ehsh0514의 등록된 링크

 ehsh0514로 등록된 티스토리 포스트 수는 10건입니다.

된장찌개 하고 남은 두부로 두부김치밥 만들기 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 된장찌개 만들고 남은 두부 반모를 사용하여 두부김치밥을 만들어 보려고 합니다. 재료는 아주 간단하며 불을 사용하지 않고 전자레인지로만 요리를 합니다. 밥 한 끼 차려먹기 귀찮을 때나 급하게 밥을 먹어야 할 경우 좋은 레시피니 천천히 따라와 주세요. 준비물 현미밥 100g 두부 반 모 계란 2알 소금 조금 후추 조금 다진 양파 반 컵 다진 김치 반 컵 모짜렐라 치즈 먹을 만큼 깨 조금 참기름 반 스푼 전자레인지 돌려도 가능한 그릇에 현미밥 100g을 담아줍니다. 두부 반모를 으깨서 넣어주고 계란 2알도 깨서 넣어줍니다. 다진 양파 반컵과 후추, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다. 그 위에 김치를 총총 썰어서 올려줍니다. 너무 얇게 썰으면 씹는 맛이 없어지니 적당한 크기로 잘라주는 게 좋습니다...

마켓컬리 추천템-굽네 닭가슴살 김치 볶음밥 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 마켓컬리 추천템을 하나 가져왔습니다. 굽네 닭가슴살 김치볶음밥인데요. 가끔 반찬 하기 귀찮을 때 김치볶음밥을 조금 더 라이트 하게 먹고 싶을 때 찾게 되는 제품입니다. 국산 쌀과 닭가슴살을 사용하여 만든 즉석요리입니다. 냉동실에 보관을 해야 합니다. 전자레인지 사용 시 전자레인지용 용기에 담아 4분간 돌려주시면 편리하게 먹을 수 있습니다. 프라이팬 사용시 중불에 식용유를 두르고 달구어진 프라이팬에 냉동상태의 볶음밥을 붓고 주걱으로 저어가며 4분간 조리해 주면 됩니다. 200g으로 총칼로리는 315칼로리입니다. 한 끼에 먹기 적당한 칼로리로 보입니다. 냉동 상태의 볶음밥은 이렇지만 다 볶고 나면 윤기가 자르르 흐르면서 너무 맛있어 보입니다. 저는 항상 프라이팬에 조리를 하면서 계란프라이..

감자 2알로 바삭 쫀득한 감자전 만들기 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 감자 2알로 감자전을 만들어 보려고 합니다. 감자전은 자고로 겉은 바삭하고 안은 촉촉 쫄깃해야 제대로 된 감자전이라고 할 수 있는데요. 비 오는 날 시간 조금 투자하면 맛있는 감자전을 먹을 수 있으니 레시피 보시고 천천히 따라 해주세요. 준비물 감자 2알 소금 조금 감자전분 반컵(없으면 부침가루로 대체 가능) 첫 번째로 껍질 깐 감자 2알을 강판에 열심히 갈아줍니다. 손 다치지 않게 조심히 해주세요. 감자가 커서 그런지 양이 상당합니다. 그대로 체에 밭쳐 10분 동안 놔둡니다. 밑에 떨어진 물은 버리시면 안 됩니다. 물기가 다 빠진 감자는 볼에 담아 두고 바닥으로 떨어진 물은 살살 버려주시면 그릇 바닥에 감자 전분이 있는 걸 보실 수 있습니다. 그걸 갈아 둔 감자에 넣어 줍니다. 그다..

