2021. 10. 23(토) - 하체후면 / 팔 (1주차

토요일은 헬스장이 10시에 열기 때문에 아쉽게도(?) 새벽 운동은 못했습니다ㅎㅎㅎ 계량 너무 어렵네요 물에 타먹으면 가루도 조금 안풀리는 것들도 있고 해서 걍 대강대강 퍼서 입에 바로 넣으려고 합니다. 저도 #곰곰사양벌꿀 말고 벌통 들어있는 꿀 먹고싶어요!! 오늘은 꿀을 적게 넣었는지 조금 셨어요ㅋㅋ 운동시작! 1. 메인 : #컨벤셔널데드리프트 오늘은 고중량 할 때와 같게 데드리프트 큐 넣음 이 큐를 고정으로 가져갈 것 같아요. 1셋 100kg * 6 2셋 100kg * 6 2. 보조A : #스모데드리프트 둘 다 하는게 이 프로그램의 장점인듯 ㅇㅇ 난 좋아@ 그나저나 오늘 스모 자세가 진짜 미쳤었다 11회 하는 동안 데드리프트 큐 부터 엉덩이 위치..........

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