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2.감기원인 비염예방과 민간치료요법-코지압법,두피지압,얼굴경락마사지 [내부링크]

감기원인 비염예방과 민간치료요법-코지압법,두피지압,얼굴경락마사지 감기원인 비염예방과 민간치료요법 비후성비염의 증상과 민간요법 비후성 비염은 만성적으로 염증이 진행된 질환이라 대체로 열상을 띄게 됩니다. 환자에게서 누런코가 나오거나 킁킁거린다면 열을 내리고 콧물이 흐르면서 염증을 외부로 빼내주어 자가치료를 하게끔 도와주어야 합니다. 비염에 좋은 차가 몇 가지 있는데 차가운 음료보다 이러한 차를 마시는 것을 즐기면 증상 호전에 큰 도움이 됩니다. 목단 뿌리의 껍질을 약 5그램 정도 달여 마셔도 효과를 볼 수 있습니다. 삼백초를 달여 차로 마셔도 좋으며 수세미를 건조시켜 분말로 만든 후 하루 약 5그램 정도씩을 복용하거나, 즙을 내어 복용하는 것도 좋습니다. 수박의 덩굴을 잘게 잘라 볶은 뒤 가루를 내어 하루 3회 정도 복용하기도 하고 느릅나무 껍질을 진하게 달인 물과 죽염을 3:1 비율로 섞고 그 물을 탈지면에 묻혀 자기전에콧속에 넣는 것도 좋은 방법입니다. 살구씨의 기름을 코 속에 바

눈피로에 탁월한 눈지압마사지-스트레스나 두뇌를 좋게하는 눈지압 방법!! [내부링크]

눈피로에 탁월한 눈지압마사지-스트레스나 두뇌를 좋게하는 눈지압 방법!! 눈 피로에 좋은 지압법이 공개됐다. 안구 근육의 긴장으로 발생하는 눈 피로는 시력을 악화시키는 주범이며, 안구건조증, 충혈 등으로 이어질 수 있다. 주기적으로 눈 피로에 좋은 지압법을 알고 이를 실천하는 것은 이러한 위험을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 눈 지압은 눈의 피로가 쌓이는 것을 막고 혈관 속 노폐물을 제거하며, 영양분까지 공급해 백내장·녹내장 예방에도 효과적이다. 눈 피로에 좋은 지압법으로는 먼저 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러주는 방법이 있다. 관자놀이를 시작으로 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누르면 된다. 눈썹 안쪽이 끝나는 부분의 '정명혈'도 함께 엄지로 눌러주면 좋다. 때 지압과 함께 눈을 굴리는 운동을 함께한다면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 손바닥을 이용한 지압법도 피로를 푸는 데 좋다. 먼저 30초가량 숨을 고르고 편안하게 한 후 양 손바닥을 30회 정

스포츠마사지는 정신적인 피로와 근육통을 풀어주고 해소시켜준다.(선릉콩콩이네마사지) [내부링크]

스포츠마사지는 정신적인 피로와 근육통을 풀어주고 해소시켜준다.(선릉콩콩이네마사지) 스포츠마사지 스포츠마사지는 크게 마사지의 범주에 속하나 그 기술적 방법과 임상적 효과와 시술대상에서 많은 차이점이 있다. 일반마사지는 단순히 일반인을 대상으로 피로회복과 누구나 간단한 기술을 배워 시행할 수 있는 반면, 스포츠마사지는 스포츠해부생리학을 기초로 운동생리와 각 종목별 근육발달 사항 등을 단계별로 습득하고 많은 현장 실습을 통해 기술이 습득되어야 정식트레이너가 될 수 있다. 따라서 일반 환자나 일반인을 상대로 치료와 영리를 목적으로 사용되어선 안 된다. 그 이유는 일반인과 스포츠맨의 근육발달이 다르기 때문이다. 따라서 기술적 방법도 다를 수밖에 없으며, 그 효과 또한 기대할 수 없다. <출처-머니투데이> 스포츠마사지는 이미 해외에서는 많이 분포되어서 많이 알고 있지만 우리나라에서는 1988년 올림픽 때 처음으로 선보였던 마사지로 직, 간접적으로는 운동선수의 신체기능을 높이는 것을 목적으로 해

겨울철 체온을 상승 시켜주는 아로마 오일 마사지와 운동법,아로마로 관리하는 운동방법 [내부링크]

*겨울철 체온을 상승 시켜주는 아로마 오일 마사지와 운동법,아로마로 관리하는 운동방법* 유칼립투스, 페퍼민트, 레몬, 오렌지 향 아로마 오일을 코로 들이마시면 따뜻한 기운이 몸속으로 들어가 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다. 아로마오일을 욕조에 떨어뜨린후 손으로 휘저은 다음 몸을 담그고 호흡을 깊게 하면서 증기와 함께 올라오는 향을 흡입하고, 15분정도 몸을 담근다. 목욕 후에는 물기를 닦지 않고 서서히 건조하여 아로마 성분이 피부에 흡수되게한다. 입욕은 몸을 따뜻하게 하는데 가장 효과적인방법이다. 40도 이상의 뜨거운 물에 몸을 담그면 혈액과 림프액의 흐름이 좋아진다. 목욕후 바디로션을 바른 다음 손가락으로 움켜쥐듯 온몸을 자극하면 혈액순환이 잘되고 뭉친근육을 풀 수도 있다. *몸을 따뜻하게 하는 운동법* 등과 가슴 펴고 시선은 정면, 시간 날 때마다 꾸준히 워킹 사람의 몸 중에서 가장 체온을 많이 내는 곳은 ‘근육’이다. 근육은 대사를 통해 체열을 생산하기 때문이다. 지방층은

중년 남성을 위한 허리 건강 수칙-척추부정교합,요추마사지,둔부마사지(선릉콩콩이네마사지) [내부링크]

중년 남성을 위한 허리 건강 수칙-척추부정교합,요추마사지,둔부마사지 40~50대 중년을 괴롭히는 허리 통증은 일반적으로 추운 겨울에 허리 통증이 심해지는 것으로 보통 알고 있으나 무더운 여름 또한 겨울 못지않게 허리를 괴롭히는 시기이다. 흔히들 허리가 안 좋은 사람에게 침대보다는 딱딱한 바닥에서 자는 것이 좋다고 알고 있는 경우가 많은데, 이는 잘 못 알려진 상식 중의 하나이다. 이에 한국건강관리협회 광주전남지부 윤정웅 원장에게 허리 통증의 예방과 관리에 대해 알아보자. 습도는 낮추고 스트레칭 하자 습도와 온도의 차이가 급변하게 되는 기후 변화는 근골격계의 통증을 악화시키는 요인이 되기도 한다. 이는 척추도 각 분절이 '후관절'이라고 하는 일종의 관절로 이루어져 있으므로 날이 흐려지면 관절염으로 인한 통증이 심해지듯이 허리 통증도 영향을 받는 것이 당연하다. 장마철에는 기압이 떨어져 맑은 날 평형을 이루고 있던 관절 내부의 압력이 깨지면서 염증 부위가 부어오르고 통증이 심해지는 것

1.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는데 스트레칭 운동법 [내부링크]

1.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는데 스트레칭 운동법 Motion 1고관절 돌리기 1바닥에 누워 양손은 바닥을 짚은 자세에서 양다리를 들어 올리면서 다리가 직각이 되도록 무릎을 굽힌다. 2①의 자세에서 무릎을 모은 상태로 다리를 오른쪽 방향으로 천천히 원을 그리면서 돌린 뒤 ①의 자세로 돌아오는 동작을 5회 반복한 뒤 반대 방향도 실시한다. Motion 2 앞쪽으로 척추 스트레칭 1 바닥에 앉아 다리를 골반너비만큼 벌린 자세에서 양팔을 앞으로 곧게 뻗는다.2양손을 쫙 편 채로 다리에 놓은 뒤 상체를 앞으로 숙인다.3②의 자세를 유지하면서 상체를 앞으로 좀 더 숙여 스트레칭하는 자세를 10초간 유지한 뒤 제자리로 돌아온다. 5회 반복한다. Motion 3 앉아서 상체 숙여 스트레칭 1 바닥에 앉아 허리를 곧게 편 자세에서 두 손을 곧게 펴 앞쪽 바닥에 댄다. 이때 손바닥이 아닌 손날이 바닥에 닿도록 한다. 2①의 자세에서 손의 모양은 그대로 유지한 채로 상체를 앞으로 숙

