[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 96일차 D-9 (식단, 운동, 새벽등산, 청계산, 매봉, 탄천라이딩, 수분조절, 염분조절, 탄수화물조절)

96일차 실행식단 아침+점심 닭가슴살 300g + 브로콜리 저녁 닭가슴살 300g + 브로콜리 간식 프로틴바 2개 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 유산소 공복 등산 2시간 라이딩 3시간 96일차 소감 오늘은 어제와 거의 비슷한 하루를 보낸 것 같다. 똑같이 새벽에 일어나서 등산을 했고 똑같이 옛골 - 매봉 코스로 진행을 했다. 매봉 정상에서 바라본 하늘 오늘은 어제보다 하늘이 잘 보였던 것 같다. 여전히 운동 후에는 출근을 했고 오늘은 야근을 하게 되었다. 퇴근 후에도 한시간정도 웨이트를 후 두시간 라이딩을 하고 자정쯤에 귀가를 했다. 식단의 경우 도시락을 싸서 다니기 때문에 한번에 600g을 다 에어프라이어에 돌렸는데 간편하고..........

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