[식단일기] D+36 , 2021년 6월 22일

[아침] 8am 단백질파우더+두유, 토마토1 [점심] 12 pm 잡곡밥, 닭다리살3, 버섯1, 마늘장아찌 [간식] 5:30 pm 단백질파우더+두유 [저녁] 9 pm 구운계란2, c 1/2, 그릭요거트1T, 발사믹식초, 견과류 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 빨리 걷기 20분 - 퇴근 걷기 인터벌 3km(5분+1분/20초 *20셋+5분) *오늘의 컨디션 아침에 더 자고 싶었는데 기상은 잘 함 배도 딱히 안고파서 저녁밥을 먹고 싶은 맘이 없었는데... 먹고 나니까 급 피로가 #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #..........

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