2.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는 스트레칭 운동법 [내부링크]

2.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는 스트레칭 운동법 Motion 1 온 가족이 선 채로 허벅지 근육 자극하기 1 허리를 곧게 펴고 어깨를 활짝 펴고 선 자세에서 양손은 허리를 잡고 오른쪽 다리를 들어 올려 발가락을 왼쪽 무릎에 대고 균형을 유지한다. 2 ①의 자세에서 양팔은 앞으로 뻗고 오른쪽 다리는 바닥과 60도 정도 각도를 이루도록 뒤 로 뻗은 상태를 5초간 유지한 뒤 제자리로 돌아오는 동작을 10회 반복한 다음 다리를 바꿔 실시한다. Motion 2 아빠랑 아이랑 누워서 허벅지 운동하기 1 바닥에 엎드려 누워 다리를 쭉 뻗고 뒤꿈치가 천장을 향하게 한 뒤 팔은 직각이 되도록 구 부려 상체를 들어 올린 자세를 잡는다. 2 ①의 자세를 유지하면서 오른쪽 다리를 들었다 내리는 동작을 10회 반복한 뒤 다리를 바꿔 실시한다. 동작을 할 때 다리가 구부러지지 않게 주의할 것. Motion 3 엄마랑 아이랑 무릎 뒤 근육 늘이기 1 서로 마주 보고 앉아 허리를 곧게 펴고 다

3.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는 스트레칭 운동법 [내부링크]

3.겨울철 실내 스트레칭 효과,온가족이 할수 있는 스트레칭 운동법 Motion 1 허벅지 근육을 잡아주는 숄더 브릿지 1 바닥에 누워 양손은 바닥을 짚고 무릎은 세운 뒤 골반너비로 벌린다. 2 발바닥을 지면에 밀착시켜 힘을 준 뒤 발뒤꿈치를 몸 쪽으로 당기는 느낌으로 몸을 들어 올린다. 견갑골이 있는 부위 밑까지 들어 올려야 하며 엉덩이에 힘을 줘 대퇴가 펴지도록 30초간 자세를 유지한다. 이때 갈비뼈가 들리지 않도록 주의할 것. 3 ②의 자세에서 왼쪽 발로 바닥을 좀 더 꽉 누른 뒤 오른쪽 다리를 천천히 들어 올리는데, 다리 외에 골반이 기울어지지 않도록 주의한다. 15초간 자세를 유지한 뒤 제자리로 돌아오는 동작을 10회 반복한 뒤 다리를 바꿔 실시한다. Motion 2 팔근육과 복근 만드는 플랭크 자세로 한쪽 팔 버티기 1 머리부터 발목까지 몸 전체가 일직선을 이루는 푸시업 자세를 잡는다. 2 ①의 자세에서 다리를 어깨너비 정도로 벌리고 몸통은 고정시킨 뒤 오른쪽 팔을 위로 들

미세먼지,감기 예방에 탁월한 마사지지압 방법(선릉아로마 마사지샵) [내부링크]

미세먼지,감기 예방에 탁월한 마사지지압 방법(선릉아로마 마사지샵) 봄철에는 아침과 저녁의 큰 기온 차로 인해 감기에 걸리는 사람이 많다. 가벼운 감기라면, 약을 챙겨 먹으면서 혈자리를 눌러주는 것만으로도 완화 효과를 볼 수 있다. 콧물·재채기·기침 등 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 혈자리 지압법에 대해 알아본다. 환절기 감기 기운이 심할 때는 혈자리를 지압해 증상을 완화할 수 있다코감기가 심할 때는 ‘영향혈’을 누르면 도움이 된다. 영향혈은 콧날개 바로 밑에 있는 혈점이다. 검지로 3분 정도 지그시 누르면 콧물이나 코막힘을 완화할 수 있다. 목이 칼칼하고 기침이 멎지 않을 때는 ‘공최’를 지압한다. 공최는 엄지손가락 쪽의 손목에서 팔꿈치까지의 9분의 5 지점에 있다. 이 부위를 꾹 누르는 지압은 기침뿐 아니라 가슴이 답답한 증상을 없애는 데도 효과적이다. 가래가 심하게 나오면 무릎관절과 바깥쪽 복숭아를 연결했을 때 중간 지점인 ‘풍륭’을 눌러주면 좋다. 감기로 인한 두통에는

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만성피로와 면역력을 올려주는 꿀팁 지압법 강추!선릉마사지 콩콩이네마사지샵 [내부링크]

만성피로와 면역력을 올려주는 꿀팁 지압법 강추!선릉마사지 콩콩이네마사지샵 쌓인 피로를 풀 수 있는 지압법. 일상생활에서 틈틈이 할 수 있고 혼자서도 쉽게 할 수 있는 장점이 있다. 지압점을 눌렀다 떼는 동작을 2~3분 동안 반복한다. 합곡_ 손가락을 벌리고 엄지와 집게손가락 사이에 있는 움푹한 부분. 집게손가락쪽으로 더 치우쳐 있으며 눌러보아 아픈 부분을 지압한다. 백회_ 정수리 가운데 선과 양쪽 귓바퀴를 앞으로 접을 때 생기는 맨 위 끝을 잇는 선이 만나는 자리로서 약간 움푹한 느낌이 드는 곳 풍부_ 뒷머리가 난 곳에서 3cm 위의 오목한 곳. 고개를 약간 수그린 자세로 혈을 잡는다. 양쪽 귓불의 제일 밑을 연결하는 선의 중앙점. 태양_ 관자놀이 부분. 눈썹의 양쪽 끝과 눈꼬리 양쪽 끝의 중간 지점에서 약간 바깥 지점. 한번에 5초 이상 길게 지압한다. 견정_ 양쪽 어깨 위, 자신의 젖꼭지에서 수직으로 그어 올린 선과 만나는 부위. 왼쪽 어깨는 오른손으로, 오른쪽 어깨는 왼손으로

황사와 미세먼지에 좋은음식,호흡기질환에 좋은 음식 선릉마사지콩콩이네마사지 [내부링크]

황사와 미세먼지에 좋은음식,호흡기질환에 좋은 음식 선릉마사지콩콩이네마사지 돼지고기 = 체내에 축적된 공해물질을 배출시키는 효과가 있다. 홍삼 = 면역력을 높이는 대표적인 식품이다. 환절기 체력보강에도 도움이 된다. 도라지 = 기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기질환에 효과적이다. 마늘 = 알라신 성분이 살균과 항균작용으로 몸속의 노폐물을 없애주거나 수은이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다. 배 = 칼륨이 풍부하고 펙틴이라는 식이섬유소가 풍부해 폐를 맑게 하고 가슴과 인후(咽喉:목구멍) 부위를 편안하게 한다. 미역 = 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있다. 녹차 = 카테킨 성분이 풍부하다. 카테킨은 중금속과 흡착성이 강해 중금속의 유입을 억제하고 몸 밖 으로 배출시키는 데 효과적이다. 현미밥 = 섬유질(纖維質)이 많아 장(腸)내에서 중금속을 배출하는 역할(役割)을 한다. 카테킨

아우토겐 트레이닝, 이완요법 효과와 쉽게하는 이완요법(선릉마사지 콩콩이네마사지) [내부링크]

