 대표 여성 트레이너 소개 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다~! 오늘은 저희 MVM위례중앙점 대표 여트 송정현 선생님을 소개해드리고자 호닥호닥 달려왔습니다٩(ˊωˋ*)و 여성 회원님들이 여성트레이너 선생님들을 찾는 경우가 종종 있는데요, 그 귀하다는 여트 .. 여기 있따구요! 송정현 트레이너 [국가공인]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부 NASM-CPT (미국스포츠의학회트레이너) 요가지도사 1급 필라테스지도자1급 태권도 3단 (대한태권도협회) 프리스팀 근막이완 테크닉 전문가 과정 수료 (KPEA, 대한예방운동협회) FST (근막 스트레칭 테라피) 교육과정 수료 (KPEA, 대한예방운동협회) 총 9개의 자격증을 보유한 정현선생님! 때문에 회원님들께 보다 전문적인 티칭과 관리를 해 드리고 계십니다₊·*(ˇ ɞ ˇ)‧* 다이어트 / 근력향상/ 바디프로필 / 체형교정 /재활운동 전문으로 트레이닝 하고 계신 만능 트레이너 빛정현@.@! 여자들의 워너비몸매로 증명하고 계시는데요,, 말도안되는 복끈
MVM위례중앙점 : 위례헬스장/ 위례피티/ 위례필라테스/ 영업시간/ 가격/ 이벤트 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다( ˘ ³˘) 봄이 다가오는게 느껴지는 선덕선덕한 날씨 덕분에 자꾸자꾸 놀러만 다니고 싶겠지만!! 살빼고 몸만들어서 핫한 여름 즐길 준비 지금부터 슬슬 하셔야 제때 벗어던질 수 있다구요ㅠㅅㅠ 그러려면 헬스장부터 알아보셔야 겠지요. 그래서 준비한 <MVM직원이 알려주는 MVM의 모든것> 인간 탈수기가 되어 탈탈 털어드리겠습니다. 가장 많이 물어보시는 질문 TOP 10 1. 영업시간이 어떻게 돼요? 평일 (월-금) 6:00 ~ 24:00 주말 (토) 8:00 ~ 22:00 일요일 휴무 ※영업제한 해제로 밤 12시까지 정상영업중! 2. 위치가 어디있죵?? MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 경기 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층에 위치하고 있습니다. 위례 랜드마크 아시조? 위례광장 한가운데에 있어서 송파 성남 하남에 계신 모든 위례주민분들께 좋은 접근성을 갖추고 있습니다. 3. 주차 가능한
MVM위례중앙점 : 운동 심리테스트 나에게 어울리는 운동은 뭘까!? /무제한iPT/위례헬스/피티 [내부링크]
심리테스트 못참는 사람 모여라 심리테스트 못참는 사람 모여라 심리테스트 못참는 사람 모여라 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다! 오늘은 제가 좋아하는 심리테스트를 하나 가져왔는데용 2~3분 밖에 소요되지 않으니 가볍게 한번 해보셔두 재미있을 것 같아요ㅎㅎ 바로 나에게 어울리는 운동이 무엇인지 알아볼 수 있는 심리테스트 입니다!(*ૂัᴗั*ૂ) 아래 링크를 클릭하세요@.@ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ [심리테스트] 당신에게 어울리는 운동은? 두꺼운 외투를 벗어던지고 내 몸을 드러내야 할 계절이 다가옵니다다이어트를 위해서건 건강을 위해서건 우리는 운동을 해야합니다.그런데 늘 시작했다가 실패만 하는 운동당신에게 맞는 운동은 따로 있다던데요?과연 어떤 운동이 당신에게 잘 맞을까요?테스트를 통해 알아보세요. www.simcong.com 다 하셨나요!? 저는 진짜 소름이 끼쳐버렸습니다...(ʘ 言 ʘ) 저와 어울리는 운동으로 헬스가 나왔지 뭐에요 제가 유일하게 재미를 느끼고 꾸준히
