[식단일기] D+58 , 2021년 7월 14일

- 0.3kg 감량c [아침] 9am 단백질파우더(검은콩맛)+두유 [점심] 12 pm 잡곡밥85g, 고등어 62g, 계란28g, 파프리카 = 총 243g [간식] 4 pm 단백질파우더(녹차맛)+두유 [저녁] 9 pm 고구마53g, 계란1/2, 소고기토마토볶음(소고기,토마토, 파프리카, 양파, 마늘,소금,후추,바질), 양상추 =총 238g * 오늘의 운동 - 매일&틈틈히 : 발 아치 근육 강화 운동, 일자목 & 전신 스트레칭 - 수업 전 걷기 - 바디컨설팅 수업 (상체위주) - 수업후 걷기 *오늘의 컨디션 재택근무라 컨디션 엄청 좋았지~ 만!!! 단백질파우더를 간식으로 먹었는데도 희안하게 오늘은 금방 배고파졌는데 공복으로 운동을 갔더니 자꾸 핑돌아서 황천 갈..........

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