2022년 1월6일 섹시한 소크라테스 건강일기

2022년 1월 6일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 목표는 무엇인가? => 식습관/운동습관을 바로잡는다. -왜 목표를 달성하고 싶은가? =>20대의 에너지로 돌아가고 싶다 -구체적인 행동계획은 무엇인가? =>일주일 6회 규칙적인 운동 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>1시간댄스/가슴운동/등운동 CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>유튜브 100일 맨몸 챌린지를 따라하자 =>무리하지 말자 ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은? =>아침운동과 하체/어깨운동하기...

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