여름에 주구장창 해 먹는 냉파스타. 상큼 향긋 달달 꼬소 시원한 매력에 영양 성분까지 괜찮다면, 죄책감 가질 필요 1도 없지. 이 블로거 통밀 파스타면 쓰려나? 생각하고 뒤로 가기 눌렀다면 후회 할꼬야. 통밀 파스타면 극혐하는 본인임. 자, 준비물 어서오고. 설탕 대신 대체당 알룰로스 불포화 지방산 올리브오일 비타민C 레몬즙 잣과 올리브오일로 만든 데체코 바질페스토 젖산 풍부 화이트발사믹비네거 항산화 라이코펜 풍부한 토마토 기분 좋은 바질 잎 그리고 그냥 일반 스파게티면 사용!! 청정원 스파게티면 100g 기준 스파게티면은 탄수화물이지만 단백질이 함량이 꽤 높음. 1인분 80g 정도 사용한다 치면, 탄수화물 : 65g / 단백질 : 9.6g 으로 계산 때려짐. 스파게티면 탄수화물이 높아 보이지만 밥 한공기에 탄수화물 54g 단백질 3.8g 정도이니 쌀밥에 비해 스파게티가 단백질 비율이 높다는 결론이 나옴. 스파게티 삶을 때 한 솥 끓이지 말고 1인분 양만 먹으면 괜찮은 영양성분임. ...
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