[직장인 100일 다이어트 바디프로필] 바디프로필 준비 82일차 D-23 (식단, 운동, 실내싸이클, 한강라이딩)

82일차 실행식단 아침 닭가슴살 100g, 하루견과1봉, 사과 1/2 점심 광어+우럭 300g 정도 저녁 닭가슴살 200g, 고구마 100g(120~130kcal) 간식 퀘스트 프로틴바 1개 운동기록 무산소 웨이트 트레이닝 1시간 30분 유산소 공복 실내싸이클 30분 라이딩 4시간 82일차 소감 오늘도 서울로 멀리 출근을 해서 공복에 등산은 하지 못했지만 어제 구입한 실내싸이클을 30분정도 타고 하루를 시작했다. 점심에는 회사에서 나오는 멘토링 비용으로 선어횟집에서 회로 점심식단을 했다. 유명한 집이었던 것 같은데 그만큼 선어의 맛도 훌륭했다. 식사 후에는 스타벅스를 갔는데 리저브 메뉴로 정말 맛있어보이지만 살찔 것 같은 음료를 판매하고 있었다. 다음..........

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