아우토겐 트레이닝과 이완요법 효과와 쉽게하는 이완요법(선릉마사지 콩콩이네마사지) 아우토겐 명상요법,아우토겐 이완요법,선릉콩콩이네 마사지 이완요법이란 심리적 불안을 줄이기 위한 일종의 대처 기술로, 정신적 긴장이 근육 긴장을 가져오기 때문에, 반대로 근육 긴장을 일정한 훈련에 의해 이완시킴으로써 정신적 긴장을 풀고자 하는 정신요법의 일종으로 개발된 치료법이다. 대표적인 이완요법으로는 ‘아우토겐 트레이닝’과 ‘점진적 근육이완법’이 있는데, 심신 증상의 치료 암 환자의 치료 및 안정 일반인의 스트레스 해소 집중력 향상 등에 널리 응용되고 있다. 먼저, 아우토겐 트레이닝은 1924년 독일의 슐츠 박사가 고안한 방법으로 ‘생각하는 대로 이뤄진다’는 원리를 바탕으로 근육중감-온감-호흡-복부-머리-심장 등 6단계의 이완을 통해 교감신경 상태의 긴장을 부교감신경 상태의 이완으로 유도하는 이완요법이다. 독일에서는 이미 대중에 가장 널리 알려진 이완요법으로 스트레스 해소와 질병 치료에 기본적으로

※※※환절기,호흡기 면역력 강화 해주는 실내 스트레칭 & 홈 트레이닝※※※ [내부링크]

※※※환절기,호흡기 면역력 강화 해주는 실내 스트레칭 & 홈 트레이닝※※※ “호흡기 강화를 위한 스트레칭과 트레이닝은 복부의 코어 근육과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 집에서 간편하게 하기 좋은 스트레칭과 동작으로 폐 등 호흡기 기능을 강화하는 동시에 흉곽을 확장시키며 코어 근육까지 키울 수 있어요. 집에 있는 책이나 의자 등을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.” _김태희(브라운 크리스탈 퍼스널 트레이닝 샵 대표) 바른 상체 스트레칭 다리를 교차한 상태에서 오른쪽 다리를 뒤로 보낸 뒤 왼쪽 다리는 가슴에 가깝게 유지하며 허리를 곧게 세운다. 앞다리에 힘을 준 채 척추를 곧게 펴며 스트레칭 한다. 이때 시선은 약간 위를 향해 경추가 구부러지는 것을 방지한다. 3초간 유지한 뒤 반대편도 운동한다. 총 5회 반복 의자를 이용한 스트레칭 ① 의자에 등을 댄 상태로 힙을 아래쪽으로 내린 뒤 팔을 깍지 껴서 위로 쭉 펴며 스트레칭을 한다. ② ①의 자세에서 팔을 가슴과 평행이 되게 올린다. 팔

너무 쉽게 할수 있는 셀프 발 마사지,발지압에 핵심적인 '지압점'10곳 선릉콩콩이네마사지 [내부링크]

너무 쉽게 할수 있는 셀프 발 마사지,발지압에 핵심적인 '지압점'10곳 선릉콩콩이네마사지 현대인들은 스트레스와 과식, 과음,운동부족으로 신체 균형이 깨져 있을뿐만 아니라 미세먼지나 코로나 같은 호흡기 증후군으로 면역력 저하및 면역력이 떨어져 있다 누구나 쉽게 따라할수 있고 간단한게 지압과 마사지 할수 있는 발반사구의 지압점을찾아서 집에서나 사무실 기타 실내에서 셀프 발마사지를 하면서 건강을 회복할수 있다 1. 머리 머리가 무겁고 잦은 두통에 시달린다면 엄지발가락 부분을 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자. 스트레스성 두통은 만성으로 번질 수 있어 미리 예방하는 것이 좋다. 2. 눈 스마트폰과 컴퓨터 등 전자 기기에 장시간 노출돼 눈이 건조하고 통증이 느껴진다면, 두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이를 꾹꾹 눌러 뭉친 부분을 풀어주자. 눈에 피로감이 쌓이면 금방 예민해지고 집중력이 저하된다. 3. 소장 소화불량으로 인해 잦은 장트러블이 생긴다면 발바닥의 정중앙 푹 들어간 부분을 꾹꾹 눌

동안으로 젋게 만들어주는 얼굴경락마사지,얼굴오일마사지(선릉콩콩이네마사지) [내부링크]

동안으로 젋게 만들어주는 얼굴경락마사지,얼굴오일마사지(선릉콩콩이네마사지) 얼굴 전체에 라벤더나 캐머마일 아로마 오일을 점을 찍듯 찍어놓고 경락을 해주면 피부에 부드럽게 스며들어 영양분 역할도 해줄수 있다. 오일이 없다면 부드러운 마사지 크림이나 수분 크림을 대신해도 좋다. 오일,크림이 없이도 경혈,혈점을 살며시 반복적으로 눌러주면 경락효과를 받을수 있어서 가정,사무실,실내에서 간단하게 문질러주자. 팔자주름 방지 효과 콧방울 옆 움푹 들어간 부위부터 위턱과 아래턱이 만나는 움푹 들어간 곳까지 엄지손가락 면을 이용해 광대뼈 아래쪽 뼈와 근육을 끌어올린다는 느낌으로 꾹꾹 누른다. 같은 방식으로 입가에서 출발해서 위·아래턱이 만나는 지점까지 누른다. 가볍게 주먹을 쥔 뒤 네 손가락의 두 번째 마디 바깥으로 방금 누른 지점을 모두 덮어 전체적으로 쓸어 올려준다. 눈가 주름 방지 효과 노페물 제거 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 뒤 손바닥 아래쪽 튀어나온 부분을 움푹 들어간 눈에 맞춰 올려놓은 후

종아리 마사지의 다양하고 뛰어난 효과,통증 완화에 좋은 종아리 지압,선릉마사지콩콩이네마사지 혈액은 심장이라는 펌프의 기능으로 몸속을 돌아다닌다. 심장은 산소나 영양소를 운반 [내부링크]

종아리 마사지의 다양하고 뛰어난 효과,통증 완화에 좋은 종아리 지압,선릉마사지콩콩이네마사지 혈액은 심장이라는 펌프의 기능으로 몸속을 돌아다닌다. 심장은 산소나 영양소를 운반하는 혈액을 동맥으로 내보내고, 정맥 주변의 근육이 수축과 이완을 거듭하여 압력을 가해 노폐물을 운반한 혈액을 심장으로 돌려보낸다. 심장에서 먼 발 쪽으로 내려간 혈액이 심장에 다시 도달하는데는 종아리 근육이 중요한 영향을 미친다. 혈액이 가장 정체되기 쉬운곳은 정맥으로, 특히 넓적다리부터 아래 종아리 부위가 가장 정체되기 쉽다. 그 때문에 종아리는 잘 붓고 하루에도 몇 번씩 굵기가 변하여 림프의 흐름이 정체된다. 따라서 종아리 마사지해 잘 풀어주면 혈액이나 체액, 림프를 정상적으로 순환 시키는 데 큰 효과를 발휘하여 몸 전체의 혈류가 좋아진다. 종아리 마사지는 림프선 마사지와 병행해서 지압 해준다면 심장병에서 고혈압, 천식, 냉증, 불면증까지 개선하는 효과가 있다. 림프가 흐르는 방향인 아래에서 위로 발목에서 넓

1.감기원인 비염예방과 민간치료요법-코지압법,두피지압,얼굴경락마사지 [내부링크]

감기원인 비염예방과 민간치료요법-코지압법,두피지압,얼굴경락마사지 감기원인 비염예방과 민간치료요법 <출처-농민신문> 알레르기 비염의 원인 코 점막에서는 이물질을 점액 분비를 통해 배출시킵니다. 이 과정을 통해 완만하게 면역작용이 이뤄집니다. 하지만 알레르기 비염은 이 과정이 정상적으로 제어가 안되는 것입니다. 다량의 콧물이나 발작적인 재채기 등은 이러한 과정이 밖으로 표출되는 것입니다. 한의학에서는 이것을 수독, 한기, 수기로 보고있으며 이것을 조절해야 할 인체의 양기가 손상되어 물이 흘러넘치는 것으로 보고 있습니다. 찬음식을 과다하게 섭취하여 위장이 차가워지는거나 외부 한기에 자주 노출되는 것, 그리고 육체적 정신적 피로가 심한 것들을 비염의 발생원인으로 들 수있습니다. 알레르기비염에는 콧물이 많지는 않고 재채기나 소양증이 주증상이며 눈도 가려운 경우가 있습니다. 이는 점막의 민감성이 증대된 것으로 보고 한의학에서는 풍열이라고 합니다. 풍열이 생기는 이유는 육류 섭취가 많거나 맵고