플렉스 한우 부채살이 들어간 된장찌개 끓이기 [내부링크]

안녕하세요? 친정엄마께서 마트에 갔다가 한우 부챗살을 할인하고 있길래 3팩을 사 오셨다고 주신다는 걸 1팩만 받아왔습니다. 중량이 140g인데 구워 먹으면 향만 맡고 끝날 듯하여 플렉스 된장찌개를 만들려고 합니다. 준비물 부챗살 140g 집된장 2스푼 시판된장 1스푼 다시마 1장 감자 1개 애호박 반개 고춧가루 2스푼 표고버섯 한 줌 두부 반모 양파 1개 청양고추 1개 때깔이 참 좋죠? 딱 4덩어리 들어있습니다. 아쉬운 마음에 계속 사진을 찍게 됩니다.. 냄비에 물을 넣고 다시마 한 장을 넣고 육수를 끓여줍니다. 물이 끓으면 다시마는 건져줍니다. 오래 끓이면 진액이 나오고 떫은맛이 나기 때문입니다. 육수가 우려 나길 기다리면서 재료 준비를 합니다. 감자 한 개, 애호박 반개를 썰어주고 부챗살은 키친타월로..

마켓컬리 추천템 하림 한입 쏙 닭다리살 소금구이 리뷰 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 마켓컬리 추천템을 소개해드리려고 합니다. 자차가 없는 저는 밖에 나가서 장을 봐오기가 힘든데 요즘 어플로 주문하면 바로 다음 날 도착하니 택배기사님께도 너무 감사한 하루를 보내고 있습니다. 그중 마켓컬리는 일반 마트에선 구하기 힘든 제품들도 많고 밀키트 구성이 잘 되어 있어 더 자주 애용하게 됩니다. 제 장바구니에 항상 있는 제품은 바로 하림에서 나온 한입 쏙 닭다리살 소금구이입니다. 냉동제품으로 국내산 닭다리살을 먹기 편한 크기로 가공되어 나온 제품인데요. 500g의 용량으로 봉투의 2/3 정도 들어있습니다. 또한 지퍼백으로 되어 있어 보관하기에도 참 편합니다. 닭다리살로 구성이 되어 야들야들하고 소금구이맛으로 따로 간을 하지 않아도 맛있는 반찬이 됩니다. 조리방법 에어프라이어 조리..

다이어터들을 위한 건강한 오꼬노미야끼 만들기 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 다이어터들을 위한 건강한 오꼬노미야끼를 만들어 보려고 합니다. 다이어트하시는 분들도 안 하시는 분들도 야식 참기 너무 어렵죠..ㅠㅠ 그럴 때마다 괜히 배달어플 한 번씩 열어보고 구경하고 그러다가 시켜 먹고 후회하고 제가 항상 그래요... 돈도 아끼고 다이어트에도 도움을 주는 오꼬노미야끼 같이 만들어 봅시다! 준비물 채 썬 양배추 400g 채 썬 양파 한주먹 계란 3알 소금 한꼬집 새우 7마리(없다면 생략 가능합니다.) 잇츠베러마요 비비드키친 저칼로리 데리야끼 소스 모차렐라치즈 먹을 만큼 가쓰오부시 한주먹 자 먼저 채 썬 양배추 400g을 준비합니다. 깨끗하게 씻어서 물기를 제거해 주시고 계란 3알과 소금 한 꼬집을 넣고 섞어줍니다. 저는 집에 손질된 새우가 있어서 물에 넣어 해동을 해..

된장찌개 끓이고 남은 애호박으로 만든 애호박덮밥 [내부링크]

안녕하세요? 점심에 뭘 먹을까 고민을 하다 냉털을 해야겠다 마음을 먹고 냉장고를 열었는데 딱 보이는 애호박 반개...ㅋㅋㅋ 전으로 먹으면 좋지만 남편이 전은 별로 안 좋아하므로 제가 얼른 먹어야 합니다. 열심히 인터넷 서치해보니 애호박덮밥이 있더군요. 최대한 빨리 간편하게 먹을 수 있는 애호박덮밥 지금부터 만들어보겠습니다. 준비물 애호박 반 개 양파 반개 다진 파 한 줌 굴소스 1스푼 고춧가루 1스푼 다진 마늘 반스푼 올리브유 1스푼깨 조금참기름 반스푼 애매하게 남은 애호박 반개입니다. 적어 보이지만 뚱뚱해서 일반 애호박 반개의 사이즈가 나옵니다.ㅎㅎ 씹는 맛을 좋아하신다면 두껍게 썰어주시고 저는 호박을 좋아하는 편이 아니라 얇게 썰었습니다. 이때 양파 반 개도 같이 썰어주시면 됩니다. 올리브유 한 스푼..

