[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 68일차 D-37 (식단, 운동)

68일차 실행식단 아침 계란2개 , 계란흰자5개 점심 회덮밥에서 밥 제외하고 섭취 (숭어회 200g 및 야채) 저녁 닭가슴살200g, 브로콜리, 바나나1개 간식 살구 4개, 임팩트웨이프로틴 1스쿱 운동 무산소 - 웨이트 1시간 20분 유산소 - 라이딩 3시간 30분, 빨리걷기 1시간30분 68일차 소감 오늘 홍대에 있는 친구집에서 종로로 출근을 했다. 자전거로 30분정도 거리인데 오르막길이 너무 심해서 1시간 이상 가는것보다 힘이 들었던 것 같다. 아쉽게도 도시락을 싸지 못해 평소처럼 아침,점심 식단을 원래 정해진대로 하지 못했지만 회사 근처에 야채와 순살회를 아주 풍부하게 주는 회덮밥집을 찾았고 평소와 비슷한 영양을 섭취한 것 같다. 오늘은..........

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