[식단일기] D+55 , 2021년 7월 11일

- 0.7kg 감량c [아침] 10am 소고기+계란81g,소금,후추,바질, 토마토131g =225g [점심] 2 pm 살치살 150g, 리코타치즈샐러드1/2, 바게트 조금 [저녁] 9 pm 토마토131g, 계란 2알, 소금, 바질, 후추 * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 스쿼트 30x2세트 - 바이시클 크런치 좌우30x2세트 - Side-lying leg lift (cross over) 좌우 30×2세트 *오늘의 컨디션 와 내가...물고기인지...사람인지 모를 날씨.. 일단 밖에 나가는 순간 에너지 반으로 줄어듦.. 잠이 미친듯이 와서 초저녁에 잠깐 자다 깼다 #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다..........

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