비타민 C에 대한 모든 것!!(효능과 부작용 및 주의할 점, 음식과 하루 권장량)

' 비타민 ' 하면 어떤 비타민이 제일 잘 떠오르시나요? 저는 어릴 때 부터 비타민C가 함유된 제품들을 많이 먹고 자라서인지 저는 비타민C가 제일 잘 떠오르는 것 같습니다. 그런데 정작 비타민 C를 먹고만 자랐지 비타민C에 대하여 제대로 알고 있지는 못했기에 오늘은 비타민C에 대한 내용들을 정리하여 포스팅 해볼까 합니다. 비타민 C가 우리 몸에 주는 효능, 부작용 및 주의할 점, 하루 권장량과 비타민C가 함유된 음식에 대해서 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요~! 비타민C(vitamin C)의 효능 비타민C는 수용성 비타민 중 하나이기 때문에 물에 잘 희석되는 성질을 가지고 있습니다. 몸에서 사용하고 남는 비타민C는 소변으로 빠져나가기 때문에 주기적으로 섭취해주어야 한다는 뜻이지요. 비타민C는 세포 에..

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