불면증에 힘들어 하는 사람들을 위한 숙면에 도움을 주는 간단한 지압방법3가지 [내부링크]

불면증에 힘들어 하는 사람들을 위한 숙면에 도움을 주는 간단한 지압방법3가지 만성피로 원인 불면증,불면증 자가진단,불면증에 좋은 마사지 지압, 선릉 마사지 콩콩이네 마사지 수면부족, 불면증으로 인한 면역력 저하와 치명적인 건강 문제점 잠이 부족하면 건강 상 여러 가지 문제가 생긴다는 것은 이미 여러 연구에서 밝혀진 바 있다. 여기서 잠이 모자라다는 것은 6시간 이하로 잤을 때를 말한다. 잠이 부족하면 뇌졸중 위험이 4배가 높아지며, 인슐린 저항성이 높아져 당뇨병에 걸릴 위험도 커진다. 6시간미만으로 자는 남성은 향후 14년 동안 사망할 위험이 4배나 높다는 연구결과도 있다. 기억력과 뼈에도 손상이 오고, 암 위험도 높아진다. 여기에 잠이 모자라면 비만을 유발하고, 이로 인해 심혈관질환 위험이 커진다는 연구결과가 최근에 나왔다. 살이 찌는 이유는 정상 체중의 사람이라도 잠을 적게 자면 많이 먹기 때문 인 것으로 나타났다. 선릉역마사지 선릉콩콩이네 마지샵 숙면을 위해 혈을 풀어주는 자리

감기예방에 탁월한 마사지 지압법,면역력 향상에 좋은 경락 마사지 방법(선릉콩콩이네마사지샵) [내부링크]

감기예방에 탁월한 마사지 지압법, 면역력 향상에 좋은 경락 마사지 방법(선릉콩콩이네마사지샵) 현대의학에서 감기는 바이러스의 침투로 생각합니다. 바이러스는 열에 약하기 때문에 목도리만 잘 해도 예방이 가능합니다. 한의학에서는 나쁜 기운 또는 찬 기운이 들어와서 생긴다고 봅니다. 한의학은 감기 기운이 등 위 쪽의 풍문이라는 혈자리로 들어온다고 생각합니다. 말처럼 바람이 들어오는 문이라는 뜻입니다. 그래서 폐가 약한 사람은 찬 벽에 등을 대고 있기만 해도 코가 맹맹해집니다. 그럴 때는 등을 따뜻하게 하는 게 좋습니다. 현재 문제가 되고 있는 코로나바이러스와 감기는 원인은 다르더라도 호흡기에 문제를 발생시키고 비슷한 증상,완벽한 치료제가 없기 때문에 오로지 인간의 면역 능력으로 극복 해야 됩니다. . 감기는 만병의 원인으로써 신체가 면역력이 갑자기 떨어졌을때 환절기나 극심한 변화에 대응 하지 못하는 환경에서 찾아오는 계절성 질환이기에 먼저 예방을 하거나 증상을 완화 시켜 면역력을 끌어 올리

재택근무자,집콕자들을 위한 손마사지방법,아플때 손지압으로 통증완화시키기 [내부링크]

재택근무자,집콕자들을 위한 손마사지방법,아플때 손지압으로 통증완화시키기 강남마사지 선릉마사지 선릉 콩콩이네 마사지샵 “부드럽고 핑크색을 띠며 따뜻해야 건강한 손” ‘수족처럼’ 부리기만 하다 보니 그 중요성을 미처 깨달을 새 없었던 손. 하지만 최근엔 손에 대한 인식도 많이 달라졌다. 손마사지나 손지압, 수지침은 예전부터 꾸준히 사랑받는 전통적인 인기아이템이다. 어릴 적 할머니나어머니가 ‘내 손이 약손’이라며 정성스레 배를 쓰다듬어주던 기억은 누구나 가지고 있을 것이다. 실제로 아프던 배가 낫는 경우가 많은데, 그만큼 약손(?)의 위력은 간과할 수 없다. ‘인체의 축소판’이라 불리는 손. 모든 병은 손으로 통하고, 손이 실해야 몸도 건강하다. 손의 건강 여부는 간단하게 눈으로도 확인이 가능한데 일단 손가락 끝이 따스하고 손 형태가 가지런해야 건강한 손. 손가락 마디마디가 잘 구부러지고, 손목을 자유자재로 돌릴 수 있어야 하며, 염증이나 상처, 부종 등이 없어야 한다. 또한 손바닥이나

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2.재택근무자,집콕자들을 위한 손마사지방법,아플때 손지압으로 통증완화시키기 “무병장수, 손에 달렸다! 오래 살고 싶다면 손을 놀리지 말자” 최근 손에 대한 관심이 증가하면서 주목받고 있는 손 관리법은 바로 손 반사요법. 손에 분포된 신경 반사구에 자극을 주어 신체 장기의 활동을 원활하게 하고 건강을 증진시키는 자연 건강법이다. 손바닥과 손등, 손가락에 분포되어 있는 반사구(Reflex Point)를 누르고, 비비고, 문지르고, 두드리면서 손에 쌓인 독소와 노폐물을 녹이는 방법이다. 손과 지압봉을 이용하기 때문에 반사구에 이상이 있을 경우를 제외하곤 고통이 거의 없다는 것이 특징. 시간이나 장소에 구애받지 않고 비용부담에서 해방될 수 있다는 것 또한 장점이다. 손 반사요법의 경우 양손의 손바닥이나 손등의 어느 부분을 누르거나 비벼도 몸을 위해 전혀 해로울 것은 없다. 그러나 보다 효과를 높이려면 당연히 몸에 이상이 있는 부분의 반사구를 먼저 자극해야 한다. 우선 엄지의 바닥을 사용하여

3.재택근무자,집콕자들을 위한 손마사지방법,손톱으로 보는 건강신호 [내부링크]

3.재택근무자,집콕자들을 위한 손마사지방법,손톱으로 보는 건강신호 인체축소판 반사구,선릉마사지 콩콩이네마사지샵 손 반사요법을 시행할 땐 손을 깨끗이 닦고, 손톱은 짧게 깎아 두는 것이 좋다. 치료시간은 언제라도 무방하나 식사 직후나 음주 직후, 직후는 피하는 것이 좋다. 또 취침 30분 전에도 삼가도록 하자. 자극방법에 따라서는 신경을 자극해 잠을설치게 될 수도 있다. 38 이상의 열이 있을 때, 맥이 고르지 못할 때, 호르몬제를 장기간 복용 중일 때, 극도로 피로한 경우는 피하자. 또 객혈이나 토혈 후, 뇌출혈 직후, 활동성 결핵, 매독이나 임질, 법정전염병, 악성 종양 질환자에게도 손 반사요법은 적절치 않다. 기타 중증의 심장병이나 간장병, 신장병을 앓고 있는 사람은 가급적 의사와 상의한 후 행할 것을 권한다. 손가락별로 반응하는 신체 대응 부위도 알아두면 편하다. 다섯 손가락이 모두 각기 다른 병세와 장기에 반응하는데 우선 일반적으로 엄지의 자극은 기관지염, 감기, 비염, 천식

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황사철 황사에 좋은 음식,선릉마사지콩콩이샵 황사철 황사에 좋은 음식,선릉마사지콩콩이샵 돼지고기 체내에 축적된 공해물질을 배출시키는 효과가 있다. 홍삼 면역력을 높이는 대표적인 식품이다. 환절기 체력보강에도 도움이 된다. 도라지 기침을 멎게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기질환에 효과적이다. 마늘 알라신 성분이 살균과 항균작용으로 몸속의 노폐물을 없애주거나 수은이 몸 안에 쌓이는 것을막아준다. 배 칼륨이 풍부하고 펙틴이라는 식이섬유소가 풍부해 폐를 맑게 하고 가슴과 인후(咽喉:목구멍)부위를 편안하게 한다. 미역 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 몸 밖으로 배출시키는효과가 있다. 녹차 카테킨 성분이 풍부하다. 카테킨은 중금속과 흡착성이 강해 중금속의 유입을 억제하고 몸 밖으로 배출시키는 데 효과적이다. 현미밥 섬유질(纖維質)이 많아 장(腸)내에서 중금속을 배출하는 역할(役割)을 한다.

