10/19(화) - 제목과 같음 쩝 파워클린 하다가 왼쪽 손목 내회전 할때 조금 아프네요 다행히 어제보다 덜 아파서 운동가능 내일이면 다 낫지 않을까 생각중,,c 어깨 저중량으로 자극위주로 많이 했습니다! 아플때, 컨디션 안좋을 때만 보디빌딩 식 운동하는 것 같네요ㅋㅋ 1. 오버헤드프레스 짧은봉 20kg 20 20 15 12 12 짧은봉은 요런 친구 2. 비하인드넥프레스 짧은봉 15kg 12 15 15 20 3. 이름 모를 케이블 운동 10kg 12 12 12 어우 어깨가 될까 싶어서 들어갔는데 가슴자극 미쳤네요. 너무 맛있어서 그냥 해버림. 플라이 비슷한 거 같은데 플라이보다 훨 나은듯. 4. 덤벨 숄더프레스 10kg 20 20 20 5. 사이드 레터럴 레이즈 3kg 25 25 25 2..........
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