위례 헬스 : MVM위례중앙점 헬스장 영업시간 변경안내 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다~! 오늘은 정말 기다리고 기다리던 소식을 들고 왔는데요,,,, 코시국 동안 계속 단축되던 영업시간이 드디어,,,드디어 정상적으로 돌아 왔습니다~! 소벗팬질!@!@예예 가장 최근 영업시간은 저녁 11시까지 였는데요,, 이제 12시까지로! 코시국 이전 영업시간과 같이 돌아왔어요 ٩ (ε )۶ 아직 코로나가 완전히 좋아졌다고 말하기에는 무리가 있지만, 정말 점점 위드코로나 시대로 가고 있는 듯 해요. 그 말인 즉슨 예전과 같은 일상회복이 얼마남지 않았다 -> 각종 페스티벌, 파티, 자유로운 영업시간 등등 놀.러.다.닐.일이 많.아.질.수.있.다^^ 뒷통수가 서늘한데요 코시국동안 무럭무럭 찐 살과 이제 인사를 해야할 것 같다는 생각 혹시 저만 드는건가용 ..~? 이 상태로 페스티벌? 진짜 어림없습니다. 정신 바짝 차리고 헬스장 안달려오십미까악! (완전 강철부대 재질) 영업시간도 정상적으로 돌아왔겠다 이제 헬스장이 일찍 닫아서 운동 못한다는 핑계는 못한다구요
위례 헬스/위례 헬스장/이벤트/MVM위례중앙점 : 운동하고 싶은 여성분들 주목 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM 휘트니스 위례중앙점 입니다~! (･ิω･ิ) 심봉사도 눈이 번쩍 뜨일만한 MVM위례 중앙점 <초특가 이벤트>에 대해 소개해드리려고 부랴부랴 달려왔습니다. 이번 이벤트는 여성분들이 특히 ! 주목하셔야 하는데요~ #운동하는여자 가 더 더 많아지길 바라는 마음에서 저희 MVM이 쥰비한 여성특가 월 1만원!! 두근 1. 불어버린 몸과 작별하고 다이어트하고 싶다. 2. 계단에 발만 올려도 숨이 차오르는 믿기지 않는 체력! 늘리고 싶다. 3. 건강 상의 이유로 근력운동이 필요하다. 4. 꾸준히 운동하는 습관을 가지고 싶다. 이 중 하나라도 해당 된다면 MVM으로 출동 하십시요,,, 지금 이 가격보다 더 낮을 수는 없습니다.(찐찐찐) 선착순 이벤트로 벌써 두자리가 홀라당,, 파격적인 이벤트인 만큼 언제 종료되도 이상할게 없기 때문에 이벤트 기간동안 최대한 많은 분들이 이 초특가소식을 접했으면 좋
위례헬스/위례피티 : MVM위례중앙점 근성장에 좋은 음식/근육 절대지켜 [내부링크]
안녕하세요 MVM휘트니스 위례중앙점 입니다! 오늘은 근성장에 좋은 음식을 소개해 드리려고 드릉드릉 찾아왔습니다. 여름이 다가오는 만큼 다이어트, 바디프로필 준비하시는 분들도 늘고있는데요 근성장을 위해 피땀 흘리고 있는 분들께 꿀팁 드리고자 준비했습니다. 1. 연어 연어는 고단백 식품이면서 오메가3 지방산이 많아 근육 생성에 도움이 됩니다 또한 혈액 순환과 뼈 형성에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 연어에는 좋은 지방성분이 많아 다른 음식을 먹을 때 보다 포만감을 더 느끼게 해주니 식단조절을 하는 다이어터에게도 도움이 됩니다. 2. 토마토 토마토에 있는 카로티노이드는 대표적인 항산화 성분입니다. 근육조직 강화, 관절 통증 예방 등은 물론 토마토에 있는 무기질이 근육에 산소를 공급하는 혈액의 기능을 향상 시켜줘 운동을 한다면 꼭 챙겨 먹어야 하는 슈퍼푸드 입니다. 3.달걀 달걀 흰자는 단백질로 가득 차 있습니다. 여기에 대사기능, 면역계의 좋은 영향을 주는 필수비타민과 미네랄도 풍부하게
위례헬스/위례헬스장 : MVM위례중앙점이 알려주는 안전운동 꿀팁! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다~! 요즘 날씨가 너무 좋아서 운동 안나와도 무죄인 수준인데 그럼에도 불구하고 유노윤호같은 성실함과 열정으로 운동하러 오시는 회원님들 정말 리스뺵 ..@..@ 전국에 계신 머찐 헬창, 헬린이 분들을 위해 오늘은 안전하게 운동하기 위해 알아두면 좋은 꿀팁을 가지고 왔습니다 바로 체크 해 보실까용? 1. 운동 전 몸상태 체크하기 운동을 처음 시작할 땐 고강도 운동을 무작정 따라하기 보다는 3~4 동작을 짧게 반복하며 자신의 신체 능력이 어느정도 인지 체크해야 합니다. 가능하면 전문 트레이너를 통해 운동상담과 자세 교정을 받아보는 것이 좋습니다. 2. 생체리듬에 맞는 운동 시간 선택하기 너무 이른 새벽이나 밤늦은 운동은 피하는 것이 좋습니다. 새벽에는 근육, 인대, 관절 등 신체조직이 깨어있지 않아 작은 움직임으로도 다칠 수 있어요. 늦은 밤에 하루동안의 피로가 쌓이고 근육
