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 jrina로 등록된 티스토리 포스트 수는 32건입니다.

만성 허리통증, 원인은 무엇일까? [내부링크]

집안일을 많이 하는 주부, 학업으로 인해 장시간 앉아 있어야 하는 학생들, 나이가 지긋하신 노인분들, 종일 사무실에 앉아 있는 직장인까지 다양한 연령, 성별에 상관없이 허리통증을 ..

미국 기준금리 인상이 한국 주식시장에 미치는 영향 [내부링크]

요즘 미국 기준금리 인상이 경제뉴스 헤드라인을 차지하고 있습니다. 2022년 1월 27일 0.25%였던 기준금리가 2022년 9월 22일 3.25%까지 증가하였고, 올해 4%까지 올라갈 예정이라는 예측이 나오고 있습니다. 금..

협심증 증상과 자가진단법 [내부링크]

협심증이란 심장을 둘러싸고 있는 혈관으로 심장 근육에 혈류를 공급하는 관상동맥이라는 심장혈관이 좁아져서 혈액과 산소의 공급이 감소하여 심장근육에 혈액이 잘 통하지 않는 것을 말합니다. 심장이 조이는 증..

피로해소를 위한 체력증진 방법 3가지 [내부링크]

코로나19로 인해 늘어난 재택근무와 실내 생활 증가로 체력 저하로 힘들어하는 분들이 많습니다. 떨어진 체력을 올리고 만성 피로를 해결하기 위해 일상생활에서 적용할 수 있는 방법을 ..

눈 건강을 위한 상식 5가지 [내부링크]

눈은 우리 몸의 장기 중 유일하게 외부로 드러나 있기 때문에 위험에 노출되기 쉽습니다. 또한 우리는 눈을 통해 수 많은 정보를 얻기 때문에 시력을 잃는 다거나 시력에 문제가 생긴..

치매의 원인과 증상 [내부링크]

흔히 치매는 알츠하이머라고 알고 있는 분들도 많고 치매와 알츠하이머의 차이를 모르는 분들도 많습니다. 사실 알츠하이머병은 치매의 종류 중 하나로 치매는 증상과 뇌의 손상 부위에 따라 다양하게 나뉩니다...

간 기능 개선에 도움이 되는 생활습관 3가지 [내부링크]

간은 인체의 장기 중에서 가장 크고 복잡한 기관입니다. 성인의 간의 무게는 1.8 kg 정도 됩니다. 간이 하는 주요한 기능은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 혈액의 구성 ..

가공식품 제대로 고르는 법(된장, 간장, 식초, 우유, 치즈) [내부링크]

건강을 위해 배달 음식이나 식당 음식 대신 집에서 해 먹기 위해 노력하시는 분들이 많습니다. 그러나 우리가 먹는 음식 재료가 어떤 식품첨가물로 만들어져 있는지에 따라 집에서 밥을..

잠이 잘오게하는 생활습관 (수면장애 개선법) [내부링크]

수면에 어려움을 겪고 있는 사람들은 잠자리에 드는 것만으로도 스트레스를 받는다고 합니다. 수면은 양도 중요하지만 수면의 질이 높아야 잘 잤다고 할 수 있는데요. 만성 수면 부족으..

불면증에 도움이 되는 영양소 5가지 [내부링크]

수면은 신체 건강에 가장 기본이 되는 요소이지만 많은 사람이 수면장애를 겪고 있습니다. 학업이나 직장 일 때문에 늦게 잠드는 경우도 있고, 유흥이나 TV 프로그램을 시청하느라 늦게..

면역력 증진에 도움을 주는 식습관 5가지 [내부링크]

면역력은 인간 건강의 기초로 면역력이 무너지면 각종 질병에 걸릴 위험이 커집니다. 건강의 기본 척도가 된 면역력을 증진하기 위해서는 기본 생활 습관을 건강하게 유지하는 것이 중요..

면역력 자가 진단법 5가지 [내부링크]

2019년 중국에서 발생한 신종 코로나19 바이러스로 인해 전 세계인의 관심이 면역력에 쏠리게 되었습니다. 눈에 보이지 않는 바이러스가 우리의 삶을 통째로 바꿔버렸으니 바이러스와 그 ..

좋은 프로바이오틱스 고르는 기준 [내부링크]

우리나라 프로바이오틱스 시장은 지난 몇 년 간 가파른 성장세를 보이고 있습니다. 제약회사 및 건강기능식품 회사에서 모두 프로바이오틱스를 판매하고 있고 소비자들도 어디서나 쉽게 프로바이오틱스를 구매할..

프로바이오틱스의 종류와 기능 [내부링크]

국내외로 프로바이오틱스(유산균) 열풍이 불면서 가정에서 프로바이오틱스를 섭취하고 있는 경우가 많아졌습니다. 김치, 청국장, 된장 등 음식에도 많은 프리바이오틱스가 들어있지만 음식마다 포함된 종류와 양..

아토피 피부염에 처방되는 약과 처방약 대신 사용 가능한 유산균 [내부링크]

아토피란? 아토피 피부염은 대표적인 면역질환입니다. 면역력이란 인체의 조절력을 이야기합니다. 인체는 생존하기 위해 외부 환경의 변화와 먹는 음식에 이르기까지 다양한 변화에 대처하기..

칼슘을 먹어야 하는 이유 [내부링크]

사람은 혈액과 체액을 알칼리성으로 유지하지 못하면 생명을 지속할 수 없습니다. 알칼리성인 칼슘의 가장 중요한 작용은 혈액을 알칼리성으로 유지하는 것입니다. 혈액 속의 칼슘의 양이 조금이라도 부족해서 체..

