행복한 요즘

나는 오늘도 성공적인 하루를 시작한다. 오늘도 나는 5시에 기상을 해서 이부자리를 정리하고 명상 5~6분을 진행 그리고 혈압을 측정한 후 커피포트에 물을 끓여 커피 한 잔 마시면서 Q&A를 작성했다. 매일 같이 자존감을 올려주는 성공적인 하루하루를 보내는 중이다. 흐리게 찍혔지만... 6시 54분 정도쯤? 헬스장으로 출발!! 시티드 오버 헤드 프레스 1세트 25kg 15회 2세트 25kg 15회 3세트 25kg 15회 4세트 25kg 15회 덤벨 숄더 프레스 1세트 8kg 20회 2세트 8kg 20회 3세트 8kg 20회 4세트 8kg 20회 사이드 레터럴 레이즈 1세트 4kg 30회 후 이어서 2kg 20회 2세트 4kg 20회 후 이어서 2kg 30회 3세트 4kg 20회 후 이어서 2kg 30회 벤치..........

원문링크 : 행복한 요즘