누구나 쉽게 하는 기(氣)체조,환절기 효과 즉빵!! 선릉콩콩이네 마사지샵 [내부링크]

누구나 쉽게 하는 기(氣)체조,환절기 효과 즉빵!! 선릉콩콩이네 마사지샵 기체조는 몸과 마음이 편안해지는 것을 느끼면서 뇌파를 가라앉혀 마음을 안정시키고 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시켜 불안증인 강박장애를 예방 할 수 있게해요. 환절기를 이기는 기체조 (1) - 단전 두드리기 효과 : 혈액순환, 장의 가스와 각종 노폐물 제거 1. 다리를 어깨너비로 벌비고 발끝을 약간 안쪽으로 모으고 무릎을 살짝 굽히고 주먹을 쥐고 아랫배르 두드립니다. 2. 단전을 두드릴 때마다 무릎도 약간씩 반동을 줍니다. 3. 진동이 온몸으로 퍼지는 것을 리듬을 타고 자유롭게 두드립니다. 4. 앉아서, 누워서도 두드릴 수 있습니다. 환절기를 이기는 단월드 기체조 (2) - 장운동 효과 : 혈액순환과 머리와 몸이 맑아지고 집중력이 좋아진다. 1. 바른자세로 앚거나 서서 두 손을 단전위에 올려놓는다. 2. 배를 내밀 때 아랫배에 압력을 약간 느낄 정도로 밀고 당길 때는 배가 등에 닿는다는 기분으로 당겨준다. 3.

스트레스 불안장애에 탁월한 이완요법!자가 이완요법 하는 방법! [내부링크]

스트레스 불안장애에 탁월한 이완요법!자가 이완요법 하는 방법! 코로나 바이러스로 인해서 집안이나 사무실에만 지내나 보니 심한 정서불안과 스트레스를 호소하는 시민들이 많아졌다. 스트레스 장애와 불안한 심리작용은 우울증이나 공황장애,대인기피증 같은 정신질환을 유발 할수 있는데 100세 시대 웰빙 라이프의 커다란 걸림돌이 되기도 하고 일상 생활에 큰 영향을 미칠수 있다. 아주 쉬우면서도 간단한 이완요법으로 신체 면역력을 개선 해주고 멘탈 리듬을 되찾자! 강남 선릉 마사지 콩콩이네 마사지샵! 호흡을 이용한 이완요법(복식호흡법) 1. 평평한 바닥에 똑바로 누운 자세를 한다. 양다리를 곧게 뻗고 편하게 벌린다. 발가락은 양 옆으로 향하게 하고, 양팔은 옆으로 벌리며 손바닥은 위를 향하게 한다. 그리고 눈은 지그시 감는다. 2. 호흡을 하는데 집중하고 숨을 들어 마시고 내쉬는 것에 따라 손이 위아래로 움직이는 것 같은 느낌을 받는다. (들숨과 날숨은 5초 : 10초 정도가 적당하다) 3. 손을

코로나와 위험질병에 취약한 만성질환,만성질환을 예방을 위한 면역력 높히는방법 [내부링크]

코로나와 위험질병에 취약한 만성질환,만성질환을 예방을 위한 면역력 높히는방법 만성질환이 건강에 미치는 영향 3가지 면역력 저하= 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증) 등인 경우 높은 혈당과 혈압, 혈중지질 문제로 혈관 내벽이 손상되는 등 혈액순환 장애가 유발되고, 당뇨로 인한 인슐린 부족으로 체내 면역세포에 영양공급 문제가 생기면서 신체 면역력이 저하될 수 있으며, 이 때문에 감염성 질환에 취약해질 수밖에 없다. 또한, 면역력이 떨어질수록 만성질환의 관리를 어렵게 하고 합병증 위험이 커져 건강이 더 나빠지는 악순환에 대한 우려가 커진다. 만성질환자는 노약자와 임신부와 함께 코로나, 인플루엔자, 폐렴구균 등 감염질환 예방을 위한 우선 접종 대상이 된다. 우울증= 당뇨병, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 관상동맥질환 등 만성질환과 우울증은 매우 깊은 연관성이 있는데 당뇨병, 심근경색 등 내과적 질환이 있는 환자의 10~20%가 우울증을 동반한다는 연구결과가 발표된 바 있다. 당뇨병

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동양 경락,오지(五指)와 오장(五臟) 관계- 아로마 경락 전문 마사지 선릉 콩콩이네마사지샵* -오지(五指)와 오장(五臟) 관계- 오지오장 배당론을 요약하면 다섯 개의 손가락은 다섯 개의 장과 명명 밀접한 관련이 있어 제 1 지 → 肝(膽) [간(담)] 제 2 지 → 心(小腸) [심(소장)] 제 3 지 → 脾(胃) [비(위)] 제 4 지 → 肺(大腸) [폐(대장)] 제 5 지 → 腎(膀胱) [신(방광)] 따라서 손가락에 상처가 있으면 해당장기(害黨臟器)가 지속적인 실증(實症)의 자극을 받아 실증으로 변하거나 보완이 된다. 또한 해당장기에 이상이 생기면 해당손가락의 색깔이나 모양이 기형이 되거나 상처가 발생, 상오간의 연결관계가 입증된다. 이때 실증의 손가락을 전자반응이나 서모그래피로 검사하면 반응이 민감하거나 열이 많은 것을 확인 할 수 있다. 이때 열전도가 높은 은(銀)반지를 끼면 해열이 되면서 맥장(脈狀)이 조절된다. 이 상태에서 반대로 전자전도가 높은 금(金)반지를 끼면 다시 온

<미세먼지와 감기에 대한 면역력을 높여주는 아로마 활용법,아로마마사지방법,선릉아로마콩콩이네마사지> [내부링크]

<미세먼지와 감기에 대한 면역력을 높여주는 아로마 활용법,아로마마사지방법,선릉아로마콩콩이네마사지> 티트리와 유칼립투스로 아로마 목욕: 유칼립투스는 특히 목 감기 예방에 효과적이며, 감기에 대한 면역력 증가로는 티트리 오일이 효과적이다 . 욕조에 3~4방울 떨어뜨려 목욕을 하면 좋다. 단, 해당 아로마는 감기 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있지만 자극이 강하기 때문에 저녁에는 사용을 자제할 것을 권장한다. <아로마 목욕법> 감기 초기에 아로마 목욕을 적극 추천한다 욕조에 따뜻한 물을 채우고 티트리와 유칼리는 각각 2방울씩 떨어뜨려 잘 젓는다. 물에 온몸이 담그고 잠시 명상하듯 충분히 땀을 뺀 후 샤워를 시작한다. 라벤더로 수면 유도: 감기 바이러스는 일상이 피곤하고, 피로한 사람들에게 더욱더 침투하기 좋다. 티트리와 유칼리 대신 저녁에는 침실에 라벤더 향을 은은하게 피워놓으면 기침을 가라앉게 하고, 깊은 잠을 유도하여 피로회복 및 감기를 이겨내는데 효과적이다. 그 밖에 일상생활을 할

※스트레스와 미세먼지로 인한 두통을 없애는 5가지 방법 ※ [내부링크]

※스트레스와 미세먼지로 인한 두통을 없애는 5가지 방법 ※ 사무실에서 근무할 때 머리가 묵직한 경우가 많다. 보통 전날 잠을 적게 잤거나 강한 스트레스 상황에 놓여있다거나 술 마신 다음날 많은 사람들이 이런 증상을 호소한다. 지끈거리는 머리를 방치하는 일은 자신의 하루를 방치하는 일. 이럴 때 간단한 동작으로 머리를 가볍게 할 수 있다. 물구나무서기나 산책을 하지 않고, 도구를 사용하지 않 아도 되는 방법을 소개한다. 선릉 아로마 마사지 선릉 콩콩이네 마사지 샵!! 지압법 - 머리 정 중앙부터 지압을 시작하여 가볍게 문지르고, 머리 옆면, 귀 위의 머리부분을 누르면 머리의 통증을 완화시키고 머리를 맑게 하는 데 도움이 된다. 편두통이나 안면신경통, 머리나 목덜미의 뻐근한 증상을 푸는데 효과적이다. 어깨와 머리의 신경은 서로 상호작용을 한다. 따라서 어깨의 신경을 풀어주면 머리도 더불어 맑게 할 수 있다. 두통이나 머리가 무거운 증상에 어깨까지 결린다면 목 뒤에 머리카락이 나는 부분을

