리앤핏이 알려주는 여름 다이어트 음식 5가지

안녕하세요 리앤핏 입니다. 오늘은 여름에 드시면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다! 첫 째, 수박! 수박은 90% 수분과 다양한 영분으로 구성되어 있어 체내 수분을 유지하는데 도움을 주며 비타민 A, 비타민 C, 마그네슘, 칼륨 및 항산화 성분이 풍부해 면역 기능 향상과 당뇨병, 심장질환 위험을 낮출 수 있습니다. 둘 째, 오이! 오이 또한 95% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 100g당 16Kcal로 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 칼륨, 망간이 풍부해 소화를 촉진하고 혈압 조절에 도움이 됩니다. 셋 째, 코코넛 워터! 코코넛 워터는 전해질이 풍부하여 신체 활력 유지에 도움이 되며 당 함량과 탄수화물, 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하여 다량의 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 넷 째, 오리고기! 오리고기에는 불포화지방산이 풍부하여 몸의 세포막을 부드럽게 해 건강한 세포를 만들어 줍니다. 단, 껍질째 먹으면 칼로리가 높아지니 제거하고 먹는 것을 권하며 오리고기는 견과류와 잡곡과 ...