위례 헬스장/위례 헬스 :주목주목 MVM위례중앙점에서 <무제한iPT 체험> 가능 [내부링크]
안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 ^__^ 헬스장 알아보고는 있는데 뭐가 뭔지 잘 모르겠는 분들 계시죠? 그래서 준비한 MVM만의 체험 수업! 저희 MVM에서만 경험해 볼 수 있는 무제한 iPT 체험인데요, (무제한 iPT가 뭔지 궁금하시다면 아래 링크를 클릭하세요!) 위례헬스 초보자는 MVM휘트니스 위례중앙점으로 : 무제한 iPT 안녕하세요~! MVM 위례중앙점 입니다. 날씨가 풀려서 인지 운동 나오기 싫어하시는 회원님들이 부쩍 늘... blog.naver.com 운동 초보자 분들이 '왜 혼자 운동하면 안되는지'에 대해 지난 게시글에서 설명 드린 만큼 무제한iPT는 운동습관을 잡고 운동을 배워나가기 딱 좋은 프로그램이에요. 몸만 이끌고 오면 무제한iPT를 체험해볼 수 있는 기회!!! 날이면 날마다 오는게 아니라구요ㅠㅅㅠ 나에게 맞는 최척화 고효율 순환 근력유산소 프로그램 모든 운동목표는 iPT하나로 다 해결! 회원님께 맞는 올바른 운동과 방향성을 배워보세요^0^ ※네이버예약 취소
[위례헬스장 MVM 피트니스 위례중앙점] 무제한 PT '루틴' 1주일 체험 신청 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 MVM필라테스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 13층 MVM 필라테스 위레 헬스장 MVM 피트니스 안녕하세요 !!! MVM 위례중앙점입니다 지난 번엔 저희가 시티드 로우에 대해 설명드렸쬬 ! 다름이 아니라 오늘은 저희가 대박적인 소식을 회원님들께 알려드리려고 핫 정 보 를 들고 왔어요 홍홍 저희 MVM 위례중앙점 회원님이 아니신 분들도 이용하실수 있는 혜택이시니 집중 ~ 무제한 PT 무료 체험권 MVM 위레중앙점 프로그램 무제한PT '루틴' 1주일 체험 신청 저희 MVM 위례중앙점에서는 무제한PT에 대해서 아직 잘 모르시는 분들을 위해서 무제한PT '루틴' 1주일 체험하실 수 있는 기회를 제공해 드립니다! 그렇다면 어떤 분들께 무제한 PT 루틴을 추천드릴까요? 이런 점을 고민하는 분들께 적극 추천합니다 PT는 가격도, 횟수 제한, 시간약속이 부담돼요 운동 방법을 모르겠어요 주변
MVM 피트니스 위례중앙점 무제한PT [내부링크]
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위례헬스장 MVM 피트니스 위례중앙점 [무제한피티_시티드딥스+MVM 오전 그룹필라테스쌤 소개] [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 MVM필라테스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 13층 MVM 필라테스 위례 헬스장 MVM 피트니스 안녕하세요 !!! MVM 위례중앙점입니다 ฅ(˃̵ސ˂̵)ฅ 지난번엔 저희가 시티드 로우에 대해 소개해드렸쬬 ! 오늘은 저희 MVM 위례중앙점의 핫 무제한 피티 프로그램인 가슴 운동 프로그램 중 7번 기구, 시티드 딥스에 대해 설명해 드리겠습니다 ~!~!!~! 여기서 잠깐!!!!! MVM 위례중앙점의 무제한 피티에 대해 짧고 굵게 궁금해요 @0@! 저희 무제한 PT를 나타내는 짧고 굵은 프로그램 설명입니다 저희 MVM위례중앙점의 무제한 피티 회원님께서 직접 증명하시는 생생후기 ! [ 시티드 딥스 ] 운동자세 알려드릴게요 ~ 1. 무게를 설정합니다. 2. 두 발이 바닥에 다 닿을 위치로 의자 높이를 설정합니다. 3.일어난 상태에서 손잡이를 잡고 내려갑니다 ※팔꿈치는 펴신 상태로 쭉 내려가