눈 건강에 좋은 간단한 지압마사지 5가지 방법선릉아로마마사지 콩콩이네 마사지!! [내부링크]

눈 건강에 좋은 간단한 지압마사지 5가지 방법선릉아로마마사지콩콩이네 컴퓨터와 스마트폰과 같은 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많은 가운데, '눈 피로에 좋은 지압법'이 화제를 모으고 있다. 이 지압법은 특별한 도구 없이 손으로 쉽게 따라 할 수 있는 것이 특징. 5단계로 구성된 지압법의 순서는 다음과 같다. 선릉 아로마마사지 콩콩이네 마사지 샵 1단계는 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 눌러준다. 2단계는 눈 양쪽 옆 관자놀이 (태양혈로 불리며 눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳)를 서서히 세게 눌러준다. 3단계는 정명혈(눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳)을 엄지로 누른다. 4단계는 눈을 감은 상태에서 눈동자 위를 가볍게 마사지한다. 5단계는 손바닥을 비벼 눈을 덮어준다. 눈 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는데, 눈 피로가 심하면 갑자기 시야가 흐려지거나어지럼증, 두통이 생기기도 한다. 눈 피로 증상이 있으면 바로바로 풀어주는

마사지 테라피 효과에 대한 과학적 논쟁 [내부링크]

마사지 테라피 효과에 대한 과학적논쟁 치료 마사지는 비싸지 만 대중적이고 쾌적하며 주관적인 가치가 분명하며 불안과 우울증에 대한 입증 된 혜택은 있지만 다른 명확한 생물학적 또는 의학적 효과는 알수없습니다. 가장 중요한 점은 마사지가 목과 뒷부분의 통증을 완화시키는 데 도움이된다는 증거이며, 마사지가 다른 일반적인 근골격계 통증 문제에 도움이된다는 과학적 근거는 아직 미완적 문제입니다. 안마 치료 전문가를위한 훈련 및 인증 표준은 모두지도에 있으며 대부분의 종사자는 근골격계 약품의 표면을 간신히 긁어 모았습니다. 직업은 통증의 원인에 대한 크랭크 이론, 마사지가 해독하는 신화, 또는 조직을 풀어주기 위해 고통스럽게 "심부 조직"마사지 (많은 환자에게 스트레스가되거나 심지어 해로울 수도 있음) 가 필요하다는 의사 과학과 만날 수 있습니다. 그러나 증거의 부족에도 불구하고 일부 의료 혜택은 그럴듯합니다. 예를 들어, 많은 분명히 성공적인 치료는 많은 일반적인 통증 문제의 가능성이 요인이

쉽게 할수 있는 생활속 아로마 테이핑 이용방법-선릉 아로마 마사지 [내부링크]

쉽게 할수 있는 생활속 아로마 테이핑 이용방법-선릉 아로마 마사지 통증이 잘 생기는 부위는 주로 어깨쪽으로 등의 위쪽 등줄기 좌우에 있는 삼각형 모양의 큰 근육으로 뒷머리, 목 뒤, 어깨, 윗등에 걸쳐 있는 승모근과 견갑골(어깨뼈)부위에 많습니다. 통증 유발점뿐만 아니라 통증이 있는 곳을 누를 때 주위로 통증이 뻗치는 연관통이 생기고 어깨에서 목이나 뒤쪽 머리 쪽으로 이어집니다. 가사와 자녀교육으로 장시간 긴장하고 반복된 일을 하는 주부에게 흔히 발생합니다. 컴퓨터를 많이 하는 학생, 회사원에게도 잘 생깁니다. 특히 사무직원들 중에 어깨 통증으로 고생하는 사람이 많습니다. 책상의 높이가 너무 높거나 낮아서 어깨에 힘이 많이 들어간 자세에서 오랜 시간 자판을 두드리거나 같은 동작으로 사무를 보기 때문입니다. 만성적인 통증으로 인해 수면장애, 우울증 등 정신적인 문제도 초래할 수 있습니다.

얼굴로 보는 인간 신체 지도,얼굴 경락 마사지 방법,얼굴지압 방법 [내부링크]

얼굴로 보는 인간 신체 지도,얼굴 경락 마사지 방법,얼굴지압 방법 얼굴은 우리 몸의 건강 지도 얼굴은 나보다는 타인때문에 신경 쓰는 부분이지만 ,사실 얼굴은 남이 아니라 '자신을 위해서'각별히 관심을 가져야 한다. 유난이 피부가 좋고 매끈해 보이는날이 있고 어떤날은 푸석하고 칙칙해 보이는날이 있는데 그것은 얼굴이 우리 몸상태를 알려주는 지표이기 때문.. 아침에 뾰룩지가 생겼다면 이는 몸에 불필요한 열이 있다는것이고 영양이 넘쳤거나 몸속 어딘가에 염증이 생겼다는 신호이다 뾰룩지 생긴 자리를 보면 어디에 열이 발생 했는지 알수 있는데 입가의 뾰륙지는 위장에 염증이 코에난 뾰룬지는 폐나 폐와 움직이는 대장에 문제가 생겼다는것을 의미하며 동양의학 고전에서는 이미 방대한 테이터를 수집하고 이론화 했다. 이것이 얼굴의 변화를 통해 몸의 현상을 진단하는 얼굴이론이며 얼굴의 진상을 무시하고 무리하면 질병으로 이어지니 미세한 징후를 미리 예방해서 건강을 지키자! 눈,코,입,치아,머리카락으로 보는 몸

자가 발마사지 비뇨기계 반사구,선릉 아로마 마사지 [내부링크]

자가 발마사지 비뇨기계 반사구,선릉 아로마 마사지 비뇨기계 반사구 부신-신장-수뇨관-방광-요도의 반사구를 눌러줘라. 1.부신(신상선) 교감신경성 조직인 부신수질에서 아드레날린이 분비되어 심근활동을 자극해서 혈관 수축과 이완으로 당대사에 중대 작용을 해준다. 반수구위치: 둘째,셋째 발가락 사이 八모양의 교차되는 용천혈 지압 효과: 부정맥,관절염,신부전증,고혈압,저혈압.천식,기침에 좋다 2.신장 배설기관이자 호르몬을 촉진 시켜주는 기능을 가지고 있으며 혈압에 영향을주고 적혈구 생성 촉진 시켜서 호르문을 분비하며 모세혈관 문제일경우 피부 발진을 한다. 반사구 위치: 부신 바로 아래 혈점 지압효과:신장쪽 질환,동맥경화,고혈압,저혈얍,비뇨기질환과 호흡기질환에좋다. 신장을 좋게 하는 발마사지 정기는 콩팥에서 만들어져서 신기라고 하고 발의 상응혈은 용천에 해당된다. 두개의 신은 남녀 성기와 혈액을 지배한다 .신장이 약해지면 기운이 약해진다 정중선 밀어 올리기 한손을 그립해서 다른한손의 엄지로 발

손 건강과 손마사지,손반사구,선릉마사지 [내부링크]