갑자기 생긴 애호박으로 애호박볶음 해보기 [내부링크]

안녕하세요~ 아침부터 일정이 있어 빠르게 포스팅을 하나 올려보려고 합니다. 아침저녁으로 쌀쌀해지는 일교차로 인해 감기에 걸리시는 분들이 많을 텐데 다들 감기 조심하세요~ 오늘은 옆집에서 나눠주신 애호박이 생겨 뭘 해 먹을까 고민하다가 애호박볶음을 해보도록 하겠습니다. 준비물 애호박 1개 양배 1/2개 들기름 1스푼 새우젓 1스푼 다진마늘 1/2스푼 청양고추 1/2개 통깨 약간 직접 기르신 애호박이라 크기가 엄청 크고 못생겼지만 이런 게 더 맛있는 거 아시죠?ㅎㅎ 이렇게 너무 두껍지 않게 자른 후 반달모양으로 썰어주시면 됩니다. 팬에 들기름 1스푼 넣고 애호박을 넣어 볶아줍니다. 살짝 익은 듯 하면 다진 마늘 1/2 스푼을 넣고 또 볶아줍니다. 바로 양파 1/2 채 썰어서 넣어주시고 새우젓 1스푼도 넣어서..

냉장고에 없어선 안되는 마약계란장 만들기 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 냉장고에 없어선 안 되는 마약계란장 만들기에 대해 포스팅해보려고 합니다. 계란으로 만들 수 있는 요리가 참 많은데요. 그 중 계란장 하나 만들어 두면 반찬 내놓기에도 참 편하죠.ㅎㅎ 쉽게 만들 수 있는 레시피니 천천히 잘 따라와 주세요. 준비물 특란 5알 식초 1스푼 간장 3스푼 스테비아 1.5스푼(설탕으로 대체 가능합니다.) 굴소스 1스푼 물 160ml 마늘 4알 월계수잎 2장(생강이 있으시다면 슬라이스 해서 준비해 주시고 둘 다 없으시면 생략 가능합니다.) 계란이 잠길만큼의 물을 끓여주시고 식초 한 스푼을 넣어 줍니다. 계란이 깨지지 않게 집게로 조심조심 넣어줍니다. 약간 단단한 반숙란으로 하시려면 끓는 물에 계란을 넣고 8분을 끓여주시면 됩니다. 다 삶아지면 바로 얼음물에 넣어 ..

목살김치찌개 맛있게 끓이는 레시피 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 냉동실에 있던 돼지 목살로 김치찌개를 끓여보려고 합니다. 집에 마땅히 먹을게 없으면 막막한데 김치찌개 하나만 끓여주면 잘 먹는 남편이 있어 얼마나 다행인지 모르겠습니다.ㅎㅎ 어렵지 않으니 천천히 잘 따라와주세요~ 준비물 묵은지 1/4 포기+국물 한국자 목살 450g(3덩이) 된장 반스푼 고춧가루 2스푼 간장 2스푼 다진마늘 반스푼 청양고추 1개 파 조금 두부 반모(생략 가능) 자 우선 냉동실에 있던 목살을 냄비에 넣고 목살이 잠길 만큼 물을 넣고 끓여줍니다. 쌀뜨물로 하셔도 좋습니다. 된장을 반스푼 같이 넣어주면 혹시 모를 잡내를 잡아주고 고기를 부드럽게 해줍니다. 끓는 동안 묵은지를 꺼내 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 이때 김치국물도 한국자 같이 담아줍니다. 꼬다리는 잘 안먹지만 국..