[식단일기] D+53 , 2021년 7월 9일

-0.1kg 감량 c [아침] 8am 단백질파우더+두유, 토마토 81g [점심] 12 pm 삶은 명란, 소라, 양파, 간장, 고추냉이(설탕안들어간거) [간식] 4 pm [저녁] 9:30pm 두부131g, 소고기51g, 잎채소 26g, 발사믹식초, 소금, 후추, 바질, 파프리카가루, 타임가루 =208g * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 점심 걷기 10분 - 바디컨설팅 수업(하체위주) *오늘의 컨디션 오전엔 좀 구렸지만... 저녁엔 텐션 굳굳굳!! #식단 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #직장인다이어트 #점심식단 #다이어트식단 #저녁식단 #점심도시락 #직장인식단 #다이어트음식 #다이어트일기 #직장인도시락 #..........

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