MVM피트니스 위례중앙점 무제한 PT 일주일 체험권 [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 MVM필라테스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 13층 MVM 필라테스 위례 MVM피트니스 위례중앙점 MVM 위레중앙점의 무제한 피티란? 무제한PT 시스템은 순환운동으로 불특정 휴식을 취하여 운동효과를 최대한 끌어올릴 수 있는 인터벌 트레이닝 방식입니다 따라서 모든 회원님들이 프로그램에 맞춰 함께 운동이 가능합니다 또한, 함께 운동하는 분위기 속에서 시너지를 함께 얻을 수 있습니다 따라서 의지가 부족하시거나, 누군가 이끌어주길 원하시는 회원님들께 적극 추천 드립니다 무제한으로 즐기는 요즘시대의 운동법 MVM 무제한PT 30분만에 900kcal 소모! 매일 다양하게 제공되는 유산소+웨이트 하이브리드 트레이닝! 함께하는 즐거움이 있는 크루 트레이닝 시스템 월화수목금토 매일 다른 컨텐츠 프로그램 제공! 이제 즐거운 운동을 무제한으로 관리 받으실 수 있습니다! - 운동방법을 몰라 런닝머신만
[MVM 위례중앙점] MVM GOOODS 출시! [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요 MVM위례중앙점 입니다 @.@ 오랜만에 돌아온 만큼 오늘 아주 핫한 뉴스를 들고 왔는데요! 두구두구두굳 바로 MVM에서 맨투맨과 에코백을 출시했습니다 ~! 맨투맨 처음보고 저는 무신사에 제가 모르는 브랜드가 입점한 줄 알았답니다? 판촉물같이 상호 대문짝만하게 적혀있고 그런게 아니라 평상시에도 입고 쓰기에 이질감이 없는 그런 제품들이에요! 그럼 간단하게 엠브엠 굿즈들 소개해 드릴게요 (ง •̀ω•́)ง 첫번째 맨투맨! 일단 핏은 정핏보다는 살짝 아방한 느낌이 있어요. 그래서 남성분들은 덩치가 좀 더 커보이고(운동짬 +2년정도) 여성분들은 헉 너무 여리여리해서 옷이 커보이나! 하는 효과가 있습니다.(다이어트짬 +2년) 사이즈는 S, M, L 세가지로 준비되어있고 색상은 블랙 원컬러! 주목할 점! 옷 재질이 진짜 튼튼하고 한번 빨면 흐물거리기 바쁜 얇다란 재질이 아니에요. 제가 나이키를 좋아하는
위례헬스 초보자는 MVM휘트니스 위례중앙점으로 : 무제한 iPT [내부링크]
MVM휘트니스 위례중앙점 경기도 성남시 수정구 위례광장로 300 위례중앙타워 13층 안녕하세요~! MVM 위례중앙점 입니다. 날씨가 풀려서 인지 운동 나오기 싫어하시는 회원님들이 부쩍 늘었는데요, 그런 분들을 위해 저희 무제한 iPT가 존재하는 것 아니겠어요~? 아직도 무제한 iPT를 모르시는 분들을 위해 오늘 이자리에서 확실하게 정리해드릴게요. (일타강사재질) 무제한 iPT가 뭔가요?? 무제한 iPT란 유산소와 웨이트를 결합한 하이브리드 트레이닝입니다! 30분 수업으로 최대 900kcal를 소모하는 아주 매콤한 수업이에요. (ง •̀ω•́)ง 수업은 정시에 스트레칭으로 시작하고 맨몸운동과 머신을 통한 유산소 + 웨이트를 진행합니다. 무제한 iPT하면 뭐가 좋아요? ? 1:1PT 의 단점은 빼고 장점만 모았습니다! 첫번째 ! 효율적이고 체계적인 PT를 받을 수 있습니다. 1 : 1 PT 의 장점인 <집중관리>를 그대로 가져와 적용했는데요, 회원님들의 출석체크는 물론 운동일지 작성을
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