손 건강과 손마사지,손반사구,선릉마사지 손은 일상생활에 가장 많이 움직이는 신체부위이며 신체축소판으로 생각하는 중요한 부위이다. 손가락 마디마디와 각 관절을 구성하고 있는 뼈 의 숫자만 54개나 되는데, 그것들은 아주 정교하게 서로 이어져 있고 또 가느다란 신경으로 두뇌와 각기 연결되어 있어 정교하고 복잡한 작업들을훌륭하게 수행해 낸다. 사람의 손은 작은 쌀 한 톨에 수십 자의 글자를 새길 만큼 세밀한 작업도해낼 수 있으며,그림이나 조각같이 세심하고도 정확도가 요구되는 일도 해낸다. 감정의 흐름을 정밀하게 반영하여 악기를 연주하기도 한다. 이것은 수많은 신경들의 지시를 받아 아주 작은 뼈와 관절들이 저마다 정확하게 움직임으로써 이루어지는 일이다. 손에는 또 14가지 중요한 경락이 연결돼 있다. 경락은 온몸을 유기적으로 연결하고 있는 또 다른 시스템인데, 이 경락의 자극을 통해 멀리 떨어진 상응 기관에 영향을 미칠 수 있다. 손에 흐르고 있는 경락은 신체의 거의모든 곳과 연결되어 있어

하반신 마사지,다리마사지,발마사지,복부마사지 하는 방법(선릉 아로마마사지 ) [내부링크]

하반신 마사지,다리마사지,발마사지,복부마사지 하는 방법(선릉 아로마마사지샵 ) 다리(다리의 뒤, 발등)의 맛사지 발바닥에는 내장 기능으로 연결되는 경락이나 혈이 많이 모여 있으므로 발바닥을 풀어주는 것은 건강에 매우 효과적입니다. 또, 다리 전체의 부어오름 이나 나른함을 없애기 위해서도 효과적인 부위입니다. 발등은 발가락끝으로부터 발목의 방향으로 약간 강하게 문지릅니다. 아킬레스건도 가볍게 풀도록 합니다. 다리(허벅지, 장딴지, 발목)의 맛사지 서서하는 업무가 계속 되거나 긴 거리를 걷거나 했을 때는 부어오름이 있거나 근육통 등의 피로가 나타납니다. 피로는 쌓아놓지 말고 해소하는 습관을 몸에 익히는 것이 좋습니다. 맛사지는 발목으로부터 시작해, 장딴지, 무릎의 뒤편, 허벅지 뒤편의 순서로 실시합니다. 림프액의 흐름을 따르고 노폐물이 흐르는 것을 의식하면서 실시하면 좋습니다. 무릎에서부터 허벅지까지는 압박을 가하여 힘껏 문질러줍니다. 복부의 맛사지 배 주위를 시계방향으로 맛사지 합니다

쉽게 할수 있는 온몸 경혈 지압법,마사지경락 방법 [내부링크]

쉽게 할수 있는 온몸 경혈 지압법,마사지경락 방법 1 편두통일 때 태양 눈과 눈썹 바깥 의 중간 높이에서 귀 쪽으로 따라가면 약간 오목하게 들어간 곳을 손가락으로 지그시 5초 이상 길게 눌러 주거나 제자리에서 작은 원을 그리면서 눌러 준다. 효과 머리의 혈액 순환을 촉진시켜 지끈거리는 머리를 시원하게 해 준다. 집중력 향상에도 도움이 된다. 2 눈이 피로할 때 정명 양측 눈 안쪽과 코 기둥 사이의 오목한 부분을 집게손가락으로 부드럽게 눌러 준다. 효과 눈의 피로를 풀어 주는 데 효과가 좋다. 청명 눈썹 안쪽 끝 부분의 약간 오목한 곳을 가볍게 문지르거나 눌러 준다. 효과 눈의 피로를 풀어 주고 머리를 맑게 해준다. 부은 얼굴에도 효과적. 3 어깨가 결릴 때 견정 고개를 숙였을 때 가장 볼록 튀어나온 뼈와 어깨 끝을 일자로 연결한 선의 중간 지점을 엄지손가락으로 지그시 누른다. 효과 어깨 결림에 좋고 목이 시원해진다. 스트레스를 받아 어깨가 뭉쳤을 때 효과적이다. 4 다리가 부었을 때

메르스,코로나바이러스를 통해서 정리 해보는 ‘건강생활의 기본’ 면역력 높히는 방법 몇가지 [내부링크]

메르스,코로나바이러스를 통해서 정리 해보는 ‘건강생활의 기본’ 면역력 높히는 방법 몇가지 메르스와 코로나바이러스는 일종의 신종플루와 같은 독감 바이러스다. 그러다 보니 사람의 면역력에 따라 덜 심하게 아프다가 자연 치유되거나 폐렴으로 고생하다가 심한 경우 사망하기도 한다. 면역력이 강하면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받는다. 면역력이란 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하거나 몸 안에 들어온 병원균을 무력화 시키는 인체 방어시스템이다. 따라서 면역력이 낮아지면 감기에 자주 걸리고 눈병이나 구강염도 생긴다. 또 잦은 배탈이나 설사도 발생한다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서 면역력을 높이는 방법에 대해 알아본다. 잠은 7시간 이상 자야 양질의 잠을 7시간 이상 자는 것이 면역력을 높이고 감염병을 예방하는 데 가장 좋다. 수면리듬도 중요하다. 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 수면패턴을 유지하면 같은 시간을 자더라도 더 깊은 잠을 잘 수 있다. 특히 오후 11시부터

코로나바이러스로 인해 집에서 간단하게 할수 있고 면역력 높혀주는 셀프 스트레칭,셀프 마사지,셀프 트레이닝 [내부링크]

코로나바이러스로 인해 집에서 간단하게 할수 있고 면역력 높혀주는 셀프 스트레칭,셀프 마사지,셀프 트레이닝 호흡기 강화를 위한 스트레칭과 트레이닝은 복부의 코어 근육과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 집에서 간편하게 하기 좋은 스트레칭과 동작으로 폐 등 호흡기 기능을 강화하는 동시에 흉곽을 확장시키며 코어 근육까지 키울 수 있어요. 집에 있는 책이나 의자 등을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.”김태희(브라운 크리스탈 퍼스널 트레이닝 대표) 바른 상체 스트레칭 다리를 교차한 상태에서 오른쪽 다리를 뒤로 보낸 뒤 왼쪽 다리는 가슴에 가깝게 유지하며 허리를 곧게 세운다. 앞다리에 힘을 준 채 척추를 곧게 펴며 스트레칭 한다. 이때 시선은 약간 위를 향해 경추가 구부러지는 것을 방지한다. 3초간 유지한 뒤 반대편도 운동한다. 총 5회 반복 의자를 이용한 스트레칭 ① 의자에 등을 댄 상태로 힙을 아래쪽으로 내린 뒤 팔을 깍지 껴서 위로 쭉 펴며 스트레칭을 한다. ② ①의 자세에서 팔을 가슴과 평

1.강남 마사지 선릉 콩콩이네 마사지샵에서 알려주는 스웨디시 마사지 기원과 기본 정보 [내부링크]

1.강남 마사지 선릉 콩콩이네 마사지샵에서 알려주는스웨디시 마사지 기원과 기본 정보 스웨디시 마사지 기원 19 세기 초에 스웨덴의 생리학자 헨릭 링에 의해 발전된 의료치료 방법으로 근래의 스포츠 마사지와 물리치료 중간형태의 의료 체조 시스템으로 1858 년에 미국에 왔을 때 유럽에서 "스웨덴 운동"과 "스웨덴 운동 치료법"로 알려지다가 오늘날에는 스웨덴식 마사지, 스웨디시 마사지 같은 고유명사로 굳어졌습니다. 스웨덴식 마사지,스웨디시 마사지는 서양에서 가장 흔하게 알려지고 대중적으로 가장 많이 관리 받는 마사지 스타일입니다. 마사지를 처음 받거나 자주 받지 않는사람에게 추천 해주며 마사지를 배우고자 하는 사람에게도 좋습니다. 스웨덴식 마사지,스웨디시 마사지는 바디 마사지 즉 상체나 하체 같은 몸통 마사지 스킬은 여러가지 마사지 테크닉을 조합하거나 부위에 따라 마사지 스킬을 결합 한겁니다. 마사지 관리사나 치료사는 신체근육,근육조직에 미세한 마사지나 지압을 주므로써 신체의 근육이완이나

