[식단일기] D+41 , 2021년 6월 27일

[아침] 9am 단백질파우더 +두유, 바나나 1 [점심] 1 pm 솥밥1/2, 꽃게전복두부 된장찌개, 김, 호박나물, 오이지, 김치, 오징어젓갈 [저녁] 7:15 pm 구운계란2, 토마토 1/2, 고구마 1/4, 그릭요거트1T, 견과류 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 오늘 운동은 쉽시다 *오늘의 컨디션 밭일의 여파로 어깨와 척추기립근 쪽이 아야야 웃을 때 마다 어깨쪽 근육이 아푸다... 허리 숙이기 어려움...c #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #다이어트일기 #직장인도시락 #다이어트도시락 #Lifel..........

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