마그네슘을 먹어야 하는 이유 [내부링크]

우리 몸을 이루고 있는 구성성분 중 4~5%는 무기질로 되어있습니다. 체내에서 많은 부분을 차지하지 않지만 부족할 경우 많은 병을 가져올 수 있습니다. 체내에 있는 미네랄은 신체의 골격과 구조를 이루고 체액..

관절염에 도움이 되는 영양소 4가지 [내부링크]

질병이나 통증과 상관없이 우리의 식생활은 건강과 직결되는 중요한 요인입니다. 무엇을 먹느냐에 따라 염증이 많이 생성될 수 돼있고, 반대로 염증을 줄여주는 음식도 있습니다. 그중 대표적인 유해요소가 활성..

무릎 통증을 줄여주는 자가 치료법 6가지 [내부링크]

무릎 질환은 직접적인 통증 때문에 일상생활이 어려워져 즉각적인 치료가 필요한 질병입니다. 오늘은 알아두면 집에서 조치를 취할 수 있는 자가 치료법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 충분한 휴식 무릎 내 이상..

한의학적 관점에서 보는 무릎 퇴행성관절염의 원인과 증상 [내부링크]

퇴행성관절염은 관절연골이 점차 마모되어 천천히 진행되는 퇴행성 질환이다. 지속적으로 무리하게 관절을 써서 뼈와 뼈 사이에 있는 연골이 닳아 발병하는 것이다. 무릎 퇴행성관절염은 나이가 들면서 나타나는..

대표적인 무릎 통증의 원인 6가지 [내부링크]

1. 운동 부족으로 인한 근육 저하 근육 속에는 많은 혈관이 지나고 있어 우리가 잠든 때에도 근육은 수시로 운동하며 혈액순환을 돕고, 혈액이 쉽게 응집되지 않게 돕는다. 또한 근력 운동은 혈액의 흐름을 원활..

당뇨병과 합병증 [내부링크]

당뇨병을 앓고 있는 환자들 중에는 당뇨합병증으로 인한 고민을 하시는 분들이 많습니다. 오늘 포스팅을 통해 당뇨병으로 인한 합병증에는 어떤 병들이 있는지 알아보려고 합니다. 2015년도 우리나라 당뇨합병증..

자궁근종에 도움이 되는 비타민과 미네랄 [내부링크]

과다출혈 증상을 완화해주는 비타민A 적혈구를 만들고 눈이나 피부, 점막, 면역 기능을 유지하는 비타민A는 자궁근종의 대표적인 증상인 과다출혈을 완화하는데 필요한 영양소이다. 비타민A는 세포분열 및 분화에..

자궁근종의 원인과 의심증상 [내부링크]

자궁근종의 원인 자궁은 가장 바깥쪽의 장막과 중간의 근 층, 그리고 안쪽의 내막 등 총 세겹으로 이루어져 있다. 자궁근종은 자궁의 대부분을 차지하는 금층에 종양이 생겨서 점점 커지는 병을 말한다. 자궁의..

누구나 할 수 있는 당뇨병 관리방법(식단편) [내부링크]

당뇨병 관리를 어떻게 해야 하나 막막하신 분들도 많고, 내가 당뇨병이라니 예상치 못한 결과에 당황하신 분들도 있으실 거라고 생각합니다. 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 당뇨병 관리 방법을 알아보고..

당뇨 초기 증상 [내부링크]

현대인의 생활습관병으로 비만, 당뇨, 고혈압 등 흔히 성인병이라고 이야기하는 질병들이 한국사회에서도 점점 늘어나고 있다. 생활습관병이라는 이름 그대로 성인병은 무너진 생활습관으로 인해 발생하는 경우가..

오메가-3로 효과를 볼 수 있는 각종 질환 [내부링크]

오메가-3는 지방의 생성을 저해하고 분해를 도와주기 때문에 혈액에 있는 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜준다. 연구결과, 오메가-3를 하루에 4,000mg이상 섭취했을 때 중성지방의 수치가 25~30% 감소했다고 밝..

오메가3의 효능 [내부링크]

오메가-3는 크게 3가지 성분으로 구성되어 있다. DHA와 EPA 그리고 알파리놀렌산으로 우리가 흔히 오메가-3라고 부르는 것은 위의 3가지 성분을 통칭하는 말이다. 오메가-3에는 동물성과 식물성이 있다. DHA와 EP..

불포화지방산의 종류와 기능 [내부링크]

대중적으로 많이 알려진 오메가-3의 효능 때문에 많은 사람이 오메가-3를 건강기능식품으로 섭취하고 있다. 오늘은 오메가-3란 도대체 무엇인지 정확하게 이해해보는 시간을 가져보려고 한다. 오메가-3 지방산..

고혈압의 원인과 해결방법 [내부링크]

고혈압, 당뇨, 비만은 현대인의 건강과 떼어 놓을 수 없는 고질병이다. 현재 고혈압 환자는 약 1000만 명으로 30대 이후 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자라고 볼 수 있다. 미국심장학회에서는 고혈압 기준을 140/9..

당뇨환자의 인슐린 저항성 낮추는 법 [내부링크]

현대인에게는 익숙한 호르몬인 인슐린. 당뇨와 관련있는 호르몬으로 많은 사람들이 알고 있지만 정작 인슐린의 역할과 인슐린 저항성에 대해서 제대로 알고 있는 경우는 드물다. 인슐린은 어디서 나오는 호르..

콜레스테롤 제대로 알아보기 [내부링크]

콜레스테롤. 우리에게는 건강에 해로운 요소로 인식되어있지만 요즘 활발한 연구를 통해 콜레스테롤의 이점에 대해 많이 알려져 있는 상황이다. 그러나 많은 사람이 아직도 콜레스테롤 하면 우리 건강의 적..