[식단일기] D+52 , 2021년 7월 8일

-0.45kg 감량 c [아침] 8am 단백질파우더+두유, 토마토 [점심] 12 pm 고구마 42g, 소고기 55g, 토마토 85g, 오이 51g, 양파 27g, 발사믹식초, 소금, 후추, 바질 [간식] 4 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 8:40pm 두부 1/3, 계란1, 양파1/3, 썬드라이토마토, 소금, 후추, 바질, 견과류 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 오늘 홈트는 쉽니다아 *오늘의 컨디션 졸려졸려졸려어어 #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #다이어트일기 #직장인도시락 #다이어트도시락 #LifelogBlog..........

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