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2.선릉 마사지 강남 콩콩이네샵에서 알려주는 스웨디시 마사지 장점과 아로마 효과 스웨덴식 마사지,스웨디시 마사지 여러 장점과 스웨디시 마사지의 좋은 효과 스웨덴식 마사지,스웨디시 마사지는 근육을 이완시켜 림프계 기능을 개선시는데 도움을줍니다 림프계는 신체 필수적인 체액과 노폐물을 세포 주위로 옮기는 역할을 수행 합니다. 체액은 근육 자체적인 물리 운동을 통해서 혈관으로 이동 시키기 때문에 간단한 스트레칭과 마사지 지압이나 아로마마사지는 근육 수축과 이완을 시켜주므써 노폐물을 없애주며 전신에 새로운 활기를 불어넣어주는 장점이 있습니다. 심한 스트레스나 육체적 노동으로 신체가 경직된 사람은 스웨덴식 마사지,스웨디시 마사지를 받으면 전신의 긴장 완화는 물론 심리적 안정까지 도와줄수 있는 좋은 효과가 있습니다. 생리적 작용으로 인해 스웨덴식 마사지 스웨디시 마사지는 관절염이나 근육통증으로 괴로워 하는 사람들에게도 유용 합니다. 선릉 스웨디시 마사지 콩콩이네 마사지샵 스웨덴식 마사지,스웨디시

눈 건강에 좋은 눈지압,눈마사지,손마사지 지압방법 [내부링크]

눈 건강에 좋은 눈지압,눈마사지,손마사지 지압방법 눈 피로에 좋은 지압법이 화제다. 눈의 피로는 시력을 악화시키는 주범일뿐만 아니라 충혈, 안구건조증 등으로 이어질 수 있다. 눈의 피로는 보통 안구 근육의 긴장으로 발생한다. 따라서 평소 눈 피로에 좋은 지압법을 알아두고 틈틈히 안구 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 집이나 사무실에서도 쉽게 실천할 수 있는 눈 피로에 좋은 지압법을 알아본다. 눈 피로에 좋은 지압법은 안구 근육의 긴장을 풀어줘 눈 피로 회복에 효과적이다./사진=조선일보 DB 손가락을 이용한 지압법 먼저 눈 피로에 좋은 지압법에는 검지와 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러주는 방법이 있다. 관자놀이를 시작으로 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분을 손가락으로 누르면 된다. 또 눈썹 안쪽이 끝나는 부분인 정명혈도 엄지로 눌러주면 좋다. 이 때 지압을 하면서 눈을 굴려주면 더 좋다. 손바닥을 이용한 지압법 손바닥을 이용해도 눈 피로에 좋은 지압법이 가능하다. 30초

동양의 오행이론으로 본 질병 [내부링크]

동양의 오행이론으로 본 질병 1. 질병과 수명 음양 오행학으로 의학 이론을 소개한 최초의 책은 황제내경의 영추경이다. 사람의 체질은 크게 목,화,토,금,수 다섯 가지로 나누어 있다. 이것을 중앙, 좌상, 우하, 우상, 좌하의 다섯 가지로 나누어 총 25형으로 나누어진다. 우리나라에서는 조선조 선조 때 사암도인이 영추경에 나와 있는 인영맥구비교진법 (음양맥진법)을 이용한 오행침이 매우 유명하다. 또한 동무 이제마선생께서 사상의학이라는 독특한 이론을 정립하여 동의수세보원이라는 책명으로 세상에 내놓은 것을 들 수 있다. 영추경의 25형 체질이나 오행침법이나 사상의학의 4체질은 한의학을 전공한 한의사들도 매우 난해한 것으로 받아들이고 있는 현실이므로 일반인들은 감히 생각도 못해볼 이론들이다. 또한 한의학계에서 음양 오행학적인 측면에서 많이 활용하고 있는 오운육기법이라는 것도 실제로 활용을 해보면 많은 문제점이 있음을 쉽게 알 수 있다. 2. 허실의 구분 < 虛 > 허라는 것은 스스로의 힘으

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두뇌회춘,피부회춘,정력회춘,스태미너회춘을 위한 비밀 정보! [내부링크]

두뇌회춘,피부회춘,정력회춘,스태미너회춘을 위한 비밀 정보! PART 1. 두뇌 회춘법 “내가 그걸 어디에 뒀더라?” 두뇌에 빨간불 들어온 사람들 나이가 들면 흔히 ‘기억력이 떨어진다’, ‘깜빡깜빡한다’고 호소하는 사람이 많다. 자신이 어떤 것을 잊어버렸는지 금방 기억해내면 건망증이지만, 잊어버린 사실조차 알지 못하면 두뇌가 꽤 노화되었다고 볼 수 있다. 두뇌 노화가 나타나는 이유는 뇌의 신경세포 손상 때문이다. 뇌 신경세포 손상이 계속 진행되면 치매(알츠하이머)가 된다. 오래된 수도관에 녹이 생기는 것처럼 과로, 육체적·정신적 스트레스는 활성산소의 양을 증가시키고 불량 단백질(베타아말로이드)를 뇌에 쌓이게 한다. 이렇게 되면 뇌 신경세포가 손상된다. 머리에 물리적 충격이 가해져도 뇌 신경세포가 손상될 수 있다. 40~50대, 두뇌 노화의 싹을 잘라라[헬스조선]시계 두뇌는 어느날 한번에 급격히 늙지 않는다. 15~20년간 뇌 신경세포 손상이 차곡차곡 쌓이면서 서서히 증상이 나타난다.

손지압,발지압 개꿀팁!!(선릉 마사지) [내부링크]

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감기,우울증 예방하고 면역력 높여주는 티 테라피(tea theraphy) [내부링크]

감기,우울증 예방하고 면역력 높여주는 티 테라피(tea theraphy) 일교차가 크고 건조한 날씨가 계속되며 환절기 질환에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 가을에는 일조량이 부족해지면서 사람의 기분을 조절하는 세로토닌이라는 신경 전달 물질 분비도 함께 줄어 우울증을 겪을 수 있으며, 생체리듬을 조절하는 멜라토닌의 분비 또한 감소해 불면증에 걸리기 쉽다. 이에 감기나 불면증, 우울증 등 가을철 질환에 도움을 주는 각종 티(Tea) 제품이 인기를 끌고 있다. 특히 최근에는 '힐링', '웰빙' 열풍과 더불어 자연식품으로 만든 건강차로 몸과 마음을 치유하는 티 테라피(Tea Therapy)에 대한 관심이 높아 다양한 생과일차, 허브차 등 원재료 본연의 맛과 영양을 강조한 차가 잇따라 출시되고 있다. #생과일을 직접 짜서 만든 스무디킹 ‘후르츠 스퀴즈 티 2종’ 스무디킹은 가을을 맞아 생과일 그대로의 풍부한 영양과 진한 맛을 즐길 수 있는 ‘후르츠 스퀴즈 티 2종’을 선보였다. ‘레몬티’

만성 발바닥통증,족저근막염에좋은 마사지방법과 스트레칭(선릉 마사지) [내부링크]

만성 발바닥통증,족저근막염에좋은 마사지방법과 스트레칭(선릉 마사지) 아침에 일어날 발을 딛을 때 발바닥이 '찌릿'하고 아프면 족저근막염을 의심해야 한다. 족저근막염은 발바닥의 아치를 유지하는 단단한 근막에 염증이 생기는 것이다. 우리 몸의 인대나 힘줄은 나이 들면 탄력이 점점 떨어지는데 족저근막도 이러한 노화를 겪는다. 이 과정에서 족저근막이 시작되는 뒤꿈치 부위에 미세 파열이 발생하면 우리 몸은 이를 치료하기 위해 염증을 유발하는데 이것이 족저근막염의 발단이다. 결국 족저근막이 두꺼워진다. 대전선병원 족부정형외과 김준범 과장은 "염증이라는 말 때문에 심각하게 생각할 수 있지만 우리 몸의 자연스러운 방어 기전일 뿐 세균 침입은 아니다"라며 "발생 과정이 감기와 비슷해 '발에 걸린 감기'라고 표현하기도 한다"고 말했다. 중년 女 잘 생겨… 오래 서 있는 것도 영향 족저근막염은 뒷굽이 딱딱한 신발을 오래 신거나 운동을 과도하게 하는 경우, 류마티스 같은 자가면역질환이 있는 경우 잘 생긴